問如何鍛煉有助于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

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• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)如何進(jìn)行功能鍛煉？

  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者，如果進(jìn)行關(guān)節(jié)的功能鍛煉呢，我認(rèn)為這個(gè)問題，可以包括兩個(gè)方面，一個(gè)是鍛煉的時(shí)機(jī)，一個(gè)是怎么進(jìn)行功能鍛煉，那么鍛煉的時(shí)機(jī)是什么呢，類風(fēng)濕的患者，不是說一發(fā)病就需要鍛煉的，那么也看不同的時(shí)機(jī)，如果說是一個(gè)急性發(fā)作期，那么我覺得這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該以靜養(yǎng)為主，找醫(yī)生看病用藥，等到關(guān)節(jié)癥狀獲得一定恢復(fù)以后，我們再開始鍛煉，那么鍛煉的方法有哪些呢，那么要根據(jù)具體患者的情況，來進(jìn)行功能鍛煉，也要根據(jù)受累的關(guān)節(jié)的部位，來進(jìn)行不同的鍛煉的方式，比如說手指的病變，那么在急性期，還是要保持安靜為主，如果說在急性發(fā)作期，你要去活動這個(gè)關(guān)節(jié)，那么一個(gè)是疼痛你受不了，那么再一個(gè)是這種疼痛，那么也可能會誘發(fā)其他的問題，等到這個(gè)關(guān)節(jié)癥狀控制好以后，那么活動它自然而然的就會增加，一個(gè)活動度，一個(gè)是活動的能力，如果說膝關(guān)節(jié)病變，比如說這個(gè)膝關(guān)節(jié)，是一個(gè)很大的負(fù)重關(guān)節(jié)，如果在急性期我們是無法行動的，也沒法進(jìn)行鍛煉，但是如果說，是一個(gè)比較厲害的關(guān)節(jié)炎，長時(shí)間得不到鍛煉那也不合適，也是需要在床上，做一些非負(fù)重狀態(tài)的活動，比如說做一些屈伸的活動。那么等到這個(gè)癥狀，控制到一定程度以后，我們就可以逐漸地增加活動量，或者增加這個(gè)活動的幅度，那么堅(jiān)持三個(gè)原則，一個(gè)是要量力而行，第二個(gè)是適可而止，第三是要循序漸進(jìn)，什么叫量力而行呢，就是剛才提到的，你在不能動的時(shí)候，急性發(fā)作期那是不要?jiǎng)?，盡量以安靜為主，怎么叫適可而止，那么活動量要，就是說不能一下子太大的活動量，要適可而止，如果說感到累了疼了，那就得盡早地停止這種鍛煉，那么第三個(gè)就是要循序漸進(jìn)，那么這個(gè)功能，如果說一個(gè)長期關(guān)節(jié)炎的患者，功能已經(jīng)明顯受限了，比如說這個(gè)手關(guān)節(jié)屈曲伸不直了，那么我們要逐漸逐漸地，一天一點(diǎn)進(jìn)步，或者一個(gè)禮拜一點(diǎn)進(jìn)步，慢慢地循序漸進(jìn)的，把這個(gè)功能鍛煉開，那么只有這樣的話，才不讓這個(gè)關(guān)節(jié)受到更多的傷害，或者受到二次傷害。

  

  03:05
  李勝光 副主任醫(yī)師北京大學(xué)國際醫(yī)院

  2018-08-10 3425次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食

  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食怎么去注意，這個(gè)問題是我經(jīng)常碰到的，包括我在出門診，包括在病房查房的時(shí)候，也經(jīng)常會聽到患者，或者患者的家屬詢問我們，這個(gè)吃東西有什么需要注意的嗎，其實(shí)總體來說，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎飲食方面，沒有絕對的講究，沒有絕對的忌口，但是我們還是有一些推薦，首先來說我們盡量不要貪涼，因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是特別怕涼的，不要去吃那些生冷的，不容易消化吸收的一些東西，比如說涼啤酒或者那種大雪糕什么的，我是不太贊同吃的，那么我們盡量吃一些水果，富含維生素的碳水化合物的一些東西，還有一些優(yōu)質(zhì)蛋白的一些飲食，比如說雞蛋、牛奶包括瘦肉、牛肉，包括我還特別指出的是，像那些海產(chǎn)品都是可以吃的，所以經(jīng)常我碰到，有一些病人來的時(shí)候，經(jīng)常問我們，我們那兒大夫告訴我們，這個(gè)海產(chǎn)品不能吃，我說你可能是一種概念的混淆，因?yàn)榇_實(shí)有一些情況下，我們海產(chǎn)品是不太讓吃的，有一種病叫痛風(fēng)，那么類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)，是兩個(gè)不同的疾病，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，是個(gè)免疫系統(tǒng)的疾病，所以一定要保證營養(yǎng)，而且要保證容易消化吸收的，因?yàn)轭愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎往往會有營養(yǎng)不良、消瘦貧血等等一些，所以我們一定要補(bǔ)充一些，營養(yǎng)豐富的東西，而且是容易消化吸收的東西，總而言之就是說，沒有絕對忌口，不要貪涼，保證營養(yǎng)豐富就可以了。

  

  02:16
  劉堅(jiān) 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2018-10-10 6644次

• 如何鍛煉有助于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者可以通過以下方法來鍛煉以改善關(guān)節(jié)功能：1.關(guān)節(jié)操，包括手指操、肩關(guān)節(jié)操、頸肩操等等，通過關(guān)節(jié)操鍛煉可以改善關(guān)節(jié)的功能、靈活性，在一定程度上也可以緩解關(guān)節(jié)的僵硬和疼痛。2.一些強(qiáng)度不大的運(yùn)動，比如游泳、小燕飛動作、散步、慢跑、太極拳等，通過運(yùn)動鍛煉，可以改善患者的關(guān)節(jié)功能，也能夠減輕體重，增強(qiáng)患者的抵抗力。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在運(yùn)動鍛煉時(shí)，要根據(jù)自己的情況量力而行，不要進(jìn)行強(qiáng)度過大、時(shí)間過長的鍛煉。
  語音時(shí)長 01:15”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-26 1907次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人經(jīng)治療后，關(guān)節(jié)疼痛消失，腫脹緩解，就可以開始進(jìn)行合適的段煉。鍛煉可加強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，緩解關(guān)節(jié)的僵硬與疼痛改善睡眠。病人可據(jù)自己自身的情況，選擇合適的運(yùn)動方式，做到循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒，樹立信心。鍛煉的方式包括：1，伸展運(yùn)動，伸展收縮身體的多個(gè)環(huán)節(jié)，每個(gè)關(guān)節(jié)伸展10到30次，簡簡單單，改善關(guān)節(jié)僵硬，迅速而有效。2，力量訓(xùn)練，病人可以根據(jù)自身狀況，選擇是否負(fù)重。3，有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動是指運(yùn)動時(shí)間較長，運(yùn)動強(qiáng)度中等的運(yùn)動方式，有氧運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人可以選擇低強(qiáng)度的運(yùn)動方式，比如快走，游泳，運(yùn)動時(shí)間以二到三十分鐘為宜，堅(jiān)持每天鍛煉。風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免增加關(guān)節(jié)壓力的運(yùn)動方式，比如快跑，網(wǎng)球，羽毛球，舉重等。
  語音時(shí)長 1:31”
  何萍 主治醫(yī)師第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院

  2018-08-27 7461次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者吃什么有助于治療
  病情分析：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于中醫(yī)痹證范疇，痹證又分為很多類型，比如風(fēng)寒濕痹、風(fēng)濕熱痹等。如果患者是風(fēng)寒濕痹，患者吃祛風(fēng)散寒的中藥材有助于治療，比如五加皮、獨(dú)活、老鸛草、木瓜等，也可以選擇吃具有祛風(fēng)散寒之功效的壯骨藥酒來輔助治療。如果是風(fēng)濕熱痹，患者可以吃秦艽、生石膏、當(dāng)歸等藥材煎制而成的大秦艽湯，一般有助于治療患者的疾病。意見建議：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者在日常生活中需要注意飲食宜清淡、易消化，可食用高蛋白質(zhì)、高維生素、營養(yǎng)豐富的食物。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-08-19 802次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人如何鍛煉
  病情分析：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病人在病情穩(wěn)定期逐步增加運(yùn)動量，有氧運(yùn)動為主，如游泳、健身操、散步等，避免運(yùn)動量過大、運(yùn)動時(shí)間過長。病情急性期要減少活動，多休息。意見建議：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者要充分了解自己所患疾病，以及疾病可能出現(xiàn)的并發(fā)癥，以更好的配合醫(yī)生進(jìn)行診治。同時(shí)要指導(dǎo)患者規(guī)律用藥，定期隨診。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-23 1201次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何確診
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎是一種病因未明的慢性、以炎性滑膜炎為主的風(fēng)濕免疫性疾病。通?？沙霈F(xiàn)晨僵，手足腕踝顳頜關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)畸形等癥狀。因此在臨床上可以進(jìn)行血常規(guī)檢查、肝功能檢查、腎功能檢查、自身抗體檢測、X線拍片、CT、MRI、B超檢查、關(guān)節(jié)穿刺、關(guān)節(jié)鏡檢查等，其中可依據(jù)臨床表現(xiàn)及影像學(xué)、實(shí)驗(yàn)室檢查有助診斷
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-10-22 1760次

• 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎如何確診
  類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可以通過到醫(yī)院做影像學(xué)、血常規(guī)及尿常規(guī)等方面的檢查來確診。確認(rèn)存在該疾病之后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗炎類藥物做對應(yīng)治療。在治療期間在飲食上，對于牛奶，羊奶和奶制品的食物要少吃。同時(shí)要保持居住環(huán)境的空氣處于通風(fēng)的狀態(tài)；被褥要保持干
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次