問(wèn)容易感冒的人怎樣調(diào)養(yǎng)

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• 體質(zhì)弱容易感冒怎樣調(diào)理

  體質(zhì)虛弱容易感冒，可以通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫，也可以通過(guò)服用脾氨肽口服溶液或者中醫(yī)藥調(diào)理來(lái)使我們的體質(zhì)增強(qiáng)，免疫力提高，從而達(dá)到抵御細(xì)菌、病毒或者其他病原體的目的。對(duì)于體質(zhì)弱容易感冒的患者，建議平時(shí)進(jìn)行一些適量的體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、健身等等，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，能夠起到提高機(jī)體抵御病毒、細(xì)菌或者其他病原體的能力，減少或者避免感冒的發(fā)生。另外，在感冒或者呼吸道疾病傳播的高發(fā)期，要加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，比如外出時(shí)戴好口罩，回家后勤洗手，盡量避免去人口密集的場(chǎng)所，以及參加大型的聚會(huì)，將傳播途徑徹底切斷，也能夠有效的減少或者避免呼吸道疾病的傳播。最后，也可以在感冒高發(fā)的季節(jié)提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護(hù)，提高機(jī)體對(duì)感冒、肺炎等呼吸系統(tǒng)疾病的抵抗力。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:47
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-11-29 28042次

• 痰濕體質(zhì)怎樣調(diào)養(yǎng)

  痰濕體質(zhì)的人一般身形比較肥胖，腹部比較松軟，面色淡黃而暗，而且身體會(huì)有不同程度的不適，比如容易困倦、手腳冰涼、胸悶多痰等。痰濕體質(zhì)的調(diào)理首先要注意避免居住在陰暗潮濕環(huán)境，所居的居室應(yīng)該朝陽(yáng)，保持居室的干燥。在陰雨綿綿的季節(jié)更應(yīng)該注意不要受到濕邪的侵襲，多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，享受日光浴，借助自然界的力量來(lái)宣通人體的氧氣。第二、要進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，痰濕體質(zhì)要多吃些健脾除濕、化痰的食物，飲食應(yīng)該清淡，忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快。另外應(yīng)限制食鹽的攝入，應(yīng)少吃些寒冷、肥甘油膩、滋補(bǔ)、酸澀和苦寒的制品，高糖的飲料也應(yīng)該少吃。第三、藥物調(diào)理，痰濕體質(zhì)的患者應(yīng)該選用些芳香化濁、健脾化濕和升清降濁的藥物來(lái)調(diào)理。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 7477次

• 容易感冒的人怎樣調(diào)養(yǎng)
  首先，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢步，跑步，游泳，打球等，每周至少運(yùn)動(dòng)三天以上，運(yùn)動(dòng)三次以上。其次，還需要充分的休息好，保持良好的睡眠，每天要睡眠七個(gè)小時(shí)以上。多喝水，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好情緒狀態(tài)。不能吃過(guò)分油膩的食物，也不要吃過(guò)分辛辣的食物，飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡。第三，還需要保持一個(gè)開(kāi)朗的心情。如果是小孩子可以打流感疫苗，如果是老年人的話(huà)可以注射肺炎疫苗。營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要喝酒，當(dāng)然也不能抽煙。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-07 7433次

• 容易感冒的人吃什么
  容易感冒的人在飲食上面需要營(yíng)養(yǎng)均衡，食物種類(lèi)要豐富一些，不要挑食。在飲食上需要適當(dāng)?shù)淖⒁庑﹥?yōu)質(zhì)蛋白的攝入，適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白的攝入能夠提高身體的免疫力，增加身體的基礎(chǔ)代謝率，不容易受寒不容易受涼。還需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些新鮮的蔬菜和水果。這些新鮮的蔬菜和水果的攝入能夠給身體補(bǔ)充豐富的維生素和植物纖維，能夠提高身體的抗病能力。不要吃過(guò)分辛辣過(guò)分刺激性的食物，也不要吃過(guò)分油膩的食物，可以少量多餐，不能暴飲暴食，更加不能喝酒，也不能抽煙，還需要生活要規(guī)律，生活節(jié)奏有規(guī)律，保證充足的睡眠。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-24 3440次

• 容易感冒的人缺什么
  容易感冒的人有可能是身體抵抗力比較低。這種情況有可能是缺少維生素以及微量元素，另外如果平常缺少鍛煉，體質(zhì)比較弱，也容易感冒?？梢缘结t(yī)院檢查一下微量元素，如果有缺鐵或者缺鋅的情況，可以進(jìn)行適量的補(bǔ)充，平常多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，增加身體的免疫力。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-08 3801次

• 容易感冒的人吃什么
  容易感冒的人首先說(shuō)明身體免疫力比較弱，容易受到致病病原體的侵犯，所以應(yīng)該調(diào)整生活飲食習(xí)慣，科學(xué)合理的膳食，多吃一些新鮮的蔬菜，水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白，增強(qiáng)個(gè)人的體質(zhì)，多參加體育鍛煉，提高抵抗疾病的能力，減少感冒的發(fā)生率。
  戚敬虎 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-16 2101次

• 容易感冒的人怎樣提高免疫力
  感冒頻繁侵襲，往往是身體免疫力低下的信號(hào)。提高免疫力，是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。那么，容易感冒的人群該如何做呢？1、均衡飲食是基礎(chǔ)。應(yīng)多攝入富含維生素C及鋅的食物，如新鮮蔬果、堅(jiān)果、瘦肉和蛋類(lèi)等，它們能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。同時(shí)，保持蛋白質(zhì)、碳水化合
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2024-09-06 0次

• 腎虧怎樣調(diào)養(yǎng)
  腎虧指的是腎虛，腎虛患者可以通過(guò)合理膳食、規(guī)律作息、保持良好心態(tài)、積極運(yùn)動(dòng)、口服藥物等方法調(diào)養(yǎng)，一旦患病應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免影響身體健康。1、合理膳食：由于腎虛與飲食有一定的關(guān)系，所以患病后應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，不可以暴飲暴食或者過(guò)度節(jié)食，盡量保證營(yíng)養(yǎng)均衡，三餐合理安排。2、規(guī)律作息：患者還需要早睡早起，每天
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-01-31 0次