問天天吃粗糧為何還便秘？

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• 便秘可以吃益生菌嗎

  便秘可以吃益生菌。便秘主要與腸道內(nèi)菌群失調(diào)，攝入粗纖維食物較少，腸道內(nèi)水分缺失，以及運(yùn)動(dòng)較少，導(dǎo)致大腸機(jī)械運(yùn)動(dòng)減少等引起。便秘時(shí)服用具有腸道雙向調(diào)節(jié)作用的益生菌可以有效緩解。一般益生菌粉由嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、乳酸菌，這類具有消化功效的活菌組成。通過規(guī)律服用益生菌后，這些活菌可以長期定植在人體腸道內(nèi)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。并且這些益生菌會(huì)分泌消化酶，消化吃進(jìn)去的食物，促進(jìn)腸道吸收營養(yǎng)物質(zhì)。便秘時(shí)除了服用益生菌促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助緩解外，還有多食用含粗纖維較高的食物，如芹菜、土豆等，各種蔬菜水果，豆制品、粗糧制品等。并且要多飲水，保證每天1500ml水的攝入。多參加體育鍛煉，如跑步、跳繩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:49
  杜穎 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 8528次

• 夏天到了吃櫻桃甚至比燕窩還補(bǔ)！

  夏天到了吃櫻桃甚至比燕窩還補(bǔ)?。烟?、補(bǔ)血、貧血）又到了吃櫻桃的時(shí)節(jié)了，味道鮮美，也是女性最好的補(bǔ)血果。那么櫻桃除了補(bǔ)血，其實(shí)它還有其他的優(yōu)點(diǎn)，①櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，常吃櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需要，既可防治缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)。②櫻桃含有豐厚的蛋白質(zhì)，維生素A、B、C及鉀、鈣、磷等礦物質(zhì)以及多種維生素，低熱量，高纖維。③櫻桃中含褪黑激素、花色素、花青素、紅色素等，具有抗氧化劑，推進(jìn)血液循環(huán)，抗衰老，也可助尿酸的分泌，能減輕痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎所引起的不適，具有良好的止痛的效果。

  

  01:31
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-06 3959次

• 吃粗糧會(huì)便秘嗎
  吃粗糧是不會(huì)引起便秘的，相反，吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關(guān)系的飲食因素，包括進(jìn)食量太少，所進(jìn)食的食物太過精細(xì)，比如說細(xì)加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高，比如說經(jīng)常吃一些肥膩的肉制品，或者是吃一些含糖量比較高的食物。并且平時(shí)的日常飲食中，含有的新鮮蔬菜和水果比較少，飲水比較少，這些都是容易造成便秘的不良飲食習(xí)慣。另外，運(yùn)動(dòng)量少，經(jīng)常久坐、臥床，這些會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)蠕動(dòng)減慢，也很容易造成便秘。有些患者有不良的排便習(xí)慣，也就是說沒有養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，這種情況下也容易造成便秘。
  語音時(shí)長 1:25”
  王東梅 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-01-19 15521次

• 粗糧吃多了會(huì)便秘嗎
  粗糧吃多了一般不會(huì)出現(xiàn)便秘，粗糧含有纖維素比較多，可以補(bǔ)充人體大量的纖維素，從而增加大便的體積，而且能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而能夠促進(jìn)排便，而且能夠改善便秘的狀況?，F(xiàn)代人的便秘往往與久坐，吃得過于精細(xì)，運(yùn)動(dòng)量的減少有明顯的關(guān)系，吃得過于精細(xì)，含有的膳食纖維少，容易導(dǎo)致胃腸的蠕動(dòng)減慢，從而導(dǎo)致大便在體內(nèi)停留時(shí)間增長，而出現(xiàn)便秘，經(jīng)常吃粗糧，反而能夠改善便秘的狀況。
  語音時(shí)長 01:10”
  陳常云 副主任醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-10 2360次

• 孕婦為何便秘
  病情分析：在臨床上，孕婦如果出現(xiàn)便秘主要是考慮子宮逐漸增大會(huì)壓迫盆腔以及腹腔的腸管，導(dǎo)致腸管狹窄，引起排便困難，大便干結(jié)，排便時(shí)間比較長等便秘癥狀。除此以外孕婦的運(yùn)動(dòng)量比較少，也會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減弱，也有可能導(dǎo)致便秘的形成。意見建議：在日常生活中還要建議患者避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，要避免長時(shí)間蹲坐，避免過度勞累，熬夜等等，一定要建議患者多吃蔬菜，多吃水果，也要多喝水。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-05-26 701次

• 胃炎可以吃粗糧嗎
  病情分析：通常情況下患有胃炎的病人是可以吃一些粗糧的。對于一些腹脹或者消化不良的臨床癥狀是有非常好的緩解作用的，主要是內(nèi)含有非常豐富的膳食纖維。意見建議：建議病人在飲食上也可以多吃一些小米粥或者大米粥等清淡的流食。然后要多喝一些溫水，避免喝一些冰鎮(zhèn)飲料或者是烈酒。
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-08-11 2801次

• 吃粗糧會(huì)便秘嗎
  吃粗糧是不會(huì)引起便秘的，相反，吃粗糧還可以緩解便秘的癥狀。與便秘的形成有關(guān)系的飲食因素，包括進(jìn)食量太少，所進(jìn)食的食物太過精細(xì)，比如說細(xì)加工的白米、白面以及食物中含的熱量過高，比如說經(jīng)常吃一些肥膩的肉制品，或者是吃一些含糖量比較高的食物。并且平時(shí)的日常飲食中，含有的新鮮蔬菜和水果比較少，飲水比較少，這
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-30 537次

• 吃粗糧會(huì)便秘嗎
  吃粗糧不一定會(huì)導(dǎo)致便秘，但過量攝入或不當(dāng)?shù)氖秤梅绞娇赡芤l(fā)便秘問題。粗糧富含膳食纖維，通常有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。然而，當(dāng)粗糧攝入過多時(shí)，其中的膳食纖維會(huì)大量吸水膨脹。若腸道中水分補(bǔ)充不足，會(huì)使大便干結(jié)，導(dǎo)致排便困難，從而引發(fā)便秘。如
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-25 0次