問(wèn)腰痛可以做仰臥起坐嗎

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• 仰臥起坐能減肚子嗎

  仰臥起坐是我們作為鍛煉腹肌的一個(gè)非常有效的鍛煉手段，那么我們的肚子大，我們所說(shuō)的就是這個(gè)大肚腩，可能大家看到的表現(xiàn)都是腹部的隆起，感覺(jué)體態(tài)比較臃腫，很多人都不喜歡這個(gè)外觀，希望能去改善它，那么仰臥起坐在一定程度上可以改變這種情況，那么它的原因是因?yàn)槲覀兺ㄟ^(guò)仰臥起坐，可以鍛煉的是我們的腹肌。力量更好能保持的這種阻力更大，它可以把腹腔大網(wǎng)膜的一些脂肪或者一些腹腔的內(nèi)容物，通過(guò)這種有力的屏障，把它阻擋在里邊不讓它膨出，能改善這種形體，同時(shí)仰臥起坐，在做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)消耗掉很多的熱卡，本身也可以達(dá)到一些減肥的目的，這兩方面的原因我們可以看到，通過(guò)一定量的仰臥起坐的鍛煉達(dá)到減肚子的這種效果。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 683744次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 5709次

• 腰痛可以做仰臥起坐嗎
  患者出現(xiàn)了腰部的疼痛，不要做仰臥起坐了。本身進(jìn)行仰臥起坐鍛煉的時(shí)候容易導(dǎo)致腰部的肌肉勞損，容易導(dǎo)致腰部的負(fù)重增加，出現(xiàn)了腰部的疼痛，更不應(yīng)該進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練。如果進(jìn)行這種訓(xùn)練操作，有可能會(huì)引起腰部的疼痛癥狀加重。對(duì)于腰部出現(xiàn)了疼痛，大部分情況下是腰椎的一些疾病引起的，比如腰椎椎間盤突出癥，也有可能是腰肌勞損以及腰背部的筋膜炎，對(duì)于這些疾病，如果疼痛比較嚴(yán)重，最好多睡硬板床休息，可以平躺著，也可以側(cè)躺著，趴著睡覺(jué)也是可以的，積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。如果腰部的疼痛是由于骨折，腫瘤，化膿性感染性疾病，甚至結(jié)核性疾病引起的，這種情況下更應(yīng)該積極的臥床休息，不能夠進(jìn)行仰臥起坐。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 2760次

• 腰痛能做仰臥起坐嗎
  腰痛是否能做仰臥起坐，一般取決于腰痛的嚴(yán)重程度。例如輕度的腰痛是可以適當(dāng)做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)的，但是切勿運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大。如果腰痛癥狀嚴(yán)重，或者明確為腰肌勞損，腰部神經(jīng)受壓導(dǎo)致的腰痛，一般是不能做仰臥起坐的，否則會(huì)壓迫腰部肌肉以及腰部神經(jīng)，加重腰痛癥狀。存在腰痛癥狀期間，應(yīng)避免參加類似于跳高、跳遠(yuǎn)和跳繩等劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腰部進(jìn)行按摩、推拿治療減輕疼痛癥狀。如果疼痛癥狀嚴(yán)重，還可按需服用氨酚待因止痛治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-17 2198次

• 腰痛能做仰臥起坐嗎
  病情分析：如果病人出現(xiàn)了腰部疼痛是不可以做仰臥起坐的，因?yàn)樵谧鲅雠P起坐時(shí)腰部肌肉、筋膜會(huì)受到過(guò)度牽拉，腰部椎體會(huì)受到過(guò)度擠壓，會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛加重。意見(jiàn)建議：在病人出現(xiàn)腰部疼痛以后，一定要多注意腰部保暖，避免受涼，避免腰部過(guò)度受力活動(dòng)，特別是避免久坐久站，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)多注意坐姿，避免腰部外傷，以免導(dǎo)致腰部疼痛情況加重。疼痛明顯時(shí)可以進(jìn)行腰部熱敷、針灸、艾灸等緩解疼痛。
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-08-08 1302次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  出現(xiàn)腰疼后，首先不建議做仰臥起坐的動(dòng)作，腰疼生理曲度會(huì)變直，而做仰臥起坐使腰椎的曲度會(huì)更直，甚至后凸，出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，考慮是劇烈活動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷。先應(yīng)注意臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，其次可采用腰部熱敷的方式進(jìn)行熱敷，從而達(dá)到腰部血液循環(huán)暢通，緩解腰疼癥狀，另外如腰疼加重后，建議去醫(yī)院做個(gè)腰椎ct檢查。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-23 4003次

• 胃炎可以做仰臥起坐嗎
  胃炎的病人是可以做仰臥起坐，做仰臥起坐可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。胃炎的病人還可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，慢跑，打太極，練瑜伽，做體操等等鍛煉。胃炎還要注意飲食調(diào)理，要吃一些清淡容易消化吸收，并且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，不要吃辛辣刺激的、過(guò)于油膩、不容易消化吸收的食物。注意少吃多餐，避免暴飲暴食，要戒煙戒酒，平時(shí)盡
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 236次

• 腰疼可以做仰臥起坐嗎
  腰疼是否可以做仰臥起坐，不能一概而論，需根據(jù)腰疼的具體原因和癥狀的輕重來(lái)判斷。在腰疼的急性發(fā)作期，通常不建議做仰臥起坐。此時(shí)腰部肌肉往往處于緊張、痙攣狀態(tài)，做仰臥起坐可能加重腰部的疼痛，不利于病情的恢復(fù)。如果是慢性腰疼，且經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和休息
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次