問吃什么有助于失眠

為你推薦

• 吃什么食物有助于長高

  可以吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、雞蛋、菠菜、大米等，有助于長高、保持營養(yǎng)均衡。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪等，能夠為機(jī)體合成肌肉以及骨骼發(fā)育提供非常充足的營養(yǎng)物質(zhì)；雞蛋富含人體所必需的氨基酸、卵磷脂、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等，是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳來源；菠菜含有豐富的維生素，也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等；肉類如魚、蝦、豬肉、牛肉、羊肉等，可以提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣元素，有利于長高。除了飲食方面可以促進(jìn)長高以外，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運動，如跑步、健身、打球等，還要注意早起早睡，保證充足的睡眠也對長高有幫助。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 18882次

• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當(dāng)中很大一部分是基礎(chǔ)代謝所消耗熱量。當(dāng)基礎(chǔ)代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當(dāng)人體缺水1%，代謝就會下降，進(jìn)而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強(qiáng)飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 23614次

• 吃什么有助于失眠
  首先可以吃一些桂圓或者是紅棗，對于改善失眠效果還是比較好的，桂圓主要含有豐富的維生素以及一些磷質(zhì)，可以補(bǔ)氣血，安神定志，對于體質(zhì)虛弱以及失眠的患者效果都是比較好的，可以有效的緩解因為失眠導(dǎo)致的心悸，心慌以及健忘的現(xiàn)象。而且桂圓含有豐富的葡萄糖，蔗糖以及蛋白質(zhì)，含鐵量也是比較高的，而且可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，可以達(dá)到很好的補(bǔ)血的作用，而且還能夠消除疲勞，所以可以吃一些桂圓來緩解失眠的現(xiàn)象。紅棗也具有類似的作用，也可以緩解失眠。再來睡覺之前可以喝一些熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，具有鎮(zhèn)靜和安神的功效，對于失眠的現(xiàn)象可以起到很好的緩解作用。如果出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的失眠，還是應(yīng)該去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因來進(jìn)行針對性的治療。
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  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-26 2725次

• 吃什么有助于懷孕
  對于正在備孕的女性，吃各種豆制品可能會間接有助于懷孕。而且在備孕期間還可以找中醫(yī)面診，開溫腎補(bǔ)陽的中藥，或者是服用中成藥，也具有一定的有助于懷孕作用，比如可能要服用定坤丹，還可能要服用坤泰膠囊。一般女性在備孕期間，如果孕激素水平低下，還可以在排卵以后服用孕激素制劑，這樣也有助于胚胎的生長發(fā)育。比如常常可以在月經(jīng)的后半周期服用黃體酮膠囊，或者是地屈孕酮片，如果懷孕，就有助于胚胎的正常生長。如果沒有懷孕，一般在停藥后3~7天左右月經(jīng)就會恢復(fù)來潮。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:15”
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-10-12 6227次

• 失眠吃什么藥有助于睡眠
  病情分析：失眠患者可遵醫(yī)囑使用新型鎮(zhèn)靜催眠藥京諾寧地達(dá)西尼，此藥物是新型苯二氮?受體激動劑，服用后血藥濃度達(dá)峰時間約為1小時，滿足30分鐘快速入睡，而且半衰期4小時，能維持7小時理想睡眠時長。另外其特殊的選擇性部分激動機(jī)制，可避免過度抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對日間嗜睡、疲勞、注意力等日間功能無不良影響。除上述藥物外，患者還可考慮使用其他藥物，如龍源艾司唑侖片、思諾思酒石酸唑吡坦片，對改善患者存在的失眠也有一定幫助。意見建議：失眠患者用藥時需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按規(guī)定劑量和療程服用，切不可擅自增減藥量或停藥，以防引發(fā)藥物依賴或戒斷反應(yīng)。同時，應(yīng)該注意觀察身體反應(yīng)，如出現(xiàn)嚴(yán)重不適或無法耐受副作用，應(yīng)及時告知醫(yī)生。除了藥物治療外，還可以采取其他措施來改善睡眠問題，如保持規(guī)律的睡眠時間、避免睡前使用電子設(shè)備、進(jìn)行放松練習(xí)、改善睡眠環(huán)境等。 如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-10-27 8001次

• 吃什么有助于排便
  病情分析：常見的促進(jìn)排便的水果類有，香蕉，蘋果，雪梨，火龍果等。蔬菜類有：芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。經(jīng)常喝溫開水，適度的運動，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，油脂豐富的食物例如花生，瓜子仁等，粗纖維食物也有助于排便。意見建議：建議養(yǎng)成良好的的飲食習(xí)慣，合理飲食，葷素搭配。適當(dāng)運動，不要久坐。多喝溫開水。早上起來可以先喝一杯蜂蜜水促進(jìn)排宿便。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-01 3804次

• 失眠喝什么有助于睡眠？
  前幾天醫(yī)院放假和朋友出去聚餐，朋友抱怨著說自己最近總是失眠，非常影響第二天上班，問問我失眠喝什么可以有助于睡覺，我跟她聊了很多，想起來可能很多人有這方面的困擾，在這里分享給大家。失眠是一種很常見的問題，可能源于各種原因，如壓力、焦慮、生活習(xí)慣等。生活中有一些飲品可以有助于睡眠：1、溫?zé)岬呐Ｄ蹋号Ｄ讨?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-04-03 0次

• 吃什么有助于懷孕
  如果要懷孕的話，是需要計算好自己的排卵日的，在排卵日的前三天和后五天，多進(jìn)行幾次性生活，是可以提高受孕幾率的，一般在女性排卵日，24小時內(nèi)進(jìn)行同房能夠大大的提高受孕的幾率。建議女性一定要注意營養(yǎng)均衡的飲食，可以多食用一些含有鋅，精氨酸，蛋白質(zhì)，維生素e，葉酸等這類食物，以及一些蛋類，肉類，全谷類，牛
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-08-17 117次