問什么運(yùn)動可以減脂肪肝

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• 脂肪肝適合什么運(yùn)動

  脂肪肝患者適合哪一種運(yùn)動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態(tài)。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運(yùn)動量比較大的運(yùn)動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運(yùn)動、游泳等等這些，相對來說運(yùn)動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運(yùn)動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運(yùn)動方式，我們都要持之以恒，才能達(dá)到減肥、祛除脂肪肝的目標(biāo)。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2019-02-26 24864次

• 脂肪肝患者如何運(yùn)動

  脂肪肝患者應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動，有效的有氧運(yùn)動應(yīng)該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運(yùn)動應(yīng)該固定在一個時間段。三就是指每次運(yùn)動的時間段的時長應(yīng)該在30分鐘以上。五指的是每周里應(yīng)該有五天堅持有氧運(yùn)動。七所說的是在運(yùn)動的這30分鐘的時間內(nèi)，運(yùn)動者的心率或者說脈搏應(yīng)該是170減年齡的脈搏速度，只有達(dá)到了一、三、五、七原則的有氧運(yùn)動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運(yùn)動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2022-06-24 3251次

• 什么運(yùn)動可以減脂肪肝
  脂肪肝的病人可以進(jìn)行運(yùn)動療法，一般來說首選進(jìn)行有氧運(yùn)動，包括跑步，騎車，游泳等等，當(dāng)然一定要根據(jù)個人身體狀況來選擇合適的運(yùn)動方式和合適的運(yùn)動量。首先運(yùn)動起來就比完全不運(yùn)動更好，然后才是選擇更好的運(yùn)動方式。另外，脂肪肝病人不能依靠單單的進(jìn)行運(yùn)動療法，同時要適當(dāng)?shù)南拗骑嬍晨偭浚{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要過度的勞累，同時不能飲酒，要注意定期的復(fù)查隨訪，復(fù)查肝功能，肝臟彩超，甲胎蛋白，血糖，血脂，根據(jù)具體的情況來積極的調(diào)整治療方案。
  語音時長 01:10”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-08-12 3340次

• 哪些運(yùn)動減脂肪肝
  對脂肪肝病人主要是通過控制飲食改變一些不良的生活習(xí)慣，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及加強(qiáng)體育鍛煉來改善，在運(yùn)動方面可以主要是通過一些有氧運(yùn)動來減少脂肪肝，比如跑步，快走，跳繩，游泳，打球等等，這些都是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動可以有效的消耗脂肪，減輕脂肪肝。在飲食方面要控制淀粉的攝入，三餐飲食要定時定量，營養(yǎng)要均衡，要多吃些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，像瘦肉，魚，雞蛋等，同時定期復(fù)查肝功能，肝臟彩超，觀察脂肪肝改善的情況。
  語音時長 1:13”
  王麗群 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-02-15 4933次

• 吃什么可以減脂肪肝
  病情分析：可以適當(dāng)吃一些維生素類的食物，比如各種新鮮蔬菜水果就有利于維生素的補(bǔ)充，維生素具有抗氧化的功效，可以修復(fù)肝細(xì)胞，對于脂肪肝患者比較有好處，在平?？梢赃m當(dāng)吃一些水果和蔬菜。意見建議：建議要低鹽低脂飲食，經(jīng)常鍛煉身體，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。如果出現(xiàn)肝功能異常，就需要服用雙環(huán)醇，復(fù)方甘草酸苷片，多烯磷脂酰膽堿等藥物進(jìn)行治療，還需要做到科學(xué)減肥，戒酒。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-10 1202次

• 脂肪肝做什么運(yùn)動
  病情分析：脂肪肝患者最好是做一些有氧的運(yùn)動，比如爬山，跑步，游泳，打籃球，打羽毛球，打乒乓球，打太極拳，跳廣場舞等等。這些有氧的運(yùn)動，比較有利于脂肪代謝、控制體重。意見建議：平常要注意休息，不要勞累，不要熬夜，做到低脂飲食，不要吃肥肉，動物內(nèi)臟以及奶油。定期的檢查肝功能，血脂，肝臟影像學(xué)也很重要。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-05-15 1602次

• 什么中藥可以減脂肪肝
  常見的中藥有山楂、丹參、決明子、柴胡湯等，這些中藥是可以幫助脂肪肝恢復(fù)的。對于脂肪肝一般是由于肥胖、營養(yǎng)過剩、酒精或者是由于藥物、營養(yǎng)不良等引起的，所以這時候要積極尋找病因，要去除病因，比如說如果是由于長期大量喝酒造成的，要進(jìn)行戒酒。如果是由于肥胖造成的，要進(jìn)行減肥控制體重。同時要控制飲食，調(diào)整飲食
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 468次

• 吃什么減脂肪肝
  燕麥含有極豐富的亞油酸和豐富的皂苷素，可降低血清、膽固醇、甘油三酯。玉米含有豐富的鈣、鋅、卵磷脂、維生素e等具有降低血清膽固醇的作用。海帶含有豐富的?；撬?，可以降低血以及肝膽中的膽固醇，食物纖維和藻酸可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。大蒜含硫化鉬的混合物，可減少血中的膽固醇，阻止血栓的形成，有助于增
  顏炳柱 主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2022-06-22 150次