問怎么快速減肥

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• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術(shù)減肥，吸脂手術(shù)就是在身上做一個小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術(shù)時間很短，能達(dá)到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內(nèi)臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細(xì)胞，但是做完手術(shù)之后沒有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動，剩下的脂肪細(xì)胞又會快速增加，會使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術(shù)再配合有效的運(yùn)動，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

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  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 3102次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會轉(zhuǎn)化成脂肪儲積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2968次

• 產(chǎn)后怎么快速減肥
  產(chǎn)婦的減肥和一般女性的減肥有明顯的區(qū)別，在產(chǎn)后首先要保證產(chǎn)后恢復(fù)第一，減肥第二，在不影響身體恢復(fù)的前提下才可以進(jìn)行減肥的工作。由于產(chǎn)后階段的特殊性，切忌選擇一些極端的減肥方法，像節(jié)食、劇烈運(yùn)動等等，以免影響身體的恢復(fù)和哺乳。在產(chǎn)后飲食要有規(guī)律，每日做好定時定量飲食，吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，還要多吃蔬菜水果，蔬菜水果不僅富含營養(yǎng)，還能夠幫助減肥，產(chǎn)后多吃一些富含纖維素的新鮮蔬菜水果有注意腸道的消化通便潤膚。飲食以清淡飲食為主，少吃一些咸的，帶有醬油的食物，這些食物都含有大量的鹽分和糖分，不僅會增加體內(nèi)的脂肪，對于產(chǎn)后身體恢復(fù)也不利，還有要控制熱量，每日膳食當(dāng)中少吃肥肉，另外要注意熱量的負(fù)平衡，減肥的秘訣就是熱量的攝入量必須小于人體的消耗量。
  語音時長 1:31”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-27 11733次

• 快速減肥怎么減
  一般情況下減肥人群通過均衡的飲食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息規(guī)律，合理的選擇運(yùn)動方式以及運(yùn)動的量，便可以達(dá)到一定的減肥的目的。必要的時候，減肥人群可以采取一些藥物方法和手術(shù)方法等，進(jìn)行綜合的干預(yù)措施。減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，是指體重超重的或肥胖的人群，通過運(yùn)動，控制飲食等生活調(diào)節(jié)的方法，減輕到正常體重的過程。
  語音時長 1:26”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 6063次

• 怎么快速的減肥
  想達(dá)到快速減肥的目的有很多方法。比如可以選擇做吸脂手術(shù)，是目前能夠采取的最為有效的快速減肥的方法。想達(dá)到綠色減肥的目的，還是平時要多注意運(yùn)動，每天堅持15-30分鐘的有氧運(yùn)動，也可以考慮控制飲食，通過節(jié)食的方法在一定程度上也可以幫助減肥。但注意的是在減肥過程中一定要遵循健康的減肥方法。
  高峰 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 臀部怎么快速減肥
  快速瘦臀部可以通過運(yùn)動、抽脂的方式進(jìn)行，具體就是：1、爬樓梯是一種瘦臀的比較好的方法，能夠讓臀部兩邊不停的扭動，這樣臀部肌肉會得到非常好的鍛煉，上面的脂肪能夠減掉，使得臀部變得更加的緊實。2、做高抬腿運(yùn)動。對于臀部堆積很多脂肪的女性而言，經(jīng)常做高抬腿運(yùn)動，效果是不錯的。3、還有就是做臀部吸脂的手術(shù)，效果明顯，副作用小。建議先通過積極運(yùn)動，必要時再考慮整形手術(shù)治療。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-28 2008次

• 怎么快速減肥
  一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運(yùn)動、規(guī)律作息、針灸治療、中醫(yī)推拿等。1、飲食控制：肥胖的患者可以對自己的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優(yōu)質(zhì)蛋白及蔬菜的數(shù)量?；颊咭部梢赃m當(dāng)服用一些堅果，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-16 0次

• 怎么才能快速減肥
  并不存在快速減肥的方法，減肥可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、按摩減肥等方式減肥效果比較好。1、調(diào)整飲食：患者身體比較胖，可能是經(jīng)常吃一些油膩的食物，比如炸雞、肥肉等，容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，而脂肪在體內(nèi)的堆積，容易引起肥胖的現(xiàn)象，想要減肥，通常需要調(diào)整飲食，在飲食上需要選擇低熱量的食物，比如雞胸肉，黃瓜
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次