問(wèn)腰椎間盤(pán)突出癥能練瑜伽嗎

為你推薦

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92504次

• 腰椎間盤(pán)突出能根治嗎

  腰間盤(pán)突出是能根治的，包括保守治療，大部分腰椎間盤(pán)突出的病人，經(jīng)過(guò)保守治療癥狀改善消失，也有的人一生就再?zèng)]發(fā)生過(guò)，這樣我們就稱是根治。當(dāng)然也有一些病人以后有復(fù)發(fā)，反復(fù)復(fù)發(fā)，癥狀不見(jiàn)緩解，這也是我們說(shuō)需要做手術(shù)，手術(shù)指征等情況。

  

  00:49
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 13999次

• 腰椎間盤(pán)突出能練瑜伽
  腰椎間盤(pán)突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤(pán)受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護(hù)。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因?yàn)楦辜『脱巢考∪馐腔檗卓沟募∪猓p方協(xié)同才能加強(qiáng)整個(gè)腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)通過(guò)強(qiáng)化腹肌來(lái)保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰椎的穩(wěn)定與腰背部肌肉的強(qiáng)壯。三，在急性發(fā)病期，腰椎間盤(pán)突出患者，應(yīng)采取，面朝下的體位俯臥在硬板床上，以鱷魚(yú)式進(jìn)行休息緩解疼痛促進(jìn)愈合復(fù)原。四、應(yīng)適應(yīng)的選擇身體向后彎曲的體式，可以加強(qiáng)背部的韌帶和肌肉，使腰間盤(pán)，在適當(dāng)?shù)奈恢?，恢?fù)脊柱的穩(wěn)定性還可以促進(jìn)腰椎區(qū)域的血液流動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-23 5042次

• 腰椎間盤(pán)突出練瑜伽
  簡(jiǎn)易術(shù)式。功效：活絡(luò)筋骨，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，提升所有內(nèi)臟器官，防止子宮下垂的功能。體式詳解：山勢(shì)站立于瑜伽墊上，雙腳打開(kāi)與肩同寬，吸氣雙臂展開(kāi)，側(cè)平舉，呼氣曲右膝，右掌平貼小腿內(nèi)側(cè)，牧師正前方固定點(diǎn)，保持平衡呼吸要保持，進(jìn)行五次練習(xí)，呼氣雙手收回到體側(cè)，右腳落回地面。獅身人面式。功效：拉伸背部肌肉群，消除背痛，治療腰椎疾病，改善脊椎輕微位移。體式詳解：俯臥，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)，掌心貼地，曲肘，兩小臂向前平行伸直，掌心向下貼放在頭部?jī)蓚?cè)的地上，平時(shí)慢慢把頭和胸膛抬離地面，兩前臂放平在地面上以支撐身體，雙眼看向斜上方，呼氣，身體慢慢還原至最初的姿勢(shì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:49”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 3582次

• 腰椎間盤(pán)突出能練瑜伽嗎
  病情分析：不嚴(yán)重練瑜伽的話有助于改善局部的腰部疼痛，增強(qiáng)肌肉力量，增強(qiáng)骨的血液循環(huán)，但是需要先檢查清楚腰椎間盤(pán)突出的嚴(yán)重程度，如果非常嚴(yán)重，有脫出，不適合鍛煉，同時(shí)如果疼痛，特別是腰疼腿痛比較重，也不適合鍛煉瑜伽。意見(jiàn)建議：有腰椎間盤(pán)突出的情況，需要避免不良的生活習(xí)慣，要戒煙戒酒，避免進(jìn)食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質(zhì)的吸收，加重腰疼和突出的情況。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-08-27 802次

• 腰椎間盤(pán)突出練瑜伽嗎
  沒(méi)有腰椎間盤(pán)突出的病人可以進(jìn)行鍛煉瑜伽，鍛煉會(huì)防止產(chǎn)生椎間盤(pán)突出，已經(jīng)出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的人，在急性發(fā)作期時(shí)避免做鍛煉，尤其是瑜伽一類(lèi)，容易造成進(jìn)一步的損傷，甚至出現(xiàn)危險(xiǎn)。如果發(fā)作已經(jīng)控制，病情很穩(wěn)定的慢性期，適當(dāng)做一些瑜伽還是允許的，但瑜伽鍛煉不是治療椎間盤(pán)的方法。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 1902次

• 腰椎間盤(pán)突出癥能練瑜伽嗎
  腰椎間盤(pán)突出癥患者一般能練瑜伽。腰椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，患者往往因?yàn)樘弁炊顒?dòng)受限。瑜伽作為一種溫和的運(yùn)動(dòng)方式，不僅有助于增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性，還能在一定程度上緩解腰痛癥狀，適合腰椎間盤(pán)突出患者練習(xí)。在練習(xí)瑜伽時(shí)，患者需要注意選擇
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 腰椎間盤(pán)突出能練瑜伽
  腰椎間盤(pán)突出是可以練瑜伽的，瑜伽可以：一、加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎前韌帶、后韌帶及側(cè)韌帶的力量，避免椎間盤(pán)受壓迫，突破人體正常的韌帶，肌肉的保護(hù)。二、還有特別注意腹肌的鍛煉，這不僅是因?yàn)楦辜『脱巢考∪馐腔檗卓沟募∪?，雙方協(xié)同才能加強(qiáng)整個(gè)腰椎的穩(wěn)定性，同時(shí)通過(guò)強(qiáng)化腹肌來(lái)保持穩(wěn)定的撫壓，可以保證腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 72次