問(wèn)經(jīng)常便秘應(yīng)該吃什么

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• 便秘應(yīng)該吃什么

  便秘應(yīng)該采取飲食調(diào)理聯(lián)合藥物治療的方式來(lái)應(yīng)對(duì)。在飲食方面，要增加膳食纖維的攝入，像菠菜、西蘭花、芹菜等蔬菜，蘋(píng)果、香蕉、梨等水果以及燕麥、糙米、全麥面包等全谷物類(lèi)食物都富含膳食纖維，其吸水性強(qiáng)，能讓糞便松軟、體積增大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)便于排出。同時(shí)要保證充足水分補(bǔ)充，每天喝1500-2000毫升的水，天熱或運(yùn)動(dòng)量大等出汗多的時(shí)候還需適當(dāng)多喝，也可適量喝淡茶水來(lái)維持腸道濕潤(rùn)，利于糞便從腸道排出。而且規(guī)律進(jìn)食時(shí)間也很重要，一日三餐定時(shí)進(jìn)行，有助于胃腸形成規(guī)律消化節(jié)奏，避免消化紊亂引發(fā)便秘。在藥物治療方面，有容積性瀉藥如歐車(chē)前親水膠散劑、聚卡波非鈣等，通過(guò)吸收腸道內(nèi)水分增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)排便，使用時(shí)要保證充足水分?jǐn)z入以防腸梗阻等情況；滲透性瀉藥常見(jiàn)的有乳果糖、聚乙二醇等，能使腸腔內(nèi)形成高滲環(huán)境，保留水分軟化糞便以達(dá)通便效果，不過(guò)長(zhǎng)期大量使用可能引發(fā)電解質(zhì)紊亂，需遵醫(yī)囑合理使用。此外，對(duì)于肝膽失調(diào)相關(guān)的便秘，膽寧片通過(guò)疏肝利膽、促進(jìn)消化等機(jī)制，也能改善癥狀。研究顯示，膽寧片具有疏肝利膽、清熱通下的功效。用于肝郁氣滯、濕熱未清所致的右上腹隱痛、食入作脹、胃納不香、噯氣、便秘。從作用機(jī)制來(lái)看，膽寧片能夠促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)膽汁對(duì)脂肪的乳化作用，進(jìn)而改善肝膽功能，助力脂肪的消化與吸收。同時(shí)，它還能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)糞便的排出。因此，長(zhǎng)期便秘的患者在調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用膽寧片，調(diào)理肝膽，改善便秘。中華醫(yī)學(xué)會(huì)消化病學(xué)分會(huì)功能性胃腸病協(xié)作組.膽寧片臨床應(yīng)用專(zhuān)家共識(shí)[J].中華消化雜志，2025，45(6):361-368.

  

  02:48
  張曉梅 主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

  2025-11-04 8057次

• 便秘應(yīng)該吃什么

  便秘的患者怎么吃是非常講究的。首先，最重要的是飲水，我們特別強(qiáng)調(diào)便秘的患者，應(yīng)該在晨起之后多飲水，通常來(lái)說(shuō)我們會(huì)推薦1000到1500毫升的飲水量，這個(gè)量是非常大的。第二，為了有足夠的便量，我們通常鼓勵(lì)患者，稍微多一點(diǎn)進(jìn)食，進(jìn)食的成分里邊最好能有較多的纖維素，纖維素里邊我們可能常用的像芹菜、菠菜，這樣富含纖維素的蔬菜是推薦的。第三，還要強(qiáng)調(diào)，食物當(dāng)中要含有一定的油脂，如果油脂太少，大便通常會(huì)出現(xiàn)一些干結(jié)的情況，因此我們的便秘患者，我們通常推薦這個(gè)較富含水分的。另外就是富含纖維素這樣的食物，同時(shí)飯量要關(guān)注，這是咱們便秘患者，吃飯的三點(diǎn)要求。

  

  01:23
  杜宏波 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-07 44475次

• 經(jīng)常便秘吃什么
  對(duì)于一些經(jīng)常便秘的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活中可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如說(shuō)新鮮的蔬菜水果，這些都有利于人體胃腸道的蠕動(dòng)，從而緩解便秘的情況。另外還可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，這些堅(jiān)果能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，比如芝麻，核桃，這些都能夠促進(jìn)大便的排出，從而緩解便秘。另外對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，要適當(dāng)?shù)亩囡嫓亻_(kāi)水，可以喝一些蜂蜜水，這些都有助于軟化患者的糞便，從而促進(jìn)大便的排出。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-30 1260次

• 經(jīng)常便秘應(yīng)該看什么科
  經(jīng)常便秘可以去看消化科，便秘的原因可能比較多，有的人是因?yàn)榱?xí)慣所導(dǎo)致的便秘，有的人是因?yàn)槟c道本身有器質(zhì)性的病變所導(dǎo)致的便秘。如果說(shuō)長(zhǎng)期因?yàn)榘疽辜影啵駢毫Ρ容^大，久坐等個(gè)人的飲食生活習(xí)慣不當(dāng)，所導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘的話(huà)，治療上主要是以對(duì)癥支持治療為主，同時(shí)改善個(gè)人的生活方式。當(dāng)然如果腸道本身有問(wèn)題，導(dǎo)致腸腔狹窄所導(dǎo)致便秘的話(huà)，需要行腸鏡檢查來(lái)明確具體的病因，必要時(shí)需要行手術(shù)治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  譚莉 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-04-03 2654次

• 經(jīng)常便秘吃什么
  病情分析：如果是經(jīng)常便秘的話(huà)一定要多加注意好個(gè)人的飲食和衛(wèi)生的問(wèn)題，盡量的是可以多吃一些容易消化的食物，合理的控制一下個(gè)人的飲食，可以吃一些清粥或者是小米粥調(diào)理一下個(gè)人的腸道。意見(jiàn)建議：平時(shí)的時(shí)候一定要多加注意好身體的鍛煉問(wèn)題，每天吃完飯以后都是可以出去散步，是可以起到很好的消化作用，對(duì)身體也是有很好的幫助。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-06 2603次

• 經(jīng)常便秘應(yīng)該吃些什么
  病情分析：經(jīng)常便秘，應(yīng)該注意從個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣來(lái)改善，應(yīng)該注意多吃新鮮的水果蔬菜之類(lèi)的，可以多吃西紅柿，香蕉，蘋(píng)果，草莓，獼猴桃。平時(shí)蔬菜方面要多吃一些芹菜，菠菜，韭菜。意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物，特別不要吃辣椒，不要喝酒，還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，放松心情，不要過(guò)度緊張。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-03-08 1303次

• 便秘的人應(yīng)該吃什么
  便秘是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)問(wèn)題，對(duì)于便秘患者來(lái)說(shuō)，合理的飲食調(diào)整和藥物治療是緩解癥狀的有效途徑。在飲食方面，應(yīng)增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜水果和雜糧，這些食物能增加糞便體積，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。同時(shí)，蜂蜜、酸奶以及適量的健康脂肪，如橄欖油，也有助
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-01-22 0次

• 便秘的人應(yīng)該吃什么
  一般便秘的人應(yīng)該吃一些促進(jìn)排便的食物、藥物等。便秘：是指排便次數(shù)減少，同時(shí)排便困難、糞便干結(jié)等。1、食物：應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類(lèi)食物，如全麥、燕麥、玉米、大豆、芹菜、油菜、菠菜、蘑菇、蘿卜等；還可以食用一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等；減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-27 349次