問腰椎間盤突出怎么睡姿
病情描述：
腰椎間盤突出怎么睡姿
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-07-03 92463次
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腰椎間盤突出怎么恢復腰間盤突出恢復，首先它有兩個概念，第一個就是被動保護為主，主動鍛煉一般不建議。第二個它的時間非常非常長，一般是5到10年的時間，腰間盤突出簡單來說就是，腰間盤由于先天薄弱，以及后天的反復運動大的負荷，壓導致椎間盤破裂了，這個破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說我們通過外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運動，比如說彎腰、負重、扭腰，比如說彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫這些扭腰的運動，我們就不要去做這些運動。同時要給它足夠長的時間，腰間盤突出的愈合時間，比我們想象的都要長，一般來說至少是一兩年，長了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時的概念，可能不太一樣，第一腰間盤突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長的時間，所以這個也是心急不得。
01:54
王宇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-12-13 108110次
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腰椎間盤突出睡姿出現腰椎間盤突出的疾病，多是由于椎間盤髓核、纖維環(huán)不同程度的退行性改變之后，在突然的外力作用下，導致纖維環(huán)破損，引起髓核組織從破裂處突出，從而壓迫到神經根，導致腰部出現疼痛，下肢麻木等一系列的癥狀出現。出現腰椎間盤突出的疾病，日常生活中應注意嚴格的臥硬板床休息，夜晚失眠時最好是采用仰臥位、側臥位、俯臥位的姿勢來進行睡眠。因為這些姿勢有利于四肢保持自然伸展的狀態(tài)，使全身的肌肉得到放松，降低腰椎間的壓力，從而起到幫助緩解癥狀的作用。語音時長 1:17”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2018-12-28 3497次
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腰椎間盤突出睡姿腰椎間盤突出的患者在做全程規(guī)范治療的同時，在睡眠的時候也要注意，有相應的睡覺要求，一般情況下常見的要求有以下幾點：1.要求盡量的平臥也就是采取仰臥位，不要采取俯臥或者是側臥位。2.要求腰部有輕微的過身，比如可以在腰部墊一個小的軟的枕頭。3.如果疼痛特別劇烈的話，可以在膝關節(jié)的后側也就是腘窩這個部位放一個小枕頭適當的墊下。4.要求平臥硬板床，所謂硬板床指的是在光的床板上鋪有限層數的被褥，保持床的硬度不要太軟，如果是采用床墊的話要盡量睡硬的那一面?；佳g盤突出之后，首先要去正規(guī)的二級以上的醫(yī)院骨科或者是給脊柱外科做全程規(guī)范的治療。語音時長 1:38”
方大正
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2018-11-24 8341次
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腰椎間盤突出睡姿有哪些腰間盤睡覺的姿勢盡量不要平躺著睡，這樣腰部的壓力更大，可以仰臥或側臥，側臥應屈膝，最好右側臥，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不能彎曲。睡硬板床，可以在腰下墊一個薄點的枕頭多休息，減少久坐和彎腰，平時活動佩戴腰圍。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2018-11-21 2103次
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腰椎間盤突出什么睡姿好對于這種情況的話，建議患者在睡眠的時候，可以采取仰臥的方式，但是在仰臥的過程當中可以用一些物品將腰部墊高，這樣有利于全身肌肉的放松。同時，也可以采取側臥的方式來繼續(xù)休息，但是對于這種疾病，可以找當地的中醫(yī)來進行調理。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2019-01-22 2202次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者，根據具體癥狀，可以選擇，仰臥位，側臥位睡姿，注意事項如下。一，選擇硬板床休息。二，側臥位，腿部，墊軟枕，使腰部，處于放松。側臥位下肢，小腿屈膝，膝下墊軟枕。三，夏天避免，睡涼席，避免空調，電風扇直吹腰部，以免引起，腰部軟組織痙攣，缺血，突發(fā)疼痛。腰椎間盤突出，是退化性病，其病理是，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-01 95次
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腰椎間盤突出正確睡姿腰椎間盤突出患者的正確睡姿應以減輕腰部壓力、保持脊柱自然曲度為原則。一般推薦患者采用側臥或仰臥，并在腰部下方放置一個小枕頭以提供支持，有助于緩解腰部疼痛。1、仰臥睡姿仰臥時，可以在雙膝下放置一個枕頭，將膝部稍微墊高，這樣可以有效減輕腰部的壓
陳堅
主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2025-02-12 0次
