問因為害怕睡不著失眠怎么辦
病情描述：
因為害怕睡不著失眠怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-09-10 228757次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-20 2786次
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因為害怕睡不著失眠怎么辦因為害怕導致失眠睡不著覺這種情況如果長期的下去就會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素改善失眠的癥狀?；颊咦詈迷谌粘５纳罾锓潘尚那椋苊饩駢毫^大，盡量要保持一個樂觀的心態(tài)?？梢远嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以提高睡眠質量的。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到助眠作用的。在日常的生活里要少吃刺激性的食物，戒煙戒酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品類的食物和奶制品類的食物?；颊咴谒咧耙欢ㄒ苊夂热菀着d奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣是可以改善睡眠質量的。語音時長 01:15”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-03-08 10343次
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晚上害怕睡不著怎么辦晚上害怕睡不著，是由于出現(xiàn)了恐懼的心理，可能是由于膽子比較小，或者是在睡前看了一些恐怖電影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神緊張，還有可能跟性格有關系，內(nèi)向的性格也會造成有害怕恐懼的心理。建議要放松心情，在睡前，可以練習呼吸，聽一些輕音樂分散注意力，緩解這種癥狀，也可以在親人的陪伴下，進行入睡，不要有太大的心理負擔，還可以口服酸棗仁幫助進入睡眠，但是，最主要的是需要逐漸的去培養(yǎng)獨立生活的能力，以及自強的性格。語音時長 1:12”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-28 40536次
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晚上害怕睡不著怎么辦病情分析：晚上害怕睡不著，可以通過以下方法來緩解：1，吃一些具有安眠功效的藥物，比如阿普唑侖，艾司唑侖和勞拉西泮等安眠藥物。2，一些具有營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如銀杏提取物，養(yǎng)血清腦顆粒，甲鈷胺，谷維素，維生素B族等。3，自己調整自己的心態(tài)。意見建議：如果長期如此，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者心理門診咨詢，如果真的感到很害怕，可以和家人一起睡。平時可多加強身體鍛煉，提高身體的抵抗力。
牛玥
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2021-07-18 1402次
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失眠怎么辦睡不著失眠考慮是由于思慮過度，用腦過度，或者工作壓力太大，導致的睡眠質量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當?shù)倪\動，聽一些音樂，從心里給自己減壓，放松一下心情，營造舒適的環(huán)境，有助于睡眠。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 3203次
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因為害怕睡不著失眠怎么辦因為害怕導致失眠睡不著覺這種情況如果長期的下去就會出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，可以服用安神補腦液和谷維素改善失眠的癥狀?；颊咦詈迷谌粘５纳罾锓潘尚那?，避免精神壓力過大，盡量要保持一個樂觀的心態(tài)?？梢远嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以提高睡眠質量的。最好
邵自強
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-03 217次
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因為害怕睡不著失眠怎么辦失眠是許多人都會遇到的問題，而對失眠的恐懼往往會加重睡眠障礙。要克服這種恐懼，首先需要了解失眠，并采取科學的方法改善睡眠質量。1、理解失眠與恐懼的關聯(lián)失眠與對失眠的恐懼往往相互影響，形成惡性循環(huán)。對失眠的過度擔憂會導致焦慮，進而影響睡眠。因
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-02-14 0次
