問脖子落枕有什么辦法快速恢復
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脖子落枕有什么辦法快速恢復
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脖子睡覺落枕了怎么快速恢復頸椎落枕以后要想快速的恢復，就是要向相反方向活動，慢慢牽拉活動頭和頸部，使緊張的肌肉松開，松開以后再向各個方向活動，使頸椎保持正常的活動范圍，落枕就會好轉了，甚至于起到立竿見影的作用。只要活動開了，疼痛就去了80%，一定要早期的做牽拉、按摩、放松來解決落枕的問題。落枕是生活中常見的問題，可能睡一宿覺早上起來脖子不能動了，疼的不敢轉身了，頭也不敢動了，僵了，這就是落枕。落枕其實就是肌肉的痙攣，晚上睡的比較沉或者著涼等造成肌肉持續(xù)的收縮，使頸椎不敢動了。越不動，這塊肌肉越收縮，就越硬越疼。
01:31
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 11220次
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脖子落枕怎么快速治愈脖子落枕可以采取熱敷、按摩、艾灸、口服藥物等方式，來快速治愈。第一，熱敷。落枕后可通過熱敷來進行恢復，可以使用熱毛巾、熱水袋敷在痛處，也可以使用紅外線取暖器照射，或者家用電吹風吹出來的熱風，還可以使用暖水瓶灌熱水，通過這些方法可以讓頸部的肌肉松弛、加快血液循環(huán)，從而起到消腫止痛的效果。第二，按摩。落枕后可以通過按摩來進行恢復，可以按摩肩頸穴，肩頸穴是位于左右兩側肩膀中間的位置。第三，艾灸。落枕后還可以艾灸來恢復，能夠有效的緩解落枕帶來的疼痛感。第四，口服非甾體類消炎止痛藥，例如布洛芬、美洛昔康等等，來緩解疼痛。
02:05
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-29 46993次
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脖子落枕最快恢復辦法落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部有明顯的酸痛感，頸部活動受限。落枕多因睡眠姿勢不當或風寒侵襲項背、局部脈絡失和所致。輕微的落枕可以采用熱敷或者按摩的方法進行治療，如治療以指壓承山穴治療落枕，可以收到非常明顯的效果。承山穴在小腿腓腸肌兩側肌腹下方，伸小腿時，當肌腹出現(xiàn)交角處便是。取壓痛明顯的一側穴位，用指壓法以自身能忍受的限度為限，同時活動頸部，活動幅度應當由小到大，逐漸加強。指壓的時間一般在十五到二十分鐘左右，每日一次。也可以采用涂抹止痛藥膏的方法，達到放松肌肉、緩解疼痛的效果，如果癥狀嚴重，建議你去醫(yī)院接受正規(guī)的治療和檢查。落枕一般是由于枕頭不合適或者頸部的肌肉勞損所引起的。語音時長 1:47”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2018-10-24 55189次
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怎么快速緩解脖子落枕在落枕以后一定要限制頸部的活動，以免導致頸部的肌肉，韌帶、筋膜過度的受力牽拉引起疼痛的加重。并且可以行頸部的熱敷以及配合肌肉松弛劑來促進頸部肌肉、筋膜、韌帶的痙攣恢復，從而緩解病人頸部的疼痛。必要時可以行針灸、理療的治療，對于頸部落枕以后出現(xiàn)的肌肉痙攣、水腫的情況消退有很好的幫助作用，從而能夠快速的緩解落枕所引起的頸部疼痛的情況。所以說，在頸部出現(xiàn)睡姿不良、睡枕過高所引起的落枕癥狀一是要限制頸部的活動，同時配合藥物及針灸、理療的治療來快速的緩解落枕所引起的頸部疼痛。語音時長 1:15”
王富
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-02-05 15422次
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脖子落枕最快恢復辦法是什么第一要可以考慮針灸的治療，非常有效的，恢復效果也是最快的。關于落枕的預防，主要是要避免風寒，保證居住的環(huán)境相對的密閉，休息的環(huán)境相對的要避風、要保暖。 第二個要注意休息的時候，避免有大的情緒波動，特別是發(fā)過大的脾氣，如果說生過氣的時候，要氣血疏散開來，然后再休息。 第三個就是睡眠的姿勢，要保持一定舒適和舒展的姿勢，使肌肉避免局部的痙攣和損傷。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-15 10805次
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怎么快速緩解脖子落枕出現(xiàn)了落枕，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，可以使用頸托進行固定，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松。使用活血的中藥熱敷、燙洗，適當?shù)倪M行推拿、按摩、針灸理療以及刮痧治療。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-10 2702次
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落枕脖子痛怎么快速恢復脖子指的是頸部。并不存在落枕頸部痛怎么快速恢復這種說法。落枕頸部痛的患者一般可以通過適當按摩、局部熱敷、頸部運動、外用藥物、口服藥物等方式促進恢復。如果癥狀持續(xù)得不到緩解，建議及時就醫(yī)。1、適當按摩：可以將掌心搓熱，對疼痛部位進行順時針按揉，每次按揉5~10分鐘，每天按揉3~4次，可以加快局部血液循
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2024-08-09 0次
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落枕脖子痛怎么快速恢復脖子住的是頸部，落枕頸部痛可以通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法快速恢復，建議在醫(yī)生的指導下用藥，不可自行濫用藥物。1、一般治療：落枕的發(fā)生與枕頭不合適、受涼、過度勞累等因素有關，建議選擇舒適的枕頭，同時應該注意頸部保暖，避免受涼，此外，應該避免進行劇烈運動，也不要從事重體力勞動，以免導致病情加
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-05-26 0次
