問(wèn)按摩哪些穴位可以緩解失眠

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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺(jué)沒(méi)有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過(guò)按摩哪些穴位來(lái)緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過(guò)按摩印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來(lái)改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對(duì)于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長(zhǎng)期失眠的人除了通過(guò)按摩來(lái)緩解癥狀，還可以通過(guò)改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來(lái)促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:13
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 2062次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷處和枕骨下的凹陷連接的中心點(diǎn)，用雙手中指按揉兩分鐘，具有很好的安眠助眠的效果。第二個(gè)穴位叫神門穴，位于手腕橫紋，小指延伸到手掌根部末端的凹陷處，可以掐揉刺激穴位，以達(dá)到輕微的酸麻脹感為宜，每次按摩兩分鐘。這個(gè)穴位適合在夜間或者睡前按摩，效果會(huì)更好。第三個(gè)穴位就是然谷穴，位于足內(nèi)側(cè)緣足舟骨粗隆的下方，找準(zhǔn)這個(gè)穴位以后用拇指按壓穴位，要用力，以感覺(jué)腿部腎經(jīng)有強(qiáng)烈的酸脹感為宜。注意兩腳的然谷穴都要按摩，效果會(huì)更好。

  

  01:21
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-11 27294次

• 失眠按摩哪些穴位
  失眠在臨床上比較多見(jiàn)，是神經(jīng)內(nèi)科系統(tǒng)疾病之一，對(duì)于失眠，西醫(yī)主要是用藥物來(lái)進(jìn)行治療，中醫(yī)有很好的療效，一般會(huì)選用中藥和中醫(yī)理療方法來(lái)進(jìn)行治療，中醫(yī)理療包括針灸、雷火灸、艾灸、按摩、刮痧、拔罐等等，今天要講的是失眠、按摩哪些穴位，主要是可以選擇一些能夠按摩的穴位來(lái)進(jìn)行按摩，會(huì)起到較好的療效，下面選幾組穴位，供大家選擇：第一，可以選擇足三里、三陰交、血海穴來(lái)進(jìn)行按摩，每次按摩30分鐘，一天一次就是有較好的療效。第二，可以選擇神門、申脈、照海穴來(lái)進(jìn)行按摩也是同樣的方法。第三，可以選擇單獨(dú)一個(gè)穴位，就是安眠穴，安眠穴對(duì)于每天的按摩有較好的療效。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-20 16775次

• 按摩哪些穴位可以治療失眠
  出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象，可以通過(guò)按摩穴位的方法來(lái)進(jìn)行輔助的治療。首先可以按摩內(nèi)關(guān)穴，位于掌心面，手腕橫紋上兩寸的位置，一般情況下也就是位于掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此外也可以按摩神門穴來(lái)治療失眠，神門穴位于掌心面的手腕橫紋上，尺側(cè)腕屈肌肌腱的橈側(cè)凹陷處，這個(gè)時(shí)候?qū)τ谥委熓?，能夠養(yǎng)心安神，還是比較好的穴位。再來(lái)可以按摩一下三陰交穴，在小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，可以摸到一個(gè)脛骨，它就是在脛骨的后方，對(duì)于緩解神志不安也具有一定的作用。除了按摩來(lái)治療睡眠以外，去醫(yī)院做一下全面的檢查，找到失眠的病因來(lái)進(jìn)行針對(duì)性的治療，也是特別重要的。以上的方法，僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-18 8983次

• 失眠按摩哪些穴位
  在臨床上對(duì)于治療失眠的穴位有很多，通過(guò)按摩這些穴位能夠緩解失眠的發(fā)生，比如可以按摩耳部的穴位如耳后的安眠穴以及頭部的四神聰穴和百會(huì)穴、風(fēng)池穴等等。也可以選擇上肢或者是下肢的穴位，比如合谷穴、內(nèi)關(guān)穴，下肢的足三里穴、太沖穴、血海穴等等。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-21 5902次

• 按摩哪些穴位可以治療失眠
  病情分析：按摩治療失眠的穴位有百會(huì)、印堂、四神聰、風(fēng)池、太陽(yáng)、神門、太沖、內(nèi)關(guān)、涌泉等，根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行辯證治療。意見(jiàn)建議：平時(shí)宜食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。忌食辛辣刺激性食物，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-24 3303次

• 按摩哪些穴位可以緩解頭痛
  按壓以下4個(gè)穴位可緩解頭痛；第一、內(nèi)關(guān)穴；第二、雙耳向上與正中線的交點(diǎn)，這個(gè)地方叫百會(huì)穴，百會(huì)穴的按壓也是可以緩解頭痛；第三、印堂也是可以緩解頭痛；第四、風(fēng)池，有些患者會(huì)覺(jué)得脖子硬、脖子緊，這類患者可以按壓風(fēng)池穴?；颊咭欢ㄒ秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行檢
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次

• 緩解頭痛可以按摩哪些穴位
  頭痛按照中醫(yī)說(shuō)法，應(yīng)該通過(guò)辨證論治，分經(jīng)治療，頭痛可以按摩百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、列缺穴等穴位，頭部有痛點(diǎn)多加按摩，有利于緩解頭痛。平時(shí)要多注意休息，避免勞累，熬夜，避免受涼，吹風(fēng)，飲食方面要清淡，溫和，還可以配合一些正天丸或者是復(fù)方羊角顆粒等中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-22 0次