問壓力大失眠怎么辦

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• 生活壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)怎么辦

  想要改善生活壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)可以從日常調(diào)理和服用藥物兩方面入手。一、日常調(diào)理：首先是要去除誘因，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，減輕生活上的壓力，工作方面注意勞逸結(jié)合，不要透支身體，從而解決導(dǎo)致脫發(fā)的源頭問題。其次要保持健康的生活習(xí)慣，比如規(guī)律作息，避免熬夜，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，飲食多樣化，戒煙限酒，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉等。平時患者也要加強(qiáng)對頭發(fā)的護(hù)理，避免經(jīng)常燙染。二、服用藥物：藥物治療是解決脫發(fā)問題的重要手段，中醫(yī)認(rèn)為壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)一般和耗傷氣血有關(guān)，可以通過補(bǔ)益氣血來改善脫發(fā)問題，比如遵醫(yī)囑服用生爾發(fā)糖漿，其可以治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發(fā)，同時配合使用米諾地爾搽劑等外用藥物治療效果更佳。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:51
  劉軍連 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-10-08 27573次

• 壓力大、熬夜會導(dǎo)致脫發(fā)嗎

  壓力大和熬夜是會導(dǎo)致脫發(fā)的，還可能會使一些脫發(fā)加重。壓力熬夜是引起斑禿休止期脫發(fā)明確的原因。還可能會加重雄激素性脫發(fā)。那么我曾經(jīng)有一對同卵雙生的兄弟，都是雄激素性脫發(fā)，那么這個同卵雙生，說明他們的遺傳背景是相同的，IT行業(yè)天天加班的弟弟，他的脫發(fā)的癥狀就比坐辦公室相對工作輕松的哥哥，他的脫發(fā)癥狀要嚴(yán)重得多，就說明經(jīng)常的壓力熬夜會加重有遺傳背景的脫發(fā)。那么除此之外，像斑禿休止期脫發(fā)，那么壓力熬夜，都可能是它們的直接誘因。那我們先說一下雄激素性脫發(fā)，雄激素性脫發(fā)其實前面已經(jīng)介紹過了，它主要是與遺傳和雄激素有關(guān)，那它的特點是先是發(fā)際線出現(xiàn)后移，然后頭頂出現(xiàn)脫發(fā)，那么隨著癥狀的加重，面積越來越大，最后男性可以整個出現(xiàn)謝頂，表現(xiàn)為地中海性的脫發(fā)。女性也可以表現(xiàn)為頭頂?shù)拿l(fā)彌漫的稀疏，那么出現(xiàn)了這種雄激素性脫發(fā)，無論男性還是女性，我們都要盡早地就醫(yī)越早治療效果越好。并且我們要堅持治療，才能得到最大的改觀。因為我們毛發(fā)的生長是有周期的，所以我們用藥，一定要遵醫(yī)囑堅持用藥，那么無論是男性還是女性，雄激素性脫發(fā)，我們都首選米諾地爾搽劑來進(jìn)行一個對癥治療男性推薦5%濃度的達(dá)霏欣米諾地爾搽劑，女性用2%的達(dá)霏欣米諾地爾搽劑更加溫和一些，副作用更少一些，那么以上藥物的選擇一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下遵醫(yī)囑使用，剛才我們說了壓力熬夜會導(dǎo)致第一斑禿；第二休止期脫發(fā)；第三還可能使我們的雄激素性脫發(fā)癥狀加重，那么出現(xiàn)了怎么辦呢？第一我們要盡量的避免壓力，避免熬夜避免這些誘發(fā)因素，那么已經(jīng)出現(xiàn)的我們就是要用藥去進(jìn)行治療用什么藥呢？我們首選米諾地爾搽劑男性首選5%達(dá)霏欣米諾地爾搽劑女性首選2%達(dá)霏欣米諾地爾搽劑。為什么男女分治呢？因為女性相對來說如果用5%，它的不良反應(yīng)可能會有所增加，像刺激還有多毛，所以我們強(qiáng)調(diào)是男女分治。當(dāng)然我們首先要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，要明確我們脫發(fā)的原因，我們要去除那些原因。其次我們用藥，要在遵醫(yī)囑的前提下使用，第三那么嚴(yán)重的只外用還不夠，我們還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目诜蚱渌奈锢碇委??？傊覀円卺t(yī)生的指導(dǎo)下判斷病因再進(jìn)行安全有效的用藥的指導(dǎo)

  

  02:43
  魏愛華 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-07-01 55560次

• 壓力大失眠怎么辦
  我們在長時間的工作環(huán)境下很可能因為工作壓力大的原因而導(dǎo)致失眠，有時人們的心理承受能力稍差容易出現(xiàn)緊張的情緒，往往在進(jìn)入睡眠的時候腦子里會浮現(xiàn)他們的工作，他們會不斷的去想第二天的工作，這樣長時間的去想工作會導(dǎo)致工作壓力大而引發(fā)失眠癥狀。失眠患者怎樣自我調(diào)理:一，我們要以平常而自然的心態(tài)來對待，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張越是想強(qiáng)行入睡結(jié)果就適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)的失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息。工作壓力大導(dǎo)致過分焦慮對睡眠本身及健康的危害更大。造成失眠的因素很多，只要稍加注意不難發(fā)現(xiàn)也不能解除，原因消除了失眠自愈了，對因為疾病引起的失眠癥狀要及時注意，不能認(rèn)為失眠不過是小問題，算不了什么而延誤治療，睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前洗淋浴和熱水泡腳，然后再就寢。對順利入眠有百利而無一害。睡眠之前聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如火車運行聲、蟋蟀叫聲、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝的聲音的磁帶或者音樂。這樣都有助于睡眠，還可以建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
  語音時長 2:15”
  王相立 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-08-16 24093次

• 心里壓力大失眠怎么辦
  在生活中如果一個人因為心理壓力過大，導(dǎo)致失眠，像這種性質(zhì)的失眠，只有想辦法先緩解心理的壓力，壓力釋放了，失眠的癥狀就會得到有效緩解。緩解壓力建議患者首先經(jīng)過自我調(diào)節(jié)，比如說多聽聽愉快的音樂，多做做戶外運動，也許就能夠釋放壓力了。當(dāng)然通過這種方式壓力得不到緩解，建議患者可以每天白天口服一粒抗焦慮的藥物，來幫助壓力的緩解。如果單憑抗焦慮的藥物，仍然改善不了失眠的癥狀，建議患者可以在睡前口服適當(dāng)?shù)闹咚幬?，比如百樂眠等來緩解失眠癥狀。溫馨提示：以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:12”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2019-01-13 11810次

• 最近壓力大失眠怎么辦
  病情分析：當(dāng)身體精神壓力過大，出現(xiàn)了失眠的臨床情況，考慮是身體壓力過大以后引起的神經(jīng)紊亂，或者休息不好引起的睡眠障礙表現(xiàn)情況，可以考慮通過生活調(diào)理，配合鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)的方法調(diào)理。意見建議：當(dāng)身體精神壓力過大以后，出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，可以考慮通過心理溝通療法配合舒緩精神壓力，以及配合鎮(zhèn)靜安神，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，比如刺五加口服液。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-14 2701次

• 心里壓力大失眠怎么辦
  心理壓力大很有可能引起失眠。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，大部分人心理壓力都比較大，所以失眠的患者非常的多，出現(xiàn)這種情況，首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解精神壓力，要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，多參加一些社交活動，轉(zhuǎn)移一下注意力。另外要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，晚上不要玩手機(jī)，上網(wǎng)。睡前不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，如果癥狀不能緩解，可以嘗試褪黑素進(jìn)行治療。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-24 4506次

• 壓力大失眠該怎么辦
  壓力大失眠可以通過自我調(diào)節(jié)、使用藥物的方式改善。失眠是睡眠障礙的表現(xiàn)形式，患者會出現(xiàn)難以入睡、維持睡眠困難、過早或者間歇性醒來，有一些患者還會伴隨身體乏力、頭痛、情緒不佳、注意力不集中的情況。日常生活中很多患者會因為壓力大導(dǎo)致失眠的情況，像這種情況，患者平時要自我調(diào)節(jié)，可以多參加一些體育運動鍛煉，白
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 404次

• 壓力大導(dǎo)致的失眠怎么辦
  壓力大導(dǎo)致的失眠可通過規(guī)律作息、運動、口服藥物等方式改善。1、規(guī)律作息：壓力過大會使神經(jīng)長時間處于緊張的狀態(tài)下，此時容易導(dǎo)致神經(jīng)過于興奮，引起失眠，主要可表現(xiàn)為入睡困難、容易驚醒、多夢等。為了防止以上癥狀加重，應(yīng)注意保持規(guī)律的作息，需要早睡早起，避免熬夜，在睡覺前可以通過聽音樂的方式放松，有助于提高
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-12 0次