問仰臥起坐腰疼怎么回事

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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 683718次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5696次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人做仰臥起坐時(shí)，導(dǎo)致了明顯的腰部疼痛，主要是腰部肌肉以及肌腱和筋膜出現(xiàn)過度牽拉所引起的。因?yàn)樽鲅雠P起坐時(shí)，會(huì)腰部明顯的受力，并且在仰臥起坐起來時(shí)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉出現(xiàn)過度的牽拉，以及韌帶筋膜出現(xiàn)過度的伸張以后，會(huì)引起組織的損傷。特別是平時(shí)不經(jīng)常做仰臥起坐的人，如果偶爾行過度的仰臥起坐活動(dòng)，就會(huì)過度的牽拉肌肉韌帶筋膜，導(dǎo)致組織的損傷、水腫，從而引起腰部的疼痛，并且疼痛主要以酸脹疼痛為主。出現(xiàn)這種情況以后，一定要在仰臥起坐完成以后行腰部的冷敷處理，并且24小時(shí)以后要行熱敷的處理，疼痛明顯時(shí)一定要多臥床休息，給牽拉損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)條件。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-16 10766次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  如果病人在做仰臥起坐時(shí)，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說明出現(xiàn)了腰部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時(shí)活動(dòng)量不大，突然的仰臥起坐的活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過度牽拉以后引起損傷情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動(dòng)，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，讓腰部肌肉有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動(dòng)，就不會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、損傷、水腫導(dǎo)致的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:50”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 44096次

• 做仰臥起坐腰疼怎么回事
  仰臥起坐腰疼如果病人在做仰臥起坐時(shí)，出現(xiàn)了腰部疼痛的情況，說明出現(xiàn)了一部肌肉、筋膜、韌帶出現(xiàn)了過度的牽拉，引起了損傷水腫的情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。這種情況也說明，病人平時(shí)活動(dòng)量不大，突然的仰臥起坐的活動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉韌帶筋膜出現(xiàn)過度牽拉以后引起損傷情況，會(huì)導(dǎo)致腰部的疼痛。出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要多注意保暖，避免受涼，并且行腰部的熱敷處理。如果說病人還想做仰臥起坐的活動(dòng)，一定要提前熱身，主要是行腰部肌肉的按揉，或者是旋轉(zhuǎn)的活動(dòng)，讓腰部肌肉有個(gè)逐漸適應(yīng)的過程，然后再開始行仰臥起坐的活動(dòng)，就不會(huì)出現(xiàn)腰部的疼痛。所以說，做仰臥起坐后出現(xiàn)的腰痛的情況，說明有腰部肌肉、韌帶和筋膜的牽拉、
  韓大偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-22 2103次

• 仰臥起坐腰疼是怎么回事
  仰臥起坐的時(shí)候出現(xiàn)了腰的疼痛，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)量過度所導(dǎo)致的。這種情況就容易導(dǎo)致局部的軟組織反復(fù)受到刺激，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥導(dǎo)致疼痛。進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，也有可能會(huì)加重腰椎間盤突出癥，椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，也會(huì)引起腰疼。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 1804次

• 仰臥起坐腰疼怎么回事
  在仰臥起坐的時(shí)候出現(xiàn)腰疼這種現(xiàn)象，可能和下列的原因有關(guān)：第一是腰椎的病變，例如腰椎間盤突出等，在仰臥起坐的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象。第二是腰椎部位軟組織的病變，例如腰肌勞損、軟組織損傷等，也會(huì)引起腰疼的現(xiàn)象。如果在仰臥起坐的時(shí)候，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時(shí)腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復(fù)。如果是慢性腰疼，且經(jīng)過適當(dāng)治療和休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次