失眠了該怎么辦

女， 29歲

2018-11-15 3303次

病情描述：

失眠了該怎么辦

醫(yī)生回答

李瑞婷副主任醫(yī)師

朝陽(yáng)市中心醫(yī)院中醫(yī)科

病情分析：

失眠的解決方法主要是通過(guò)日常調(diào)理和藥物治療，其中日常調(diào)理，比如在睡眠前可以通過(guò)泡腳緩解疲勞，促進(jìn)睡眠，在睡眠前4~6個(gè)小時(shí)，避免喝咖啡，濃茶，碳酸飲料和辛辣刺激食物，避免接觸刺激的電視和游戲。藥物治療失眠癥狀嚴(yán)重的患者，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)佐匹克隆，谷維素，棗仁安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療?；颊呷绻霈F(xiàn)長(zhǎng)期失眠，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下查明致病因素，通過(guò)飲食和藥物進(jìn)行綜合調(diào)整，保證身體的健康。

意見建議：

失眠患者在日常生活中要放松心態(tài)，保持生活規(guī)律，通過(guò)高蛋白高維生素，容易消化，容易吸收的食物，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免生活不規(guī)律，熬夜以及攝入寒涼生冷刺激食物，通過(guò)中西藥結(jié)合方法治療。

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