問(wèn)累了怎么緩解疲勞

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• 神經(jīng)衰弱腦疲勞如何緩解.

  神經(jīng)衰弱腦疲勞是長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒不穩(wěn)定、記憶力不集中、睡眠障礙、消瘦等情況發(fā)生。調(diào)整心態(tài)、藥物治療可有效緩解，不及時(shí)治療會(huì)引起頭暈、頭痛、記憶力減退的癥狀。對(duì)于神經(jīng)衰弱腦疲勞的治療，西醫(yī)常使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，而中醫(yī)認(rèn)為過(guò)勞則虛，應(yīng)調(diào)理肝腎，補(bǔ)益先天之精。常見(jiàn)的有天麻靈芝合劑等中成藥，具有補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)心安神的作用，它有五味中藥組成，所含的天麻，息風(fēng)止痙，平抑肝陽(yáng)，能補(bǔ)肝養(yǎng)膽；靈芝，補(bǔ)氣安神，止咳平喘，能促進(jìn)血液循環(huán)，提升機(jī)體活力；黃精，補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾，益腎，能補(bǔ)脾益氣、滋腎填精的作；淫羊藿，滋補(bǔ)腎陽(yáng)，具有保護(hù)腦神經(jīng)的作用；制何首烏，補(bǔ)肝腎，益精血，強(qiáng)筋骨。諸藥配伍補(bǔ)益肝腎，可緩解神經(jīng)衰弱腦疲勞。患者平時(shí)要保持心情舒暢、避免長(zhǎng)期勞累，注重勞逸結(jié)合。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。

  

  01:30
  張慧 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-26 3799次

• 緩解眼疲勞用什么眼藥水

  緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，直接給眼睛補(bǔ)水是比較有效的方法，眼藥水的種類繁多，其中人工淚液，模擬天然淚液，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。但也并不是每一種人工淚液都像想象中的那么“萬(wàn)能”。大部分人工淚液添加了防腐劑，長(zhǎng)時(shí)間使用有可能損害角膜和結(jié)膜，反而得不償失。所以在緩解眼疲勞眼藥水的原則上，可以選擇不含防腐劑、可以放心長(zhǎng)期使用的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液。它的主要成分玻璃酸鈉是人體內(nèi)的常見(jiàn)成分，能夠在眼睛表面形成一種穩(wěn)定、長(zhǎng)效的水分膜，可長(zhǎng)時(shí)間保持眼睛濕潤(rùn)，同時(shí)可以減少部分人群對(duì)眼藥水過(guò)敏反應(yīng)，適合長(zhǎng)期使用。需要注意的是，如果持續(xù)的眼疲勞、眼睛干、疼，已經(jīng)影響到正常的工作和生活，要及時(shí)去看醫(yī)生，明確是否還存在其他引起癥狀的眼部或全身疾病，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。緩解眼疲勞，除了改善日常用眼習(xí)慣外，可以選擇滴用人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它模擬天然淚液，并且不含防腐劑，可以在眼睛表面形成淚液保護(hù)膜，減少水分蒸發(fā)，更好緩解眼睛干澀癥狀。

  

  01:50
  肇龍 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-10-09 11758次

• 眼睛累了怎么緩解疲勞
  眼睛是用來(lái)看東西的器官，是人類獲取外界信息的最重要的途徑之一。眼睛的結(jié)構(gòu)就像是照相機(jī)，其中有一個(gè)組成部分叫做睫狀肌，它的功能是使晶體的曲率改變，使眼睛能夠聚焦，這樣就可以通過(guò)調(diào)解，來(lái)看清楚遠(yuǎn)處或者近處的實(shí)物。當(dāng)眼睛看遠(yuǎn)處的時(shí)候，睫狀肌處于放松的狀態(tài)，一般不會(huì)產(chǎn)生視疲勞。但是當(dāng)看近處的時(shí)候，尤其是看手機(jī)、電視、電腦、長(zhǎng)時(shí)間的閱讀等，就會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)的收縮，處于痙攣的狀態(tài)。這個(gè)情況如果時(shí)間久了，就會(huì)引起視疲勞出，現(xiàn)眼睛酸脹等不舒服。目前緩解視疲勞最有效的方法就是休息眼睛，不要長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼，每近距離用眼30分鐘左右，就應(yīng)該停下來(lái)閉目養(yǎng)神，或者看遠(yuǎn)處十分鐘，這樣就可以有效的緩解視疲勞。此外，還可以點(diǎn)施圖倫滴眼液，也能夠緩解視疲勞。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47”
  陶遠(yuǎn) 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第二人民醫(yī)院

  2019-03-25 11450次

• 眼疲勞怎么緩解
  眼疲勞可以通過(guò)點(diǎn)用抗疲勞的眼藥水來(lái)進(jìn)行緩解，也可以給予眼部進(jìn)行按摩或者冷敷，這些都有助于緩解眼部的疲勞狀態(tài)。在我們長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼時(shí)，要定期往遠(yuǎn)處眺望，并且多看一些綠色的，會(huì)緩解我們長(zhǎng)期近距離用眼所導(dǎo)致的視疲勞，適當(dāng)?shù)目梢钥诜恍┖~黃素和維生素含量比較高的食物，這些也有助于營(yíng)養(yǎng)我們的眼睛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:15”
  李卉 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-17 4719次

• 身體累了怎么緩解疲勞
  在身體累了之后，應(yīng)該有充分的休息，保持良好的睡眠，不能進(jìn)行過(guò)分劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保持一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，多喝水，充足的休息好，另外的話，必要的時(shí)候很需要排除一些身體其他的病變，針對(duì)身體其他的器質(zhì)性的病變來(lái)進(jìn)行處理。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-14 2504次

• 干活累了怎么緩解疲勞
  干活累了，出現(xiàn)疲勞是非常正常的，尤其是處于同一姿勢(shì)高強(qiáng)度工作，會(huì)使身體固定一組肌肉超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。肌肉無(wú)氧酵解，乳酸蓄積會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，這種情況可以洗個(gè)熱水澡。另外也可以進(jìn)行推拿按摩，都可以有助于緩解疲勞。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-13 5205次

• 干體力活累了緩解疲勞方法
  干體力活累了緩解疲勞方法一般有調(diào)整作息、補(bǔ)充能量、洗熱水澡、熱敷、按摩等方法進(jìn)行緩解，如果身體出現(xiàn)了嚴(yán)重的不適癥狀，還需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。1、調(diào)整作息：干體力活后會(huì)導(dǎo)致身體處于疲勞狀態(tài)，機(jī)體會(huì)釋放乳酸，容易誘發(fā)身體酸痛、身體疲勞的癥
  聶志揚(yáng) 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 腳走累了酸痛怎么緩解
  腳走累了酸痛可以通過(guò)將下肢抬高、泡腳、按摩等方法進(jìn)行緩解，如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生。1、將下肢抬高：腳走累了會(huì)導(dǎo)致局部肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸堆積可引起酸痛的癥狀。建議臥床休息，同時(shí)將下肢抬高，能夠促進(jìn)血液回流，對(duì)緩解酸痛的癥狀有一定的幫助。2、泡腳：可以用熱水泡腳，能夠加速局部血液流動(dòng)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-05-18 0次