問健身減脂吃什么肉

為你推薦

• 痛風(fēng)可以吃什么肉

  我們都知道，痛風(fēng)是和我們的嘌呤代謝有關(guān)系的，那么大多數(shù)肉類，比方說特別是一些紅肉類，它含的嘌呤物質(zhì)相對來說，會比較高一些。比方說牛羊肉，豬肉，含的嘌呤相對來說會高一些，所以盡量的不要吃這些東西。那么如果你非要吃，一般來說，可能在你的非急性發(fā)作期，可以吃一點，那么吃之前，最好還是把它過水。因為我們知道嘌呤，它是容易溶解在水里，那么你過了水之后，它的嘌呤含量，肯定相對來說會少一點。那么一些白肉，比方說雞鴨魚肉，特別是一些淡水魚類的肉，它含嘌呤相對來說會少一點，所以可以吃，但是也一定不要過量。

  

  01:17
  楊惠琴 主任醫(yī)師武漢市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-16 57556次

• 痛風(fēng)吃什么肉最好

  那么得了痛風(fēng)以后，在飲食里面，大家比較關(guān)注的吃什么肉最好，這個沒有一個明確的說法，但是我們要記得，痛風(fēng)一定要避免高嘌呤食物，高嘌呤我們已經(jīng)說過，就是包括我們的動物內(nèi)臟，心，肝，腎，包括腦，包括我們的魚卵，這些都是屬于，包括我們熬的比較濃的肉湯，都是富含嘌呤的食物，這些食物盡量避免，那么剩下的包括魚類，各種魚，包括我們的牛肉、羊肉，都是可以吃的，在我們尿酸水平控制很穩(wěn)定的情況下，這些食物適當(dāng)吃一點沒關(guān)系。

  

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  宋書林 主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2018-11-19 57898次

• 減脂晚餐吃什么
  減脂晚餐很重要，如果晚餐進(jìn)食了高熱量的食物，就起不到減脂的作用，這里給大家推薦減脂晚餐：首先應(yīng)該控制主食的量，依據(jù)患者身高體重，測算體重指數(shù)。如果體重是超標(biāo)的，晚餐主食控制在50克就可以，一般不能超過100克，這樣對減脂能夠起到輔助的作用。主食盡量以清淡易消化為主，患者可以進(jìn)食米飯，饅頭，花卷，面條等。但是主要是量的限制，不要超過50克。另外不要吃高熱量的食物，不能吃油炸的食物。減脂晚餐可以多進(jìn)食蔬菜，但是盡量不要吃地瓜，土豆，粉條這一類含淀粉多的蔬菜，這類蔬菜產(chǎn)熱量比較高，進(jìn)食以后起不到減脂的作用?？梢远喑跃G葉蔬菜，比如白菜，菠菜，芹菜，胡蘿卜，冬瓜等，這些蔬菜是不限制量的，可以進(jìn)食400到500克，綜合這些就能夠起到減脂的作用。
  語音時長 01:29”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-03-30 62247次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時候是可以適當(dāng)健身的，一增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，當(dāng)然在病情急性期的時候，一定要注意休息，病情嚴(yán)重者還需要臥床休息，在病情穩(wěn)定后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些力所能及的活動，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用，而且能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，提高抗病的能力。脂膜炎患者在日常生活中還要注意生活要有規(guī)律，要勞逸。和避免過度勞累，避免精神緊張，避免熬夜等。另外，也要科學(xué)飲食，營養(yǎng)均衡，平衡搭配，也能提高預(yù)防的能力，此外由于本病容易復(fù)發(fā)，所以也要堅持定期隨診。
  語音時長 1:33”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-08 1886次

• 健身減脂吃什么食物好
  病情分析：健身減脂期間吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物較好，包括牛奶、牛肉、蛋類、魚蝦貝類等動物蛋白質(zhì)，各種豆制品、谷物等植物蛋白。可吃蘋果、黃瓜等各種新鮮蔬菜和水果。意見建議：運動前可選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，但不要食用辣椒、胡椒等刺激性較強(qiáng)的食材。運動過程中應(yīng)當(dāng)及時補(bǔ)充水分和鹽分。較肥胖的人應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少食物的攝入總量，避免飲食過飽后馬上健身。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-29 4207次

• 如何健身減脂
  病情分析：健身減脂宜采用周期性、長時間、低強(qiáng)度、全身肌肉參與的有氧運動。具體方法包括柔韌拉伸訓(xùn)練，如高踢腿、壓腿、劈叉或使用器械等。肌肉力循環(huán)訓(xùn)練，如平臥推舉、俯臥撐、仰臥起坐、仰臥直臂上拉等等，宜組數(shù)少，次數(shù)多、重量輕，間隙時間越短越好，有利于健身減脂。意見建議：建議無論采用何種方式健身減脂，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，采取防護(hù)措施，避免受傷。鍛煉期間要及時補(bǔ)充水分和鹽分。健身減脂重在堅持，建議制定鍛煉計劃并按計劃執(zhí)行。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-30 4511次

• 減脂吃什么食物
  減脂可以吃以下食物：在減脂期間，應(yīng)優(yōu)先選擇低熱量、高纖維以及富含蛋白質(zhì)的食物。如瘦肉、魚、禽類，它們能提供必要的氨基酸而不增加過多脂肪。此外，綠葉蔬菜和低糖水果也是理想選擇，它們富含維生素和礦物質(zhì)，同時熱量較低。全谷物食品如燕麥、糙米等，可
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 運動吃什么能快速減脂
  一般沒有運動吃什么能快速減脂的說法。運動減脂的人群可以吃胡蘿卜、玉米、西蘭花、雞蛋、雞胸肉等食物，一般不能吃藥物。1、胡蘿卜：該食物中有豐富的膳食纖維和β-胡蘿卜素，能夠增加飽腹感，同時還可以加速機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪的消耗，預(yù)防脂肪堆積，從而達(dá)到減脂的效果。2、玉米：其中富含碳水化合物，在運動后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-10-16 0次