在忙碌生活中，大家可能常常聽到血稠這個詞。血稠，也稱為血液黏稠度增高，可能給大家的身體健康帶來諸多隱患。那血稠到底是怎么回事呢？又該如何進行調(diào)理才能徹底根除呢？

血稠并沒有怎么調(diào)理能徹底根除的說法，不同的原因，治療方式不同。

1、飲水量不足：水分是血液的重要組成部分，飲水量不足會導(dǎo)致血液濃縮，進而增加血液粘稠度。特別是在炎熱天氣或運動后，若未能及時補充水分，更容易出現(xiàn)血稠現(xiàn)象。增加水分攝入，養(yǎng)成定時喝水的習慣，每天分多次飲用足夠的水。

2、高脂血癥：高脂血癥是指血漿中膽固醇或甘油三酯水平升高，這些脂質(zhì)成分的增加會直接導(dǎo)致血液粘稠度增高。高脂血癥患者需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行藥物治療。

3、高血壓：高血壓患者由于血管壁壓力持續(xù)升高，可能導(dǎo)致血管內(nèi)皮細胞損傷，促進血小板聚集和血栓形成，進而增加血液粘稠度。

血稠，在日常生活中需要注意以下幾點：

1、控制油脂攝入：嚴格控制食用油的攝入量，每天不超過25至30克。如炒菜時使用控油壺，每次倒入不超過20毫升的油。避免食用動物油，選擇植物油，如橄欖油、玉米油等。

2、避免久坐不動：長時間坐著不動會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加血液黏稠度的風險。

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