問(wèn)經(jīng)常腿抽筋是怎么回事

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• 腿抽筋是怎么回事

  腿抽筋也叫下肢的肌肉抽搐，它的原因有這幾個(gè)方面：第一個(gè)就是寒冷的刺激，就是在寒冷下，我們下肢肌肉容易收縮，容易持續(xù)的收縮來(lái)抽筋。第二個(gè)就是快速的運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員，快速的奔跑可以導(dǎo)致抽筋，這個(gè)在咱們運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上也經(jīng)常能夠遇到。第三個(gè)就是過(guò)多的出汗，出汗過(guò)多使我們體內(nèi)的一些電解質(zhì)容易丟失，也可以誘導(dǎo)腿抽筋。第四個(gè)就是長(zhǎng)期的過(guò)度的活動(dòng)，比如我們長(zhǎng)期的登山，長(zhǎng)期的徒步，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。第五個(gè)就是缺鈣，特別小兒或者老年人缺鈣比較多見(jiàn)，缺鈣后腿抽搐比較常見(jiàn)。第六個(gè)原因還有一些就是我們?cè)谒弋?dāng)中可能會(huì)出現(xiàn)腿抽筋兒的表現(xiàn)，也不少見(jiàn)，這個(gè)往往由于是睡眠的姿勢(shì)不對(duì)，使某一些肌肉持續(xù)的用力，也可以導(dǎo)致腿抽筋兒。

  

  01:52
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2018-09-13 90760次

• 半夜小腿抽筋是怎么回事

  半夜小腿抽筋多數(shù)是由于寒冷刺激，因?yàn)橐归g體溫相對(duì)比較低，而且血液循環(huán)比較差、比較慢，這時(shí)如果受到了寒冷的刺激，小腿的肌肉肌縮就會(huì)應(yīng)答，這時(shí)候就出現(xiàn)了小腿的抽筋。抽筋多數(shù)會(huì)出現(xiàn)在小腿，還因?yàn)樾⊥认鄬?duì)比較勞累。睡覺(jué)的時(shí)候或休息狀態(tài)，一般踝關(guān)節(jié)是跖屈的，這時(shí)候小腿本身是短縮的，如果小腿踝關(guān)節(jié)是背伸的，小腿肌肉是拉緊的，有一定的張力的狀態(tài)，小腿抽縮也不會(huì)出現(xiàn)。而睡覺(jué)的過(guò)程中、休息的過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是跖屈的、小腿肌肉是放松的，是極度短縮休息的狀態(tài)下，這時(shí)任何一點(diǎn)點(diǎn)的刺激，都會(huì)使肌肉出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉一旦出現(xiàn)應(yīng)答，肌肉就會(huì)異化。所謂的異化就是肌纖維抽搐，周?chē)吷系募±w維，所有的肌纖維都跟著一起抽動(dòng)，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)小腿整個(gè)肌肉的強(qiáng)烈的收縮，就會(huì)出現(xiàn)抽搐，因此半夜小腿抽搐，就是因?yàn)檫@些原因?qū)е碌募】s的強(qiáng)力的運(yùn)動(dòng)。

  

  02:09
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-29 7873次

• 經(jīng)常腿抽筋怎么回事
  經(jīng)常腿抽筋，有以下幾個(gè)原因：首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，如果準(zhǔn)備工作沒(méi)有做充足，或者是夏天游泳時(shí)水溫比較低，都會(huì)容易引起腿抽筋。晚上被子沒(méi)有蓋好，小腿肌肉受寒冷的刺激，同樣也會(huì)發(fā)生痙攣，讓腿部發(fā)生抽筋。另外，過(guò)度的勞累，過(guò)度的勞累也會(huì)導(dǎo)致肌肉的酸痛，而產(chǎn)生抽筋這種情況。另外，缺鈣而引起的，缺鈣也會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋。所以，患者平時(shí)生活中，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品、瘦肉等等。多吃新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。另外，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)病情恢復(fù)也有好處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 8273次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋又叫就痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)制性收縮，主要發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，長(zhǎng)時(shí)間難以止痛，影響睡眠。原因首先是寒冷刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋，再就是肌肉的連續(xù)收縮太快，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，腿部的肌肉收縮快，放松時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物增多肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉的痙攣，還有疲勞過(guò)度，缺鈣睡，睡眠姿勢(shì)不好，比如長(zhǎng)時(shí)間的仰臥，被子壓著腳面，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉的被動(dòng)攣縮，經(jīng)常頻繁發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:35”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-06-21 24186次

• 經(jīng)常腿抽筋怎么回事
  經(jīng)常腿抽筋兒是什么原因。有以下大概七個(gè)原因。首先是寒冷的刺激，比如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉，準(zhǔn)備活動(dòng)尚未充分；夏天游泳水溫較低，也容易引起腿抽筋；晚上睡覺(jué)沒(méi)蓋好被子，小腿肌肉受寒冷的刺激，同樣會(huì)痙攣?zhàn)屓颂坌?。其次肌肉連續(xù)性的收縮過(guò)快；出汗過(guò)多；疲勞過(guò)度；缺鈣；睡眠的姿勢(shì)不好；經(jīng)常頻繁的發(fā)生可能與血管疾病有關(guān)。睡眠姿勢(shì)，如果長(zhǎng)時(shí)間的仰臥使被子壓在腳面或長(zhǎng)時(shí)間的俯臥使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于絕對(duì)放松的狀態(tài)，進(jìn)而引起肌肉的被動(dòng)攣縮。出汗過(guò)多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)量大出汗多又沒(méi)有及時(shí)的補(bǔ)充鹽分，體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量的丟失，代謝廢物的堆積，肌肉局部的血循環(huán)不好，進(jìn)而發(fā)生肌肉的痙攣。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2402次

• 經(jīng)常小腿抽筋怎么回事
  經(jīng)常出現(xiàn)了小腿抽筋，有可能是由于腰椎間盤(pán)突出癥所引起的，椎間盤(pán)突出之后會(huì)壓迫神經(jīng)根，從而就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的異常放電，就會(huì)出現(xiàn)小腿經(jīng)常抽筋。長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，過(guò)度勞累都會(huì)導(dǎo)致小腿的肌肉疲勞，局部鈣離子缺乏，如果過(guò)度受涼的話，局部沖擊會(huì)更加明顯。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-08 2403次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋的原因通常有疲勞過(guò)度、寒冷刺激、電解質(zhì)失衡、下肢動(dòng)脈硬化、腰椎間盤(pán)突出癥等，如出現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)。1、疲勞過(guò)度：突然劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉疲勞，使肌肉內(nèi)乳酸堆積，從而引起肌肉抽筋，適當(dāng)進(jìn)行休息，按摩抽筋部位即可。2、寒冷刺激：處于低氣溫環(huán)境下，會(huì)使腿部受到寒冷刺激，導(dǎo)致血管收縮，血液循
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-21 0次

• 腿抽筋是怎么回事
  腿抽筋，是一種常見(jiàn)的癥狀，尤其在夜間或劇烈運(yùn)動(dòng)后更為常見(jiàn)。主要表現(xiàn)為小腿或腳趾肌肉突然、不自主地收縮，伴隨著劇烈的疼痛，往往讓人措手不及。本文將詳細(xì)解析腿抽筋的具體原因、治療方法，幫助您更好地了解和應(yīng)對(duì)這一問(wèn)題。1、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉產(chǎn)生大量乳酸，如果未能及時(shí)排出，乳酸堆積會(huì)刺激
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-14 0次