問失眠多久算長期失眠

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• 長期失眠的危害

  長期失眠造成了精神、心理、體力方方面面的損害，非常嚴重。長期失眠的人精力不集中，影響工作，影響休息，影響生活節(jié)奏，同時對于心血管系統(tǒng)，對于消化系統(tǒng)等諸多系統(tǒng)，都有影響。長期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同時他的生活節(jié)奏、生活質(zhì)量，都受到很大影響。所以長期失眠的患者，應該重視失眠問題，采取綜合措施進行治療。長期失眠的患者，常常是消瘦、心神不寧、記憶力下降，還可以影響到臟器，出現(xiàn)種種的病變。重要的是他的免疫功能，會受到影響，因為在睡眠的時候，免疫力是增長的，在白天是消耗的。長期的嚴重的失眠，免疫力的缺失，就會罹患其他的問題，造成感染、惡性腫瘤等疾病的發(fā)生。所以一定要重視長期失眠的危害，采取綜合的措施進行治療。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-12-04 16962次

• 長期嚴重失眠如何治療

  世界衛(wèi)生組織關于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒有恢復感；2、至少每周3次并持續(xù)至少一個月；3、睡眠障礙導致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒有神經(jīng)系統(tǒng)疾病其他系統(tǒng)疾病、沒有使用精神藥物或其他藥物等因素導致的失眠。長期嚴重失眠者以認知行為治療和藥物治療相結合。認知行為療法通過一定的方法去改變患者的錯誤觀念和不良態(tài)度。通過健康睡眠衛(wèi)生習慣教育和合理睡眠理念的建立，改變非適應性的睡眠方式，減少自主喚醒和認知喚醒，達到治療目的。而藥物治療我們通常使用中藥治療或中西醫(yī)結合治療，長期服用鎮(zhèn)靜安神類的西藥可能會導致患者出現(xiàn)胃腸刺激、食欲下降等副作用，部分患者還會對藥物產(chǎn)生依賴性，一旦停藥失眠的情況再次發(fā)生。中藥可以在醫(yī)生的指導下服用甜夢口服液，其組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢子等17味中藥，按照君臣佐使配伍共同發(fā)揮作用，起到健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。中西藥同用，不僅可以減輕西藥對患者的胃腸刺激，還可以逐步減少西藥服用劑量，減弱藥物成癮性。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 50508次

• 失眠多久算長期失眠
  一般來說，患者如果出現(xiàn)了連續(xù)性的失眠大于三個月以上，就說這些失眠可能就是慢性的失眠，也就是長期出現(xiàn)失眠。針對失眠的不同病因，臨床治療也是不一樣的，失眠最常見的病因就是患者存在情緒上面的問題，比如有一些患者是有焦慮，抑郁這些情況，存在情緒障礙容易導致患者出現(xiàn)失眠。還有一些患者是合并有機體軀患的一些疾病，比如有一些患者是有睡眠呼吸暫停綜合征，也就是一些打鼾的患者夜間可能會出現(xiàn)憋醒，也會出現(xiàn)失眠的癥狀，針對不同的病因，臨床治療的方法是不一樣的。
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  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-26 15764次

• 治療長期失眠
  第一對于長期失眠的患者來說首先要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，比如說睡覺前不要劇烈運動，不要飲酒，不要飲咖啡。第二要將睡眠的環(huán)境弄得舒適一些，比如說光線要弄暗一點，環(huán)境要弄安靜一些，被褥要輕柔一些，這些都是有利于睡眠的。第三不要強迫自己睡眠，特別是在睡不著的時候可以起來做一下事情，到有睡意了然后再去睡覺。如果通過以上的條件仍然失眠，建議可以在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生的指導下，適當?shù)目诜易羝タ寺〉人幬镏咧委煛?/div>

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  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-11-01 2215次

• 為什么長期失眠
  病情分析：導致患者長期失眠的原因有很多，如情緒緊張，焦慮，睡眠環(huán)境比較吵鬧，服用某些藥物，身體過度勞累，慢性疾病等。意見建議：失眠患者要按時休息，不要熬夜，不要長時間玩手機和電腦，睡前可以喝一杯熱牛奶或用熱水泡澡，聽一些輕音樂，創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境，飲食要清淡，可以多吃一些大棗，酸棗仁，桂圓等食物。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 1303次

• 長期失眠怎么調(diào)理
  對于長期失眠的患者來說，首先要放松心情，要以一種良好的心態(tài)對待疾病，并且要養(yǎng)成良好的作息，要減少午睡，可以適當?shù)膮⒓右恍w育活動，能夠有效的改善失眠，并且要注意調(diào)整飲食，睡前避免喝濃茶、咖啡等等，還避免進食刺激性的食物。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-01-21 2201次

• 多久睡不著算失眠
  如果晚上做好了的睡眠準備，并且在安靜的環(huán)境中，如果一個小時還睡不著，就算失眠?；蛘甙雮€小時左右能進入睡眠狀態(tài)，但是維持睡眠時間不足5個小時，也算失眠。失眠是一種常見的睡眠障礙，通常表現(xiàn)為入睡困難、早醒、睡眠質(zhì)量下降。失眠的原因有很多，因為心理情志因素導致的失眠更為常見，無論興奮、緊張、焦慮、煩躁、抑
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-14 919次

• 多久睡不著算失眠
  失眠，這一睡眠障礙問題，困擾著許多人。但多久睡不著才算真正意義上的失眠呢？通常，如果一個人在合適的睡眠時間內(nèi)，持續(xù)30分鐘以上無法入睡，或者夜間覺醒后同樣時間內(nèi)不能再次入睡，且這種情況每周發(fā)生三次以上，并持續(xù)至少一個月，那么這很可能就是失眠
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-10-18 0次