問腰傷了怎么鍛煉恢復
病情描述：
腰傷了怎么鍛煉恢復
答醫(yī)生回答
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腰扭傷了如何快速恢復腰扭傷了快速恢復的方法就是需要解除肌肉的痙攣、緊張，可以通過臥床休息、理療、按摩，通過服用消炎止痛藥，或通過主動、被動的活動，使肌肉的痙攣得到放松，肌肉痙攣放松了，腰椎各個角度、方向能活動自如了，腰疼痛就能緩解了。腰扭傷是常見的損傷，可能是不經(jīng)意的一低頭或一轉身腰就扭傷了，腰扭傷后的疼痛會使腰活動受限，就是指保持一個姿勢不敢動，腰既不敢屈伸，也不敢旋轉，但越不動，肌肉就越緊張，疼痛就會越厲害。
01:10
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 16094次
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腰扭傷了怎么辦我們常常由于因為搬重物，或者急性的這種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來相對比較好一點。早期可能有個急性期，比較疼痛，我們給對癥處理就行，給一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮(zhèn)痛藥物的涂抹，或者我們常見的一些膏藥的敷貼，都是可以對腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復的時間。
01:05
史冬泉
副主任醫(yī)師南京鼓樓醫(yī)院
2019-02-03 40419次
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腰傷了怎么鍛煉恢復腰椎出現(xiàn)受傷的情況的話，是日常生活中比較常見的一種現(xiàn)象。出現(xiàn)腰部受傷的情況的話，首先得積極的去醫(yī)院進行相關的檢查，具體檢查一下?lián)p傷的嚴重程度，才能給予一定的治療措施，或者是一些鍛煉的措施，使其得到恢復。如果是去醫(yī)院進行檢查，確定為出現(xiàn)了骨折的情況，一般就得采取一些固定的措施，比如打石膏，或者是手術固定。而如果去醫(yī)院檢查，并沒有出現(xiàn)骨折的情況，一般也就是出現(xiàn)了腰部的軟組織損傷，這種情況一般相對來說不是很嚴重。這種情況的話只需要嚴格的臥床3-5天，然后局部的疼痛不是很明顯的時候，適當?shù)淖鲆恍┕δ艿腻憻拋硎蛊涞玫交貜停热缫恍┭臣〉墓δ苠憻?，然后就是一些燕子飛，還有就是五點支撐法，三點支撐法等一些鍛煉方式，來進行恢復，這些方法可以有利于腰部受傷以后很好的鍛煉。語音時長 01:33”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2019-04-30 5161次
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腰受傷了怎么恢復對于腰受傷怎樣恢復的問題，主要還是根據(jù)腰受傷的嚴重程度以及損傷的情況來決定的。如果腰受傷以后只是單純的軟組織損傷，注意休息保護，慢慢就會好起來的，這期間可以應用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。如果是存在有骨折的情況，比如說椎體壓縮骨折，但不是很嚴重，或者是單純的附件骨折，對于這樣的病人選擇保守治療就完全可以的，一般需要嚴格的臥床休息保護一段時間，這期間應用一些活血化瘀和促進骨折愈合的藥物治療就可以，保護一個半月左右拍片復查。但是對于椎體壓縮比較嚴重，并且有骨塊突入椎管以內(nèi)或者是伴隨有脊髓神經(jīng)損傷的病人，還是主張以手術為主要的治療手段，需要積極的進行術前準備，排除手術禁忌，然后進行切開復位內(nèi)固定手術治療。語音時長 1:30”
程斌
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-01-08 6936次
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鍛煉拉傷了怎么恢復病情分析：鍛煉的時候如果用力不當，常會導致出現(xiàn)肌肉或者韌帶軟組織損傷的現(xiàn)象，導致出現(xiàn)受傷部位疼痛、腫脹、活動受限等癥狀。意見建議：拉傷之后如果出現(xiàn)上述癥狀的話，首先可以對拉傷的部位進行冷敷處理，有助于減輕腫脹疼痛。在受傷48小時后可以熱敷處理，有助于促進血液循環(huán)，促進恢復。還可以配合應用非甾體類消炎止痛的藥物，熱敷理療，應用中藥等方法促進恢復，效果都是不錯的。
費琦
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-04-02 2301次
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腰受傷了怎么恢復腰受傷了之后就要積極的加強保暖，避免受涼，最重要的還是積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。如果保守治療，也要多睡硬板床，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。不是很疼痛的情況下，適當?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-08 2301次
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腰撞傷了如何快速恢復一、是在傷后要限制腰部的活動，以給損傷的組織創(chuàng)造修復的條件。二、就是腰部撞傷24小時以內(nèi)可以行腰部的冷敷，可以緩解疼痛，再就是避免腰部撞傷以后引起腫脹的加重。三、24小時以后可以應用活血化瘀藥物的外敷及口服的治療，來促進淤血腫脹的消退，從而促進撞傷組織的恢復。四、48小時以后可以配合腰部的熱敷，來加
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 557次
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腰摔傷了如何快速恢復腰摔傷后，快速恢復的關鍵在于準確評估傷害程度并采取相應的治療措施。首要任務是預防進一步傷害，隨后可通過藥物治療、物理治療等手段促進恢復。一、初步評估與處理腰部摔傷后，應首先避免劇烈活動，預防二次傷害。如傷勢嚴重，應立即就醫(yī)，通過X光或CT檢
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-01-24 0次
