問爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦

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• 孕期小腿肌肉酸痛怎么回事

  懷孕以后隨著子宮逐漸地增大，孕婦體重也逐漸增加，腿的壓力也就增加了。那么有一些人，就會(huì)出現(xiàn)小腿的疼痛，還有一些人晚上著涼的時(shí)候，小腿也會(huì)出現(xiàn)疼痛的感覺。另外還有一些孕婦，因?yàn)槿扁}發(fā)生腿抽筋，也會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛的感覺。當(dāng)然了，如果疼痛比較厲害，伴有其他的情況，比如說腫脹，或者一個(gè)腿粗一個(gè)腿細(xì)的情況，大家就得及時(shí)到醫(yī)院去就診去了。因?yàn)槿绻霈F(xiàn)這種情況，常?？赡苁怯捎谘ㄐ纬稍斐傻耐炔康奶弁?，這對于孕婦來講是比較危險(xiǎn)的，要及時(shí)就診。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 11405次

• 爬山后膝蓋痛怎么回事

  爬山后膝蓋痛的原因主要有以下幾點(diǎn)：第一，炎癥損傷。爬山過多導(dǎo)致過度的疲勞，可以產(chǎn)生局部的嚴(yán)重?fù)p傷、刺激。如果平時(shí)活動(dòng)不多，下肢肌肉力量也不是特別好，關(guān)節(jié)未承受過大的壓力，而關(guān)節(jié)過度的活動(dòng)、刺激，可能產(chǎn)生滑膜炎，而導(dǎo)致疼痛。第二，關(guān)節(jié)病變。年輕人的髕骨軟化癥，是由于平時(shí)缺乏鍛煉、肌肉力量薄弱，所以爬山后造成的摩擦、刺激會(huì)導(dǎo)致疼痛。部分年齡較大的人群，由于骨關(guān)節(jié)退行性的改變，髕骨、軟骨、膝關(guān)節(jié)磨損都比較嚴(yán)重，所以在爬山過程中過度的用力，使膝關(guān)節(jié)受力增加，也可能出現(xiàn)疼痛。第三，著涼和受寒。血得熱則行，得寒則凝，如果著涼、受寒也會(huì)導(dǎo)致肌肉筋膜緊張，導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛。

  

  01:29
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-06 2942次

• 爬山后大腿肌肉酸痛怎么辦
  運(yùn)動(dòng)以后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)左右出現(xiàn)的肌肉酸痛。通的這樣的酸痛可以持續(xù)一到三天左右，有可能是由于肌肉的受傷、痙攣或者是結(jié)締組織撕裂等引起，結(jié)締組織異常是引起肌肉酸痛最常見原因。首先要休息，同時(shí)局部的應(yīng)用物理治療和按摩熱敷，達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的效果，同時(shí)可以服用非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥，布洛芬和芬必得等，同時(shí)禁止過度的再次負(fù)重活動(dòng)，同時(shí)口服維生素c有促進(jìn)結(jié)締組織中膠原合成的作用，又有助于加速組織修復(fù)和緩解酸痛的作用。
  語音時(shí)長 1:22”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-12 30066次

• 爬山后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  一、早期冷敷法，爬山或者大量運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，早期可采用冷敷法，即用冰袋冷敷肌肉酸痛的部位，每次冷敷10分鐘左右，冰袋與皮膚之間用毛巾隔開，防止凍傷皮膚，2天后如果肌肉酸痛仍然存在，可采用熱敷法或熱水浴法。二、用泡沫軸和橡膠軸滾動(dòng)擠壓肌肉酸痛的部位，可以促進(jìn)該部位的血液循環(huán)。三、按摩法，對酸痛部位進(jìn)行按摩可以加速乳酸的代謝，有助于減輕疼痛，同時(shí)可以幫助消除運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)浮腫和充血的情況。四、伸展運(yùn)動(dòng)法，針對酸痛部位做伸展運(yùn)動(dòng)，可以有助于緩解肌肉痙攣和酸痛的情況。
  語音時(shí)長 01:22”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-11 15376次

• 爬山后大腿肌肉酸痛怎么辦
  病情分析：爬山后大腿肌肉疼痛應(yīng)該立即休息、理療、按摩等，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕軟組織腫脹。疼痛嚴(yán)重的可口服一些非甾體類抗炎藥，如雙氯芬酸鈉、艾瑞昔布等。意見建議：日常生活中應(yīng)加強(qiáng)肌肉耐力訓(xùn)練，爬山時(shí)要多喝水，避免勞累，做到勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)前充分做好熱身，保護(hù)好膝踝關(guān)節(jié)。如疼痛并伴有尿液顏色加深，應(yīng)去醫(yī)院檢查，排除急性腎功能障礙。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-05 1603次

• 爬山后小腿肚疼怎么辦
  腿部按摩，按摩可以讓疲勞的肌肉放松，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸的分解速度，減緩肌肉酸痛的程度。不過，因?yàn)榇藭r(shí)腿部酸疼，按摩的時(shí)候要格外注意，不能太用力。熱水泡腳或熱毛巾小腿，熱水可以加快血液循環(huán)，帶走體內(nèi)淤積的乳酸，進(jìn)而促進(jìn)肌肉恢復(fù)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-29 4303次

• 爬山后肌肉酸痛怎么快速緩解
  爬山后肌肉酸痛通常是過度勞累、乳酸堆積、肌肉拉傷等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^按摩、熱敷、使用藥物等方式快速緩解。1、按摩：如果爬山的時(shí)候沒有做好熱身工作，動(dòng)作幅度過大或者時(shí)間過長，導(dǎo)致了身體勞累，會(huì)出現(xiàn)全身肌肉酸痛的表現(xiàn)?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行局部按摩，可以通過拿捏、揉搓等方式緩解，能夠使肌肉和筋膜得到放松，緩解不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次

• 爬山后肌肉酸痛怎么快速恢復(fù)
  一、早期冷敷法，爬山或者大量運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛，早期可采用冷敷法，即用冰袋冷敷肌肉酸痛的部位，每次冷敷10分鐘左右，冰袋與皮膚之間用毛巾隔開，防止凍傷皮膚，2天后如果肌肉酸痛仍然存在，可采用熱敷法或熱水浴法。二、用泡沫軸和橡膠軸滾動(dòng)擠壓肌肉酸痛的部位，可以促進(jìn)該部位的血液循環(huán)。三、按摩法，對酸痛部位
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 403次