問脊椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

為你推薦

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 19388次

• 頸部骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  隨著現(xiàn)在辦公室疾病的越來越多，長(zhǎng)期伏案工作的患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個(gè)時(shí)候建議大家經(jīng)常做一做頸部的運(yùn)動(dòng)操，包括了頸部的旋轉(zhuǎn)、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時(shí)也建議頸部骨質(zhì)增生的一些患者進(jìn)行一些游泳，比如放風(fēng)箏這一系列的運(yùn)動(dòng)，來改善頸部的協(xié)調(diào)性和肌肉的力量?？傊i椎骨質(zhì)增生的治療是在生活每一個(gè)細(xì)節(jié)過程當(dāng)中的。大家一定不要太擔(dān)心頸椎骨質(zhì)增生會(huì)不會(huì)導(dǎo)致雙下肢的癱瘓，或者是嚴(yán)重的并發(fā)癥，主要以預(yù)防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 5281次

• 脊椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  具體鍛煉方法，如果是腰椎的骨質(zhì)增生可以進(jìn)行腰背肌的鍛煉，比如飛燕式，患者平臥在床上，腹部與床面接觸，雙上肢向前伸，雙下肢向后伸，頭部抬起，四肢不與床面接觸。如果是頸椎的骨質(zhì)增生，可以進(jìn)行頸椎操的練習(xí)，比如米字操，就是用頭作為筆頭來寫米字，一般15次為1組，每日做4組。平時(shí)注意避免彎腰勞累及久坐、久站，避免腰部過度負(fù)重，避免頸部受傷，避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭伏案看屏幕、看書，正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科定期復(fù)查隨診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-02 1612次

• 脊椎骨質(zhì)增生治療
  如果病人出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的情況，治療的方法：一是日常生活中要減輕脊椎部位受力，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭彎腰活動(dòng)，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，避免彎腰提物搬物，避免睡床過軟，以免導(dǎo)致脊椎骨質(zhì)增生情況加重。二是在出現(xiàn)脊椎骨質(zhì)增生情況以后，可以通過脊椎部位牽引，針灸艾灸，拔罐等療法，配合非甾體類抗炎藥物、軟骨營(yíng)養(yǎng)藥物治療，來減輕脊椎骨質(zhì)增生癥狀和延緩脊椎骨質(zhì)增生發(fā)展。三是在病人出現(xiàn)脊椎骨質(zhì)增生情況以后可以多吃一點(diǎn)高鈣，高蛋白的食物，必要時(shí)口服鈣片和維生素D，對(duì)于脊椎骨質(zhì)增生癥狀減輕和延緩骨質(zhì)增生發(fā)展也有一定的幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-15 1540次

• 脊椎骨質(zhì)增生嚴(yán)重嗎
  病情分析：脊柱骨質(zhì)增生的嚴(yán)重程度與增生發(fā)生的部位、大小有關(guān)，發(fā)生在椎體前方的骨質(zhì)增生往往不嚴(yán)重。椎管周圍的骨刺因容易壓迫神經(jīng)根或者脊髓會(huì)相對(duì)嚴(yán)重，如胸椎的骨質(zhì)增生容易壓迫脊髓，而導(dǎo)致雙下肢的麻木無力等。意見建議：骨質(zhì)增生患者平時(shí)應(yīng)注意保護(hù)脊柱的穩(wěn)定性，避免久坐、彎腰負(fù)重，并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)鍛煉。日常生活中避免受涼，過度勞累。如出現(xiàn)下肢神經(jīng)癥狀，及時(shí)去醫(yī)院檢查CT或核磁共振。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-04-20 1002次

• 脊椎骨質(zhì)增生什么癥狀
  骨質(zhì)增生俗稱長(zhǎng)骨刺，是隨著年齡生長(zhǎng)骨頭老化的必然征象，關(guān)節(jié)活動(dòng)尤其是負(fù)重時(shí)疼痛加劇，休息后減輕或者緩解，可以內(nèi)服藥物但只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，建議患者平時(shí)注意休息，不要進(jìn)行重體力活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-18 2103次

• 脊椎骨質(zhì)增生怎么治療
  脊椎骨質(zhì)增生可以通過一般治療、藥物治療、超短波電療法等方式治療。1、一般治療：骨質(zhì)增生是正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，有可能是重體力勞動(dòng)造成的，還有可能是創(chuàng)傷引起的，不排除是運(yùn)動(dòng)量過大的原因，會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)包塊、疼痛、活動(dòng)受限等臨床癥狀。如果出現(xiàn)了骨質(zhì)增生比較小，通常不會(huì)出現(xiàn)明顯的臨床癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-20 0次

• 脊椎骨質(zhì)增生能按摩嗎
  脊椎骨質(zhì)增生通常能按摩，但是要盡量到正規(guī)的按摩店進(jìn)行按摩。脊椎骨質(zhì)增生是一種常見的老年性疾病，主要是因?yàn)槟挲g太大等因素引起的，按摩通?？梢允够颊叩募∪夥潘?，并且可以促進(jìn)皮下的血液循環(huán)，如果到正規(guī)的按摩店按摩，一般并不會(huì)對(duì)骨質(zhì)增生疾病造成影響，所以脊椎骨質(zhì)增生能按摩。脊椎骨質(zhì)增生通常會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)疼痛
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 126次