問如何避免腰椎間盤突出

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• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊(cè)谥嗅t(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會(huì)引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時(shí)候脊柱受力過大的時(shí)候，會(huì)引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長(zhǎng)或掌握的跑、跳等等競(jìng)技這一類的動(dòng)作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個(gè)情況的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)受力不均衡，就會(huì)出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個(gè)纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時(shí)候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時(shí)間相對(duì)過長(zhǎng)。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 6359次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92469次

• 如何避免腰椎間盤突出
  要想避免腰椎間盤突出，需要做到以下幾點(diǎn)：一，平時(shí)一定要保持良好的生活習(xí)慣，包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)，端正坐姿，站姿等。二，腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上的積累損傷而導(dǎo)致，積累損傷又會(huì)加重病人腰椎間盤突出的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累損傷，比如鍛煉的時(shí)候壓腿彎腰的幅度不要過大，平時(shí)一定要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物，盡量減少對(duì)局部的刺激。三，需要避免腰部受到外傷，就可以有效的預(yù)防和避免腰椎間盤突出。一旦發(fā)生腰椎間盤突出，往往就會(huì)引發(fā)病人出現(xiàn)腰腿疼痛癥狀，表現(xiàn)為腰痛，下肢放射性疼痛，麻木，無力。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-04 1577次

• 如何避免腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出大部分是由于椎間盤髓核退變，或者腰椎不穩(wěn)，造成了腰椎間盤突出，出現(xiàn)腰椎間盤突出，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行診斷和治療，如果要避免腰椎間盤突出，要及時(shí)的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防，主要是從日常生活中進(jìn)行預(yù)防：第一，避免長(zhǎng)時(shí)間的勞累，特別是腰部的勞累，同時(shí)避免提重物，重體力活，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶腰圍，從而減輕對(duì)椎間盤的壓迫。第二，在日常生活中要保持正確的姿勢(shì)和睡覺的姿勢(shì)，保證良好的站姿，坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，睡覺時(shí)一般要睡硬板床。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-28 2180次

• 如何避免腰椎間盤突出復(fù)發(fā)
  病情分析：首先要積極的帶腰圍保護(hù)一下局部，后期需要避免久坐久站，避免過度的彎腰拿重東西或者是抬重物，否則長(zhǎng)時(shí)間的磨損刺激會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤復(fù)發(fā)。意見建議：建議患者每天保持良好的心情，合理的安排作息時(shí)間，減少辛辣刺激，油膩性食物過多的攝入量，每天保持良好的心情，多食用維生素，礦物質(zhì)，鈣質(zhì)高的水果以及蔬菜。
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-06-22 1002次

• 怎樣避免腰椎間盤突出
  病情分析：要避免腰椎間盤突出，可以在平時(shí)佩戴腰圍來保護(hù)腰部，同時(shí)需要在工作和生活中避免長(zhǎng)時(shí)間站立和坐立，減少彎腰干重體力活。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議應(yīng)及時(shí)完善腰椎CT或磁共振檢查明確腰椎間盤突出和神經(jīng)根受壓的程度，然后再根據(jù)檢查結(jié)果決定是進(jìn)行保守治療還是手術(shù)治療。如果進(jìn)行保守治療，可以通過物理治療，藥物治療以及中藥治療等方法來進(jìn)行治療。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-05-05 602次

• 如何避免腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出主要是由于長(zhǎng)期慢性的勞損導(dǎo)致的，多見于壯年勞動(dòng)者或者長(zhǎng)途開車的人群。腰椎間盤突出之后給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以我們需要盡量的避免這種疾病的發(fā)生。首先，在平時(shí)生活中不要長(zhǎng)時(shí)間的勞作，不要一個(gè)姿勢(shì)的久坐或久站，盡量的避免一些重體力的勞動(dòng)和彎腰負(fù)重，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間開車。其次，要
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 5986次

• 腰椎間盤突出，如何預(yù)防？
  作為一位腰椎間盤突出的人，我深知這種疾病的痛苦和不便。記得那天，我突然感到腰部一陣劇痛，仿佛有根針在刺著我的神經(jīng)。走路變得異常困難，稍微一動(dòng)就是鉆心的疼痛。在無法忍受的痛苦下，我決定前往醫(yī)院就診。在醫(yī)院里，醫(yī)生詳細(xì)詢問了我的癥狀，并進(jìn)行了仔細(xì)的檢查。當(dāng)聽到“腰椎間盤突出”這個(gè)診斷結(jié)果時(shí)，我心情沉重，
  2024-03-12 0次