問練腹肌還能長高嗎

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• 十八歲還能長高嗎

  18歲能長高，但是很有限，因為骨骺已經(jīng)閉合了。能不能長高就看骨骺的狀況，也就是18歲不管是男孩，還是女孩，多數(shù)情況下骨骺就閉合了，骨骺閉合后，骨頭從兩邊再長長就不太容易了，當(dāng)然還會有一些長長。所以對于18歲以后還想明顯的長高，一般是不太現(xiàn)實的。18歲以前骨骺可能就逐漸的閉合了，閉合以后骨頭靠兩頭長長的功能就慢慢就消失了，只能靠骨骺本身的變長、變粗、變強、變壯，是有限的。而18歲后男孩、女孩基本上骨骺都閉合了，骨骺閉合后長高的可能性就明顯下降或者是基本上就長不了了。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 7903次

• 骨骺線基本閉合還能長高嗎

  骨骺線基本閉合也就基本上不能長高了。骨骺線是讓人長高的組織，也就是骨骺線是肢體圍著骨頭兩端向兩端發(fā)展延長的組織，如果結(jié)構(gòu)或者組織閉合了，也就是長大了骨頭變成硬骨頭了，這時候骨頭基本上就不能長高了或者是基本上生長的功能就沒有了，因此骨骺線是是否能長高的一個重要的標(biāo)志。孩子一般14~17歲拍片的時候，一看片子上骨骺線還在，但是已經(jīng)不清晰了，基本上就不可能再有太大的長高的可能了。因為骨骺線就是骨頭長長的組織，如果組織結(jié)構(gòu)沒有了，骨頭本身是不會長長的。因此骨骼線基本上閉合以后，基本上也就不能長高了，也就是說個子已經(jīng)基本定型了。

  

  01:37
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 30304次

• 杠鈴能練腹肌嗎
  對于病人行杠鈴的鍛煉，這種情況是能夠練腹肌的。因為杠鈴的鍛煉過程中一是腰背部的肌肉力量受力，再就是腹部的肌肉同時也會受到牽拉用力的情況，特別是在杠鈴蹲起的活動中，雖然腰背部的肌肉受力比較大，但是腹部的肌肉同時也會受力，從而能夠很好的鍛煉腰背部的肌肉力量和腹部的肌肉力量。所以杠鈴鍛煉是可以練腹肌的，并且如果病人想練腹肌也可以行仰臥起坐的鍛煉以及游泳的鍛煉，對于腹部肌肉力量增加都有很好的幫助作用。所以在鍛煉杠鈴蹲起的活動中是可以鍛煉腹肌的。
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  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-05 7468次

• 腎炎可以練腹肌嗎
  在臨床上，腎炎患者在病情急性期時，不應(yīng)當(dāng)鍛煉腹肌。腎炎患者在病情處于穩(wěn)定期時，是可以進行腹肌鍛煉的。但是，患者在鍛煉過程中，應(yīng)當(dāng)注意不要過于勞累，以免可能會不利于患者病情的控制。腎炎患者在病情急性期時，應(yīng)當(dāng)進行適當(dāng)休息，尤其是當(dāng)患者出現(xiàn)了明顯的肉眼血尿時，一定要進行適當(dāng)臥床休息，避免過度活動，以免可能會導(dǎo)致患者病情出現(xiàn)波動。當(dāng)腎炎患者病情穩(wěn)定期時，是可以從事一定的體育鍛煉的。如果腎炎患者沒有明顯的水腫和高血壓，患者的血尿和蛋白尿也不十分嚴重，患者也沒有存在腎功能不全的表現(xiàn)，此時患者可以和正常人一樣，可以從事一般的日常生活、工作、學(xué)習(xí)和勞動。建議腎炎患者平時應(yīng)當(dāng)注意規(guī)律作息，還應(yīng)當(dāng)注意戒煙戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息方式。腎炎患者在飲食上強調(diào)的是清淡飲食，避免大魚大肉，避免暴飲暴食，避免喝濃茶、濃咖啡，或者是隔夜茶。腎炎患者在出現(xiàn)高血壓和水腫時，還應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)限制鈉鹽攝入，此時患者應(yīng)當(dāng)少吃腌制品以及咸菜，可以適當(dāng)吃一些富含纖維素和維生素的食物。
  語音時長 1:36”
  徐亞光 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-04 2470次

• 14歲練腹肌還能長高嗎
  練腹肌是不影響長高的，二者并沒有什么沖突。人體的身高是由基因決定的，當(dāng)然，后天的影響也是有的，在人體進入青春期時，身體會分泌大量的生長激素，從而刺激身體的發(fā)育，在14歲時鍛煉任何的肌肉都不會影響生長激素的分泌，相反的，適量的運動會刺激生長激素的分泌，從而長得更高，你不用太過的擔(dān)心，多鍛煉有助于身體健康。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2019-01-23 8105次

• 腹肌酸痛還能繼續(xù)練嗎
  腹肌出現(xiàn)了酸痛，那么這種情況下不管進行任何動作都不需要再進行練了，因為出現(xiàn)了酸痛就已經(jīng)說明以及局部出現(xiàn)了肌肉的疲勞以及酸性產(chǎn)物的堆積，這種情況下需要積極的注意休息，如果繼續(xù)在進行鍛煉，有可能會導(dǎo)致肌肉纖維的斷裂，疼痛會更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-24 14304次

• 練腹肌能長高嗎
  這要看個人的骨骺線有沒有閉合，如果骨骺線已經(jīng)閉合了，那練腹肌是很難再長高的。對于青少年來講，骨骺線并沒有閉合，所以練腹肌是可以促進個人生長發(fā)育的，除此之外，還能夠增強體質(zhì)，提高個人免疫力。練腹肌不會影響長高，肌肉增長是由于劇烈、大量、持續(xù)運動，使肌纖維不斷的損傷、修復(fù)，肌纖維是由肌細胞構(gòu)成，肌細胞屬
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-15 1480次

• 練腹肌能長高嗎
  練腹肌本身并不直接導(dǎo)致身高增長，但適度的腹肌鍛煉在特定條件下可能對促進身高發(fā)育有積極作用。首先，腹肌鍛煉能夠增強核心肌肉力量，改善身體姿勢，為骨骼生長提供更有利的空間與力學(xué)環(huán)境。在生長發(fā)育期間，良好的身體姿勢對骨骼正常發(fā)育至關(guān)重要。其次，適
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-25 0次