問如何科學(xué)控制肥胖病人的熱量

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• 肥胖病有哪些飲食治療方法

  對于肥胖癥的患者，我們知道要嚴(yán)格控制飲食，才能使患者得到非常良好的治療，飲食控制是基礎(chǔ)治療。飲食控制通常要求患者清淡飲食、少油、少鹽，按標(biāo)準(zhǔn)的熱量的攝入，來控制飲食的攝入。通常輕體力活動(dòng)，每公斤體重25~30千卡每天；中等體力活動(dòng)，30~35千卡每公斤體重；重體力活動(dòng)，35~40千卡每公斤體重。這樣才能得到良好的體重控制，體重才得以恢復(fù)。

  

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  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-01-08 3288次

• 如何科學(xué)減脂

  首先讓我們這個(gè)，說一下如何科學(xué)的減脂，科學(xué)的減脂，我們說一下這個(gè)減脂的方式，如果是對于不是特別胖的人，我們首先考慮的是這個(gè)，運(yùn)動(dòng)和飲食控制的方式來停止運(yùn)動(dòng)。我們要達(dá)到一定的，這個(gè)這個(gè)時(shí)間和一定的強(qiáng)度，一般都超過四十分鐘，才可以這個(gè)消耗脂肪，所以說運(yùn)動(dòng)的話，一定的一般是循序漸進(jìn)，能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這是比較好的一個(gè)效果，第二個(gè)的運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意管住嘴，要注意這個(gè)攝入的攝入的東西，以這個(gè)優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有這個(gè)蔬菜為主，而不是以這個(gè)碳水化合物，這種饅頭、米飯或者是飲料為主，這個(gè)要禁忌，還有一些油油之類的東西，比如說油條、油餅，這種盡量的少吃肥肉也少吃，這是飲食上。第二個(gè)就是說是這個(gè)，還有兩種的這個(gè)減脂的方式，第一個(gè)就是說是整形的手術(shù)，整形的手術(shù)，就是主要是通過手術(shù)的方式，讓身體的那個(gè)脂肪抽吸出來，但是這種方式，主要是用在身體的父親方面，另外還有一個(gè)就是減重手術(shù)，通過把這個(gè)未能縮小一下，起到這個(gè)攝入減少的一個(gè)目的。但是這種情況，主要是用在疾病狀態(tài)下進(jìn)行減脂，具體哪種方式更適合，我建議你跟你這個(gè)，主管大夫的共同討論，決定哪一種減脂方式更好。

  

  01:55
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 10890次

• 如何科學(xué)控制肥胖病人的熱量
  科學(xué)控制肥胖病人的熱量，主要是通過營養(yǎng)治療限制病人攝入的熱量，使攝入熱量小于消耗，關(guān)鍵是限制糖和脂肪的攝入量。首先要確定合適的熱量攝入，每日所需總熱量等于理想體重乘以每千克體重所需熱量。低熱量膳食，也稱作限制熱量飲食。在滿足蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維和水的基礎(chǔ)上，適量減少脂肪和碳水化合物的攝取。極低熱量膳食，指每日攝入400-800千卡熱量，主要來自蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物攝入受到嚴(yán)格限制。
  語音時(shí)長 01:18”
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-10 2188次

• 肥胖病人如何控制飲食？
  肥胖對健康的危害很大，它的防治措施重點(diǎn)是飲食性的防治，需要引起早期的重視，加強(qiáng)鍛煉，要有信心、有毅力、持之以恒，這樣才能取得減肥的效果。第一、減少熱量的攝入，要采取遞減的方法，正確的減肥速度是一個(gè)月內(nèi)體重下降二到三公斤，不應(yīng)速度過快，以免引起生理上的不良反應(yīng)。第二、要控制主食，限制純糖和甜食，一日三餐，每餐減去五十到一百克，這樣逐步將主食控制在二百到二百五十克左右，細(xì)嚼慢咽，吃七八分飽就可以了。第三、要適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量，蛋白質(zhì)是人體組織的主要組成成分，為保護(hù)體內(nèi)組織器官的蛋白質(zhì)不被消耗，維持正常的生理功能，食物中的蛋白質(zhì)要充分一些，每次要適當(dāng)?shù)奶岣?。要食用含蛋白質(zhì)高而脂肪少的肉類食品，像魚、蝦、雞肉、牛肉、兔肉等，它們所含的熱量比豬肉低三到六倍，少油的豆制品也是很好的食品，而且對降低血脂有好處。第四、脂肪的攝入過多，也是能量過高的原因之一，因此要嚴(yán)格的限制動(dòng)物脂肪的攝入，要用植物油來烹調(diào)，但又在規(guī)定的數(shù)量之內(nèi)，不能食含脂肪高的食物，像黃油、奶油、花生、核桃、油煎、油炸的食物，如果減肥后體重恢復(fù)以后也要節(jié)制。第五，高脂血癥的患者，更應(yīng)該限制含膽固醇高的食物，像動(dòng)物的內(nèi)臟等，要改變烹飪的方法，多用蒸、煮、燉、熬、拌的烹調(diào)方法，清淡為主，多食用新鮮的蔬菜、水果和藻類的食品。第六，再有改變不了的飲食習(xí)慣，對于胖人一日不飲應(yīng)少于三餐，要定時(shí)、定量的吃飯，睡前吃點(diǎn)心，這樣的習(xí)慣要減少，并且要限酒。
  語音時(shí)長 2:52”
  王相立 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2018-08-27 4743次

• 什么肥胖病人適合手術(shù)治療
  病情分析：如果重度的肥胖患者，經(jīng)過飲食控制，運(yùn)動(dòng)鍛煉和減重藥物，體重仍然難以恢復(fù)，同時(shí)合并嚴(yán)重的高血糖，高血壓，高血脂等，可以考慮減重手術(shù)治療。建議減重手術(shù)之后，繼續(xù)控制飲食，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉維持體重。意見建議：建議準(zhǔn)備做減重手術(shù)的患者，一定要在手術(shù)前，進(jìn)行全面的臨床和實(shí)驗(yàn)室檢查，排除手術(shù)的禁忌癥，確保手術(shù)的安全。
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-24 1002次

• 如何控制肥胖
  病情分析：控制肥胖可以從飲食和生活習(xí)慣上進(jìn)行控制。但是患者要注意，不能過度的節(jié)食，要注意三餐搭配營養(yǎng)要均衡，要控制好進(jìn)食的量，控制好食物的總熱量，每餐七八分飽餐，飯后不要立即的平躺或者是進(jìn)入睡眠，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以幫助達(dá)到減重效果，但是運(yùn)動(dòng)鍛煉必須要堅(jiān)持。意見建議：肥胖的人建議也要定期的到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查，因?yàn)榉逝址浅Ｈ菀滓l(fā)高血壓，而高血壓又容易引起心腦血管疾病，所以定期的體檢也很重要。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2020-07-06 1501次

• 肥胖病人如何控制飲食？
  肥胖對健康的危害很大，它的防治措施重點(diǎn)是飲食性的防治，需要引起早期的重視，加強(qiáng)鍛煉，要有信心、有毅力、持之以恒，這樣才能取得減肥的效果。第一、減少熱量的攝入，要采取遞減的方法，正確的減肥速度是一個(gè)月內(nèi)體重下降二到三公斤，不應(yīng)速度過快，以免引起生理上的不良反應(yīng)。第二、要控制主食，限制純糖和甜食，一日三
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-25 143次

• 肥胖病人如何控制飲食？
  肥胖對健康的危害很大，它的防治措施重點(diǎn)是飲食性的防治，需要引起早期的重視，加強(qiáng)鍛煉，要有信心、有毅力、持之以恒，這樣才能取得減肥的效果。第一、減少熱量的攝入，要采取遞減的方法，正確的減肥速度是一個(gè)月內(nèi)體重下降二到三公斤，不應(yīng)速度過快，以免引起生理上的不良反應(yīng)。第二、要控制主食，限制純糖和甜食，一日三
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 299次