問(wèn)嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠如何調(diào)理

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• 長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠如何治療

  世界衛(wèi)生組織關(guān)于失眠的定義是：1、有入睡困難、保持睡眠障礙或睡眠后沒(méi)有恢復(fù)感；2、至少每周3次并持續(xù)至少一個(gè)月；3、睡眠障礙導(dǎo)致明顯的不適或影響了日常生活；4、沒(méi)有神經(jīng)系統(tǒng)疾病其他系統(tǒng)疾病、沒(méi)有使用精神藥物或其他藥物等因素導(dǎo)致的失眠。長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠者以認(rèn)知行為治療和藥物治療相結(jié)合。認(rèn)知行為療法通過(guò)一定的方法去改變患者的錯(cuò)誤觀念和不良態(tài)度。通過(guò)健康睡眠衛(wèi)生習(xí)慣教育和合理睡眠理念的建立，改變非適應(yīng)性的睡眠方式，減少自主喚醒和認(rèn)知喚醒，達(dá)到治療目的。而藥物治療我們通常使用中藥治療或中西醫(yī)結(jié)合治療，長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜安神類的西藥可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃腸刺激、食欲下降等副作用，部分患者還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴性，一旦停藥失眠的情況再次發(fā)生。中藥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甜夢(mèng)口服液，其組方含有黨參、刺五加、淫羊藿、黃精、雄蠶蛾、制馬錢(qián)子等17味中藥，按照君臣佐使配伍共同發(fā)揮作用，起到健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的功效，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。中西藥同用，不僅可以減輕西藥對(duì)患者的胃腸刺激，還可以逐步減少西藥服用劑量，減弱藥物成癮性。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:20
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 50506次

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48541次

• 嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠，如何調(diào)理？
  ?對(duì)于長(zhǎng)期嚴(yán)重的失眠患者，可能會(huì)用過(guò)很多的鎮(zhèn)靜催眠的藥物和各種的調(diào)理，往往效果都不是很理想。劑量在逐漸的增大，副作用也隨之而來(lái)。那么如何解決這個(gè)問(wèn)題，不能用單一的方法，可以采用綜合的治療方案，用一些副作用比較小、不容易成癮的催眠藥物。比如說(shuō)像勞拉、佐匹克隆等。同時(shí)我們可以配合像中醫(yī)的按摩和中藥來(lái)進(jìn)行治療。常用的像朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、天王補(bǔ)心丹等，適量的加一些西藥來(lái)治療。睡前可以按摩，像神門(mén)穴、安眠穴、百會(huì)穴、三陰交穴、涌泉穴、心俞、腎俞各按摩30分鐘，然后等有睡意之后再加用藥物，一般可以解決失眠的問(wèn)題。隨著睡眠質(zhì)量的改善，也可以逐漸把西藥進(jìn)行停止使用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 5445次

• 嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠如何調(diào)理
  嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)患者的生活質(zhì)量帶來(lái)很大的干擾，因此這個(gè)問(wèn)題要積極的去應(yīng)對(duì)，但是如何調(diào)理這卻是一個(gè)慢性的過(guò)程，我們一定要有耐心。首先建議患者可以做睡眠日記，這樣可以記錄下每日的活動(dòng)和睡眠情況，有助于排查可能干擾睡眠的一些因素和了解患者失眠的類型。其次我們要改善認(rèn)知行為，這點(diǎn)很重要，我們要減少對(duì)睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知、重新樹(shù)立起積極合理的觀念，然后從行為上要減少日間的小睡，晚上減少夜間臥床時(shí)間、也就是沒(méi)有睡意就盡量不上床。要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，建立一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，可以結(jié)合使用松弛療法，音樂(lè)療法，催眠療法等等這樣的一些方法，然后在這個(gè)基礎(chǔ)上可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物方面的治療。嚴(yán)重的長(zhǎng)期失眠的調(diào)理是一個(gè)很復(fù)雜的一個(gè)過(guò)程，我們建議在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  任慶華 主任醫(yī)師江門(mén)市人民醫(yī)院

  2018-06-29 19399次

• 嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠，如何調(diào)理？
  長(zhǎng)期失眠給人們帶來(lái)的危害是極大的，不容忽視的，甚至?xí)l(fā)全身性的各種疾病。失眠的朋友首先想到的就是吃安眠藥，但是安眠藥對(duì)于短期失眠的患者來(lái)說(shuō)，可以發(fā)揮一定的功效，但是對(duì)于長(zhǎng)期失眠，而且長(zhǎng)期服用安眠藥的人來(lái)說(shuō)，這會(huì)加重失眠的癥狀。 首先，要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，睡前要避免喝濃咖啡或濃茶等，避免吃刺激性的食物，在睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，睡前不要玩手機(jī)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，睡前泡泡腳，喝一杯熱牛奶，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，都對(duì)睡眠是有利的。最重要的是放松心情，以平和的心態(tài)，去對(duì)待生活中的人和事。
  馬謙 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-03 3201次

• 長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該如何調(diào)理
  病情分析：首先要從心理上加以調(diào)解，消除對(duì)失眠的恐懼。其次要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，晚上有了困意再去臥室，不要在臥室從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情?？梢詰?yīng)用點(diǎn)谷維素、B族維生素進(jìn)行調(diào)理。意見(jiàn)建議：長(zhǎng)期失眠，對(duì)身體健康影響是非常大的，除了生活方式的干預(yù)之外。建議患者必要時(shí)可以服用一點(diǎn)新型的非苯二氮卓類藥物促進(jìn)睡眠。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-03-18 1404次

• 嚴(yán)重長(zhǎng)期失眠如何調(diào)理
  嚴(yán)重長(zhǎng)期的失眠非常影響患者及家人的生活質(zhì)量，一些患者晚上睡不好甚至?xí)绊懓滋斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。失眠的調(diào)理主要可以分為兩個(gè)方面，一個(gè)是飲食生活習(xí)慣上的調(diào)理，一個(gè)是服用有助于睡眠的藥物進(jìn)行調(diào)理。飲食生活習(xí)慣上首先需要注意睡前不要吃得過(guò)飽，不要在睡前飲用濃茶、咖啡等有一定興奮作用的飲料，可以在睡前1小時(shí)喝一杯
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-12 3344次

• 長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠該如何調(diào)理
  長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，建議采取如下的調(diào)理辦法：第一點(diǎn)，要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，消除對(duì)失眠的恐懼，這是治療的基礎(chǔ)，千萬(wàn)不要過(guò)多地考慮失眠的問(wèn)題，平時(shí)保持放松的心情，多和別人溝通，要學(xué)會(huì)緩解自己的壓力。第二點(diǎn)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在晚上有睡意之后再去臥室，不要在臥室從事與睡眠無(wú)關(guān)的事情，無(wú)論夜間睡眠如何，早上一定要按
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 479次