問怎么減少腹部脂肪

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• 怎么減去腹部脂肪

  有效的去除腹部脂肪可以通過手術(shù)吸脂的方法。腹部脂肪的分布范圍和面積都比較廣，所以通常會(huì)選擇全麻進(jìn)行手術(shù)操作，手術(shù)當(dāng)天需避開月經(jīng)期，同時(shí)在身體良好的情況下進(jìn)行手術(shù)。術(shù)后需穿身體的塑身衣，穿身體塑身衣的目的：第一個(gè)是可以有效的減少腫脹，第二個(gè)是可以使腹部得到更好的塑形。塑身衣一般24小時(shí)都要且需堅(jiān)持穿三個(gè)月，同時(shí)塑身衣需要定期更換。

  

  01:16
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-09-14 1967次

• 如何減腹部脂肪

  要減腹部脂肪，第一是減內(nèi)臟脂肪，第二是減皮下脂肪。對(duì)于減內(nèi)臟脂肪沒有其他的辦法，只能通過少吃多運(yùn)動(dòng)來改善，只有消耗的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝入的量，腹腔內(nèi)的脂肪才會(huì)逐漸的減少。對(duì)于皮下脂肪可以采取運(yùn)動(dòng)的方式減，也可以采取吸脂的方式減。如果二者配合起來可能會(huì)效率更高。腹部是全身最容易堆積脂肪的部位之一，因?yàn)楦共吭谧臅r(shí)候，加上很少運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)越來越堆積，再加上腹腔是所有的臟器所在的地方，當(dāng)脂肪攝入過多而且又不能充分地代謝掉的時(shí)候，內(nèi)臟就堆積脂肪，顯得肚子會(huì)非常大。腹部脂肪厚最主要的原因就是平時(shí)攝入的熱量比較多而平時(shí)消耗的又比較少。在平時(shí)工作生活中經(jīng)常坐在那，又不運(yùn)動(dòng)，因此腹部也就是最容易積攢脂肪的地方。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 9059次

• 怎么減去腹部脂肪
  近來美國營養(yǎng)家推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法：一，多吃魚和蛋，丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白能讓人有飽腹感并增加能量，可幫助減肥，尤其是對(duì)四十歲以上的人，還可以減少腹部脂肪。二，吃合適的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄欖油，魚類，亞麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗條的身材，玉米油，燒烤食物中含有的脂肪酸會(huì)引起腹部脂肪堆積，反式脂肪酸也會(huì)增加腹部脂肪。三，吃橙色水果和蔬菜，他們除了含有纖維素，能延長飽腹感以外，其富含維生素c和胡蘿卜素還能避免腹部脂肪堆積，胡蘿卜，南瓜，桃子都能提供大量的β胡蘿卜素，而柑橘，櫻桃，獼猴桃都是富含維生素c的佼佼者。四，獲得更多的硒，不僅能夠抗癌，還能降低腹部肥胖的發(fā)生率，許多食物都含有硒，但我們很難知道食物中的攝取量是否達(dá)到每天55微克的推薦量，因此應(yīng)養(yǎng)成吃各種不同食物的習(xí)慣。
  語音時(shí)長 01:46”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-09-11 52778次

• 怎么減少脂肪肝
  脂肪肝是指大量脂肪堆積肝臟產(chǎn)生的慢性的肝臟炎癥，它通常容易合并肥胖以及高血脂和糖尿病，當(dāng)然長期的大量飲酒也可能造成脂肪肝，我們要治療或者減少脂肪肝，主要通過以下幾方面的方式：第一個(gè)病因的治療。所有脂肪肝都是肥胖相關(guān)性脂肪肝或者酒精相關(guān)性脂肪肝，這種情況需要排除乙肝，丙肝，藥物性肝病和其他的自身免疫性肝病的可能。第二，積極的改善生活方式包括控制每天飲食的總量，積極的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，低脂、低鹽飲食，適當(dāng)?shù)某缘鞍踪|(zhì)，碳水化合物和維生素，多吃熱量較少的蔬菜，同時(shí)要嚴(yán)格的控制動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物油脂以及各種高熱量的食物，一定不能喝酒，要繼續(xù)的增加運(yùn)動(dòng)，特別是參加有氧運(yùn)動(dòng)，要消耗我們身體的脂肪的堆積。通過控制體重，大多數(shù)脂肪肝病情可以得到比較理想的控制。第三，藥物治療。如果肝功能正常一般不需要用藥，如果肝功能明顯的異常，可以考慮選擇使用多烯磷脂酰膽堿、復(fù)方甘草酸苷等。
  語音時(shí)長 01:40”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-04-30 3712次

• 怎么減少腹部脂肪
  一般可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉以及改善飲食的方法減少腹部脂肪，也可以通過做抽脂手術(shù)的方法改善。運(yùn)動(dòng)鍛煉有助于消化體內(nèi)的脂肪以及熱量，還能夠達(dá)到較好的減肥瘦身效果，還要避免吃一些含脂肪以及熱量比較高的食物，也可以做抽脂手術(shù)，能夠?qū)⒕植慷嘤嗟闹境槌鰜?，可以達(dá)到立竿見影的減肥瘦身效果。平時(shí)還要保持規(guī)律的生活作息，盡量避免長時(shí)間熬夜。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 怎樣減少腹部脂肪
  可以通過轉(zhuǎn)呼啦圈或運(yùn)動(dòng)鍛煉來減腹部脂肪。每天可以轉(zhuǎn)呼啦圈一個(gè)小時(shí)左右，可以使腹部的脂肪加速燃燒，長期堅(jiān)持可以達(dá)到減腹部脂肪的效果，也可以每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)左右，也可以促進(jìn)脂肪的燃燒，長期堅(jiān)持也能達(dá)到減腹部脂肪的效果。如果想要快速瘦腹部脂肪，可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)。具體情況建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)咨詢醫(yī)生。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎么減去腹部脂肪
  近來美國營養(yǎng)家推薦了四種可減輕腹部肥胖的食療方法：一，多吃魚和蛋，丹麥哥本哈根大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究結(jié)果表明，多吃魚和蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白能讓人有飽腹感并增加能量，可幫助減肥，尤其是對(duì)四十歲以上的人，還可以減少腹部脂肪。二，吃合適的脂肪，西班牙的研究表明多吃橄欖油，魚類，亞麻籽油，核桃油和豆腐更容易保持苗條的身材
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 138次

• 腹部脂肪多怎么辦
  腹部脂肪多可以通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)量以及手術(shù)的方式改善。1、控制飲食：腹部脂肪比較多，有可能是因?yàn)闊崃繑z入過多或經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，如果想要改善腹部脂肪多的情況，就需要合理的控制飲食，平時(shí)要以清淡飲食為主，避免食用辛辣刺激以及過于油膩的食物，比如炸雞、紅燒肉等，因?yàn)闊崃窟^多無法排出體外，就會(huì)在體內(nèi)堆
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 2435次