問跑步腿酸是怎么回事

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• 晚上睡覺腿酸是怎么回事

  晚上睡覺腿酸考慮是缺鈣、受涼、著風(fēng)、運(yùn)動(dòng)量過大、腰椎或頸椎疾病所引起的。一，缺鈣?？紤]可能是由于缺鈣導(dǎo)致，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，多吃一些豆類、牛奶、魚、蝦等等。二，受涼、著風(fēng)等等?？紤]可能是由于睡覺時(shí)受涼、中風(fēng)導(dǎo)致，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行通風(fēng)，平時(shí)注意保暖，可以經(jīng)常泡熱水澡，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。三，運(yùn)動(dòng)量過大。當(dāng)短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)后，肌肉會產(chǎn)生乳酸，當(dāng)過量的乳酸不能被人體吸收時(shí)，會殘留在人體組織中，導(dǎo)致腿部有酸脹感，建議可以局部的熱敷、按摩，一般會有很好的效果。四，腰椎或頸椎疾病。當(dāng)腰椎或頸椎發(fā)生病變，如頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、椎管內(nèi)腫瘤等疾病，導(dǎo)致脊髓受到壓迫時(shí)，會產(chǎn)生對應(yīng)肢體的感覺和運(yùn)動(dòng)障礙，如肢體的酸脹、疼痛、無力等癥狀，建議應(yīng)注意臥床休息，并配合藥物進(jìn)行治療。建議患者在日常生活中，應(yīng)養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，注意防寒保暖，不吃寒冷的食物，飲食易清淡，少吃辛辣刺激、油炸的食物，少喝白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜水果，多喝水，每天晚上用熱水泡腳等，有助于患者的恢復(fù)。

  

  02:35
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 18820次

• 左腿酸痛是怎么回事

  左腿酸痛的原因有很多：1、有可能是左腿本身的問題，如肌肉的勞損、關(guān)節(jié)的退化、關(guān)節(jié)的損傷等，如常見小腿三頭肌緊張，膝蓋增生退化，大腿股四頭肌勞累損傷等，都會產(chǎn)生左腿酸痛。2、可能是由于神經(jīng)相關(guān)原因造成左腿酸痛，會表現(xiàn)為整條左腿的酸痛，可能是大腿、小腿，甚至于整個(gè)左邊一條腿都會酸痛。如神經(jīng)根受壓，支配左腿的神經(jīng)受到壓迫，這時(shí)左腿就會酸痛出現(xiàn)跛行，甚至不能走路。3、可能是左腿的血管出現(xiàn)問題，如動(dòng)脈出現(xiàn)問題，左腿營養(yǎng)跟不上，血液循環(huán)不暢，同樣也會出現(xiàn)左腿的酸痛。4、還有一種情況是由于植物神經(jīng)紊亂等造成左腿的酸痛，尤其是在晚上稱為不安腿綜合征，只有走一走癥狀才會緩解。所以單純的左腿酸痛的原因有很多，要具體問題具體分析。

  

  01:57
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 20783次

• 跑步腿酸是怎么回事
  如果在跑步時(shí)出現(xiàn)腿部酸痛的現(xiàn)象，有可能是由于大量的活動(dòng)或者是長期缺乏鍛煉突然進(jìn)行了高強(qiáng)度的跑步運(yùn)動(dòng)以后，肌肉一時(shí)不適應(yīng)，導(dǎo)致的肌肉酸痛的癥狀；可能會導(dǎo)致乳酸尿堆積在肌肉內(nèi)，從而誘發(fā)了腿部酸痛的情況。建議平時(shí)一定要注意，如果想要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，不要在短時(shí)間內(nèi)就加大運(yùn)動(dòng)量，很有可能會造成肌肉血液循環(huán)供應(yīng)不足，導(dǎo)致腿部疼痛的現(xiàn)象。另外，也可以在跑步之前做一下熱身運(yùn)動(dòng)。另外，也可以采用熱敷的方式來進(jìn)行循環(huán)，可以加速局部血液循環(huán)，進(jìn)而使肌肉松弛，緩解疼痛的癥狀。另外，也可以多休息，可以做按摩或者是針灸，理療來緩解疼痛的癥狀。
  語音時(shí)長 01:18”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-05-06 6780次

• 跑步腿酸怎么回事
  跑步腿酸的原因，日常生活中有很多人是常喜歡進(jìn)行跑步鍛煉，跑步后很多人就會出現(xiàn)腿酸，主要是因?yàn)橥炔康募∪庠跓o氧運(yùn)動(dòng)中，產(chǎn)生了大量的乳酸，而乳酸在局部肌肉聚集就會引起一個(gè)腿部的酸脹痛。出現(xiàn)了腿部的酸脹后有什么很好的辦法去除？主要就是休息，然后局部可以用熱毛巾進(jìn)行熱敷緩解，一般在第二天肌肉酸痛就會明顯的減輕。所以跑步腿酸主要引起還是因?yàn)槭侨樗峋植康木鄯e引起的。
  語音時(shí)長 01:11”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-04 10405次

• 腿酸是怎么回事
  病情分析：腿酸一般情況下是由于腿部外傷，或者長時(shí)間走路導(dǎo)致腿部肌肉勞損引起的。另外，腿部骨折或者腿部韌帶拉傷也會引起腿部酸痛。建議積極就醫(yī)，完善骨影像學(xué)檢查，了解腿部酸痛的具體原因。意見建議：腿酸一般要保持腿部放松，積極預(yù)防腿部外傷，不要長時(shí)間壓迫腿部。然后適當(dāng)?shù)陌茨ν颇猛炔浚瑴p輕腿酸癥狀，存在該癥狀要積極預(yù)防腿部外傷。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-12-07 2202次

• 腰痛腿酸是怎么回事
  病情分析：腰痛腿酸有可能是腰椎間盤突出癥引起的，椎間盤突出之后會引起椎管內(nèi)的壓力產(chǎn)生變化，通過神經(jīng)會反射到腰部，從而會引起腰的疼痛，椎間盤突出也會壓迫神經(jīng)根，會引起神經(jīng)根支配范圍的區(qū)域感覺異常，也會出現(xiàn)腿的發(fā)酸。意見建議：長時(shí)間的坐立容易導(dǎo)致腰部的肌肉過度收縮，所以會引起腰部的疼痛。長時(shí)間坐立也容易引起腿部的血液回流不通暢，也會引起局部發(fā)酸發(fā)脹的感覺。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-15 2801次

• 跑步腿酸怎么回事怎么辦
  跑步腿酸可能是時(shí)間過長、缺乏熱身運(yùn)動(dòng)、外傷、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е?，可以通過一般治療、藥物治療等方法改善，出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、時(shí)間過長：如果跑步時(shí)間過長，局部產(chǎn)生過多的乳酸，對神經(jīng)末梢造成刺激后，可能引起酸脹，可以對患處進(jìn)行按摩，每次持續(xù)10~20分鐘，可以促進(jìn)乳酸排泄，從而減
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-06-27 0次

• 腿酸脹痛是怎么回事
  腿酸脹痛可能是受涼、過度勞累、下肢靜脈曲張等因素引起的，可以根據(jù)具體的原因進(jìn)行相應(yīng)的處理。1、受涼：如果平時(shí)不注意腿部保暖，導(dǎo)致腿部受涼，容易造成局部血管收縮，影響血液供應(yīng)，因此會出現(xiàn)腿部酸痛的情況?？梢杂脽崦韺植窟M(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，緩解不適癥狀。2、過度勞累：如果走路過多或者進(jìn)行
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次