問睡眠選擇什么姿勢好

為你推薦

• 什么姿勢睡覺對心臟好

  一般情況下，心臟在胸腔的左側(cè)，所以如果心臟不太好，可以考慮右側(cè)臥位；左側(cè)臥位，可能容易使心臟受壓，會對心臟影響較大，右側(cè)臥位就可以避免心臟受壓。心臟不好晚上睡覺時，要根據(jù)具體的情況，如果是明顯的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一個心電的監(jiān)測，如果沒有特殊的不舒服，晚上就不必要監(jiān)測。因?yàn)槭褂帽O(jiān)測設(shè)備，還要影響休息，反而會更影響生活或影響心臟。心臟不好的患者平時要特別注意休息、平時生活規(guī)律、不要太緊張、思想上要放松、心態(tài)平和，第二是要根據(jù)心臟不好的具體問題和疾病，長期堅(jiān)持服藥，不能隨便自己停藥；另外需要定期去醫(yī)院進(jìn)行心臟的相關(guān)檢查、復(fù)診。

  

  02:15
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-11 14541次

• 懷孕四個月睡覺用什么姿勢好

  懷孕四個月子宮已經(jīng)很大了，睡眠姿勢最好采用側(cè)臥位，如果是仰臥位，增大的子宮可以壓迫血管，引起靜脈的回流受阻，靜脈回流受阻可能導(dǎo)致下肢水腫、外陰水腫、子宮胎盤供血不足等情況。所以建議最好是側(cè)臥位，如左側(cè)或者右側(cè)臥位，側(cè)臥位減少了增大的子宮對于血管的壓迫，有利于胎盤的供血、減少下肢水腫的形成。所以四個月以后建議盡量側(cè)臥位，減少平臥位。

  

  01:06
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4394次

• 睡眠選擇什么姿勢好
  常言道立如松，坐如鐘，臥如弓，說明人的立，坐，臥，都要有適宜的姿勢，什么樣的姿勢有利于睡眠呢？睡眠雖然有各種姿勢，但不外乎仰臥，側(cè)臥，俯臥三種，關(guān)于睡姿的選擇，古人有很多論述，孔子在論語中說：醒不深睡不厭虛，覺不厭深，即是指睡眠于側(cè)屈為好。千金要方道林養(yǎng)性中說：屈膝側(cè)臥一人氣力盛者厭臥。道教回元經(jīng)說：仰面伸足睡恐失精，故宜側(cè)屈。這些都說明，古人認(rèn)為側(cè)臥比仰臥好。濟(jì)公佳認(rèn)為側(cè)龍臥虎仰攤尸，意思是指側(cè)臥利于調(diào)青龍，使肝耐疏達(dá)，主臥利于調(diào)白虎，使肺脈宣降，這說明側(cè)臥比俯臥更利于養(yǎng)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，俯臥不利于呼吸和心肺，血液循環(huán)，也有損面部肌膚，主張右側(cè)臥位。釋戒律中記載：臥為右側(cè)，蓄博物志云或不與作協(xié)，由此看出古今醫(yī)家，養(yǎng)生家都要選擇右側(cè)臥位最佳，這是因?yàn)橛覀?cè)臥位時心臟受壓迫較小，有利于減輕心臟負(fù)荷，使心輸出量增多。
  語音時長 2:02”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-09 24933次

• 孕婦睡眠選擇什么姿勢好？
  孕婦睡眠姿勢的選擇，主要考慮孕婦的生理?xiàng)l件及胎兒生長發(fā)育的要求。正常情況下，孕婦宜取左側(cè)臥位，尤其是中、晚期妊娠的孕婦更應(yīng)如此。從生理角度觀察，中、晚期孕婦有80%子宮呈右旋傾斜，使右側(cè)輸尿管受壓，容易發(fā)生尿潴留，長期如此可致右側(cè)腎盂積水和腎孟腎炎。另外，右側(cè)臥位可壓迫腹部的下腔靜脈，影響血液回流，不利于胎兒發(fā)育和分娩。仰臥時，增大的子宮可直接壓迫腹主動脈，使子宮供血量驟然減少，嚴(yán)重影響胎兒發(fā)育和大腦功能。同時，仰臥對盆腔血液循環(huán)也不利，長期如此易致各種月經(jīng)疾病，俯臥對孕婦是極不合適的，尤其，直接壓迫到胎兒，影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重的可致流產(chǎn)，此外，俯臥位不利于顏面皮膚血液循環(huán)，致使皺紋增多，影響容貌。由此可見，左側(cè)臥位既符合孕婦生理，也利于胎兒生長發(fā)育。故孕婦睡眠姿勢最好要選擇左側(cè)臥位。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-07-30 4138次

• 病人睡眠時選擇什么姿勢好
  病人睡眠時選擇姿勢，應(yīng)根據(jù)病情而選擇，如孕婦，孕婦應(yīng)朝向與胎背相反方向右側(cè)臥，利于胎兒在母體內(nèi)的活動度及機(jī)體血液循環(huán)速度增加，能夠促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。易打鼾的中老年人和有胃炎，消化不良和胃下垂的人，最好選擇右側(cè)臥位。若患有冠心病，心絞痛患者，宜睡10到15度傾斜的床，上半身高下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。如果患有食管回流等消化功能障礙的病人，最好左側(cè)臥睡。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-15 2402次

• 吃什么睡眠好
  病情分析：不要過饑過飽，合理飲食，平時可以吃一些新鮮的蔬菜和水果對睡眠好，不要吃過度油膩、不容易消化的食物，可以進(jìn)食一些高蛋白，比如雞蛋，牛奶，瘦肉，豆制品等，也可以多吃一些土豆，紅薯等根莖食品，對睡眠也是比較好的。意見建議：建議睡覺前盡量保持7~8分飽，不要過度的暴飲暴食，睡前盡量不要喝咖啡、濃茶等一些興奮性的物質(zhì)，睡前一個小時不要做劇烈的運(yùn)動，不要進(jìn)食肥肉等不容易消化的食物
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-08-11 1201次

• 孕婦睡眠選擇什么姿勢好？
  孕婦睡眠姿勢的選擇，主要考慮孕婦的生理?xiàng)l件及胎兒生長發(fā)育的要求。正常情況下，孕婦宜取左側(cè)臥位，尤其是中、晚期妊娠的孕婦更應(yīng)如此。從生理角度觀察，中、晚期孕婦有80%子宮呈右旋傾斜，使右側(cè)輸尿管受壓，容易發(fā)生尿潴留，長期如此可致右側(cè)腎盂積水和腎孟腎炎。另外，右側(cè)臥位可壓迫腹部的下腔靜脈，影響血液回流，
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-25 134次

• 嬰幼兒睡眠選擇什么姿勢？
  從青少年的顱形就可以知道其在嬰兒期的睡眠姿勢。歐美各國的孩子，大多枕部突出，呈天然的顱形，而亞洲孩子多數(shù)枕部扁平。由此看出，亞洲國家，多數(shù)讓嬰兒仰臥姿勢睡眠；歐美各國，幾乎都是讓嬰兒俯臥姿勢睡眠。俯臥和仰臥哪一種更有益于健康？許多資料表明，俯臥更有益于健康。從橫切面看，嬰兒的胸廓中肺是背側(cè)部長，俯臥
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 177次