問(wèn)肩頸不好做什么運(yùn)動(dòng)

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• 頸肩痛應(yīng)該做什么檢查

  頸肩痛其實(shí)是我們?cè)谔弁撮T(mén)診，比較常見(jiàn)的一種類(lèi)型，它的檢查主要有以下幾個(gè)方面：第一個(gè)，我們可以去做頸部的X線片檢查，我們要看局部的小關(guān)節(jié)，有沒(méi)有增生、功能紊亂，或者有沒(méi)有側(cè)彎、旋轉(zhuǎn)等等情況。第二個(gè)，我們可以做頸部的核磁共振，我們要去看看局部的神經(jīng)，軟組織甚至脊髓的情況，有沒(méi)有一些問(wèn)題。第三個(gè)，我們可以做一些局部的肌電圖，如果它有合并癥狀，單純的頸肩部疼痛，同時(shí)伴有手腳麻木的情況，我們可以在神經(jīng)內(nèi)科，去做肌電圖，看一下局部的情況。

  

  01:14
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 7658次

• 頸肩痛看什么科

  引起頸肩痛的因素有很多，包括我們外周軟組織方面的因素，包括我們小關(guān)節(jié)方面的因素，還有就包括內(nèi)臟的，牽涉性疼痛的因素。那么針對(duì)這三個(gè)因素，我們第一個(gè)可以掛骨科，去明確有沒(méi)有脊柱側(cè)彎，小關(guān)節(jié)功能紊亂等等方面因素。第二個(gè)我們可以掛疼痛科，我們要去看腰頸椎，這種核磁共振等等，有沒(méi)有局部軟組織，和神經(jīng)卡壓的因素，第三個(gè)我們可以掛神經(jīng)科，包括神經(jīng)內(nèi)科和神經(jīng)外科，我們?nèi)プ鲆恍┫嚓P(guān)的檢查，包括我們這個(gè)肌電圖等等，這一類(lèi)的檢查去明確診斷即可。

  

  01:12
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2020-04-14 9200次

• 腸胃不好做什么運(yùn)動(dòng)
  腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過(guò)程中，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量由少到多，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對(duì)消除腹脹促進(jìn)潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過(guò)跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時(shí)除了運(yùn)動(dòng)外還要注意飲食方面的調(diào)養(yǎng)，要注意清淡飲食，避免暴飲暴食，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，要少食多餐細(xì)嚼慢咽，可以多吃一些軟的容易消化的食物，主要以粥和面食為主，要注意多休息，避免過(guò)度勞累，每天要保證充足的睡眠時(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-15 26046次

• 腰不好做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于腰不好的病人做什么運(yùn)動(dòng)好，主要是在腰部不受力的情況下來(lái)采取運(yùn)動(dòng)，從而起到強(qiáng)身健體的作用。這種情況：一是可以行游泳的活動(dòng)，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中腰部幾乎是不受力，所以能很好的鍛煉四肢的肌肉力量，并且也能夠鍛煉腰部的肌肉力量。二就是在臥床時(shí)進(jìn)行鍛煉，因?yàn)榕P床時(shí)腰椎幾乎也是不受力，所以可以在臥床期間行下肢直腿抬高的鍛煉和上肢應(yīng)用臂力器，握力器鍛煉以及行腰部的后弓腰四點(diǎn)或者是五點(diǎn)支撐的鍛煉，都是很好的對(duì)腰不好的病人鍛煉的好方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-17 9419次

• 腰不好做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰部出現(xiàn)了不好，這種情況下一定要積極的注意休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，也可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃艿墓δ苠憻?，還可以進(jìn)行平板支撐，俯臥撐等等，但是一定要注意避免過(guò)度。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-03 3002次

• 肩頸痛做什么運(yùn)動(dòng)
  病情分析：1、抬頭動(dòng)作：平時(shí)可多做抬頭動(dòng)作，包括仰視以及向后看等，適當(dāng)做些放風(fēng)箏等運(yùn)動(dòng)，可鍛煉頸部、肩部肌肉；2、米字運(yùn)動(dòng)：通過(guò)頭部按照“米”字軌跡運(yùn)動(dòng)及適當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)進(jìn)行鍛煉。另外，鍛煉時(shí)背部要堅(jiān)挺，身姿要正確，避免加重頸部負(fù)擔(dān)，頸椎病避免過(guò)度低頭，導(dǎo)致椎間盤(pán)向后突出。意見(jiàn)建議：日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，睡眠時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過(guò)高或是過(guò)低，不要長(zhǎng)期的低頭伏案工作，工作一個(gè)小時(shí)后要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，按摩一下頸部以消除頸部肌肉疲勞感。出現(xiàn)肩頸疼痛的情況后，可以配合著按摩或是牽引等一些物理治療方法來(lái)進(jìn)行治療。
  郗磊 主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院

  2020-07-02 2902次

• 腸胃不好做什么運(yùn)動(dòng)
  腸胃不好可以做太極、步行、慢跑、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，在鍛煉過(guò)程中，應(yīng)該逐漸增加運(yùn)動(dòng)量由少到多，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，這樣才更有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及腸胃功能，對(duì)消除腹脹促進(jìn)潰瘍愈合有一定的作用，比如許多胃痛、腸梗阻、便秘、消化不良等胃腸病患者通過(guò)跑步，收到了健身的效果，但是老年人不宜采用此方法。平時(shí)除
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-22 1023次

• 腰不好做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于腰不好的病人做什么運(yùn)動(dòng)好，主要是在腰部不受力的情況下來(lái)采取運(yùn)動(dòng)，從而起到強(qiáng)身健體的作用。這種情況：一是可以行游泳的活動(dòng)，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中腰部幾乎是不受力，所以能很好的鍛煉四肢的肌肉力量，并且也能夠鍛煉腰部的肌肉力量。二就是在臥床時(shí)進(jìn)行鍛煉，因?yàn)榕P床時(shí)腰椎幾乎也是不受力，所以可以在臥床期間行下肢
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 924次