問晚上吃什么會失眠

為你推薦

• 失眠吃什么藥

  藥物本身來說的話，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長期的服用，天天的服用。安眠藥，其實按需服用的，比如說第二天我有個重要的會議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報告，那樣的話那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來服用，這是沒有問題的，大家也沒必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來服用，天天吃的話會造成安眠藥的依賴，將來量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來服用，比如說我周一、周四這兩個晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話，我們的這些安神類的中藥，都可以在睡前來服用，像我在門診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說這個穴位貼敷，穴位貼敷的話，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺之前半個小時貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 30024次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 35375次

• 晚上吃什么會失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，因為消化的過程當(dāng)中，這些豆類或者玉米容易產(chǎn)生大量的氣體會有強烈的飽脹感，會產(chǎn)生腹脹的情況，特別容易出現(xiàn)失眠的癥狀。此外也不建議吃一些檸檬水或者是檸檬，因為檸檬當(dāng)中含有豐富的檸檬酸，是一種比較好的提神的物質(zhì)，也會容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生。晚上睡覺之前建議喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸以及Ca+，對于鎮(zhèn)靜和催眠具有一定的幫助，對于改善睡眠的現(xiàn)象效果是比較好的。
  語音時長 01:12”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-09-25 3623次

• 晚上失眠吃什么藥
  如果一個患者晚上出現(xiàn)失眠的癥狀，那么首先要弄清楚失眠的原因，然后針對病因治療才能夠起到不錯的療效?；颊呤怯捎诮箲]抑郁情緒導(dǎo)致來的失眠，那么可能就需要白天給予抗焦慮抑郁的藥物治療，這樣晚上失眠的癥狀才會得到有效緩解。當(dāng)然如果患者是因為其他疾病導(dǎo)致全身不舒服引起來的失眠，那么就只有將原發(fā)疾病治療好。失眠的癥狀才會隨之好轉(zhuǎn)的。當(dāng)然有些失眠是不明原因的，像這種情況就只有在睡前適當(dāng)?shù)目诜叩乃幬镏委煟热缯f晚上睡覺前口服一粒舒樂安定，或者是口服一粒右佐匹克隆就可以幫助睡眠了。
  語音時長 1:16”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-10-06 9309次

• 晚上吃什么治療失眠
  病情分析：要知道失眠其實不是病，只是一種癥狀，失眠可能是由本身具有其他疾病，如心臟病，頸椎病等難受所導(dǎo)致，也有可能是自己本身壓力太大，或者睡覺環(huán)境不好，睡前不應(yīng)該飽食，不應(yīng)該喝咖啡，濃茶，胡椒粉，油膩食物，不要過量飲酒，要吃清淡的食物。意見建議：吃清淡有營養(yǎng)的食物，富含維生素A，維生素B，維生素C和含有氨基酸的食物。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-04-05 1803次

• 晚上失眠吃什么食物
  病情分析：失眠屬于神經(jīng)內(nèi)科的常見疾病。在飲食方面建議患者可以吃一點香蕉、蘋果，有一定的安神作用的。睡覺之前也可以喝一點牛奶，喝一點蜂蜜水，也有一定的幫助睡眠的作用。平時可以多吃一些小米，多吃一些菠菜、核桃等，也有一定的幫助睡眠的作用。意見建議：建議失眠的患者還需要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，比如晚上有了困意再去臥室，無論晚上睡得怎么樣，早上一定要按時起床?？梢栽卺t(yī)生的建議下應(yīng)用一點苯二氮?類的催眠類藥物治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-04-11 1103次

• 晚上吃什么會失眠
  首先晚上如果吃了一些含有咖啡因的食物或者是飲料，特別容易興奮大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，此外，晚上如果吃了一些豆類或者玉米類的食物也容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，因為消化的過程當(dāng)中，這些豆類或者玉米容易產(chǎn)生大量的氣體會有強烈的飽脹感，會產(chǎn)生腹脹的情況，特別容易出現(xiàn)失眠的癥狀。此外也不建議吃一
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 222次

• 晚上失眠吃什么調(diào)理好？
  如果在晚上經(jīng)常失眠，建議在飲食上可以做如下的調(diào)理。第一，可以多喝一點小米粥，睡前喝牛奶，對于改善失眠是有一定的幫助作用。第二，失眠的患者可以吃一些紅棗、蓮子、銀耳，這些物質(zhì)是有一定的安神作用。還有一些茯苓、核桃、葵花籽、菠菜也是不錯。同時，失眠的患者建議不要喝酒，也不要喝一些咖啡，也不要喝茶，這些物
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 576次