問(wèn)糖尿病病人可以做哪些運(yùn)動(dòng)

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• 糖尿病病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有好處嗎

  糖尿病人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。生命在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)，首先讓肌肉系統(tǒng)比較有活力，比較發(fā)達(dá)。肌肉系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因?yàn)榧∪馐怯锰堑拇髴?，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會(huì)導(dǎo)致血糖升高。另外運(yùn)動(dòng)也可以改善循環(huán)，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過(guò)運(yùn)動(dòng)，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運(yùn)動(dòng)的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我們有個(gè)要求，就是一周至少運(yùn)動(dòng)150分鐘。

  

  01:16
  許琪 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 3606次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)好嗎

  整體來(lái)說(shuō)，糖尿病病人的運(yùn)動(dòng)是好的，因?yàn)樵谔悄虿〉目刂飘?dāng)中，涉及到一個(gè)非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運(yùn)動(dòng)。所以對(duì)于糖尿病病人來(lái)說(shuō)，做適量的運(yùn)動(dòng)里邊是好的，但這個(gè)適量里邊，它指的糖尿病運(yùn)動(dòng)要有度，我們通常是指的一個(gè)，輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)。什么叫輕中度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運(yùn)動(dòng)，都是屬于一個(gè)比較好的有氧運(yùn)動(dòng)，從專業(yè)來(lái)說(shuō)，它有一個(gè)計(jì)算公式。比如說(shuō)像170減去年齡，是糖尿病患者運(yùn)動(dòng)時(shí)，所達(dá)到的心率，就是簡(jiǎn)單的一種計(jì)算方法。當(dāng)然也要考慮到病人的情況，比如說(shuō)一個(gè)老年人有冠心病，得過(guò)心梗、放過(guò)支架，那么這樣的運(yùn)動(dòng)量，就要適當(dāng)?shù)臏p少。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，有可能會(huì)誘發(fā)冠心病的發(fā)生，總體來(lái)說(shuō)糖尿病病人，是適合做運(yùn)動(dòng)的，但是要適量，不能過(guò)度。

  

  01:34
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-01-08 4068次

• 糖尿病病人可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  糖尿病患者大部分運(yùn)動(dòng)都是可以做，但是有一部分血糖控制非常好的病人，最好不要去做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果說(shuō)一定要去做劇烈的運(yùn)動(dòng)的話，我們一般會(huì)建議患者在進(jìn)食一些東西之后，再去運(yùn)動(dòng)會(huì)比較好，因?yàn)檫@樣可以降低糖尿病患者發(fā)生低血糖的概率。其他的運(yùn)動(dòng)糖尿病患者都是可以做，但是一般情況之下，我們會(huì)建議糖尿病患者，做一些比較緩和的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，還有就是打太極，因?yàn)橐恍﹦×业倪\(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)低血糖。就像我們剛才所說(shuō)，如果說(shuō)做這些劇烈運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有進(jìn)食的話，出現(xiàn)低血糖的概率更大，所以由于糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖，所以我們會(huì)建議患者做一些緩和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-06 2311次

• 糖尿病病人可做哪些運(yùn)動(dòng)
  運(yùn)動(dòng)是糖尿病的基礎(chǔ)治療之一，因此糖尿病患者只要不存在急性感染，心肺功能不全，糖尿病足、糖尿病視網(wǎng)膜病變的，都鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)。首先要做運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，要做全面查體，并制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)測(cè)血糖，選擇合適的鞋、運(yùn)動(dòng)服，甜品及水備用?？勺龅膹?qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步，打太極拳，做家務(wù)等，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走，騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如拔河、跳高、快跑等。運(yùn)動(dòng)選擇飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，盡可能的避免低血糖發(fā)生，運(yùn)動(dòng)前十五分鐘左右要做熱身運(yùn)動(dòng)，如壓腿擴(kuò)胸，此外選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，適當(dāng)調(diào)整時(shí)間，量力而行，勞逸結(jié)合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:48”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-13 3174次

• 糖尿病病人如何運(yùn)動(dòng)鍛煉
  病情分析：糖尿病病人，建議根據(jù)自己具體情況適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。建議選在餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。一周可以進(jìn)行2~3次戶外運(yùn)動(dòng)，另外建議患者運(yùn)動(dòng)以慢走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次運(yùn)動(dòng)20~30分鐘左右。意見(jiàn)建議：建議患者運(yùn)動(dòng)鍛煉之前，最好監(jiān)測(cè)一下血糖水平，如果血糖水平偏低，則建議患者不要運(yùn)動(dòng)，防止嚴(yán)重低血糖發(fā)生。建議患者盡量不要選擇空腹運(yùn)動(dòng)。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 1702次

• 糖尿病運(yùn)動(dòng)有哪些
  適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)推薦一些有氧運(yùn)動(dòng)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，例如快走、慢跑、打球、游泳、跳繩、蹬自行車、爬山等運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的頻率建議一周最好是3次左右，每次持續(xù)30分鐘。適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于糖尿病的控制是有非常重要的作用的。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-09 2902次

• 糖尿病病人應(yīng)該選擇哪些運(yùn)動(dòng)方式
  糖尿病的患者在運(yùn)動(dòng)以前應(yīng)該全面查體，并且在醫(yī)護(hù)人員的幫助下制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)前的血糖，選擇合適的鞋襪運(yùn)動(dòng)服，選擇合適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，備好甜品和水以備急用最好結(jié)伴而行。運(yùn)動(dòng)的方式可以選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、打太極、做家務(wù)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如快走、騎車等，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如拔河、跳傘、快跑等。運(yùn)動(dòng)選擇在飯后
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-24 278次

• 糖尿病病人應(yīng)該選擇哪些運(yùn)動(dòng)方式
  糖尿病人最好選擇簡(jiǎn)單方便，有利于長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如散步，做操，廣場(chǎng)舞，慢跑，爬樓，太極拳，游泳，瑜伽，騎自行車等等。建議糖尿病的患者根據(jù)自己的血糖水平，并發(fā)癥的情況，性別，年齡，體重以及鍛煉場(chǎng)所的條件，來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次