問怎樣調節(jié)失眠焦慮情緒

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• 怎樣調節(jié)抑郁情緒

  有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調節(jié)。指導他的生活起居，調節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調節(jié)。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。

  

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  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-10-16 88887次

• 焦慮失眠如何調理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內耗，導致心神失養(yǎng)，神不內守，陽不入陰，就會導致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風的功效，能夠較好地祛除體內的痰濕，而且方中還含有大量補氣血的藥，如人參、茯苓、白術、甘草、川芎、當歸等等，在化瘀的同時還注重補虛，從而使人體氣血充盈、運行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習慣，不要熬夜，按時睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學會調整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48537次

• 肺心病怎樣調節(jié)情緒
  肺心病患者，他是一個長期慢性反復過程，所以這個病人很多是被病情折磨了很多年，這種情況下，這種病人可能會出現信心不足，比較煩躁，所以我們一定要跟病人解釋，為什么會出現這種情況，讓病人對這種疾病有一定的了解，讓他把心態(tài)放平穩(wěn)。因為很多病人是有這種情況，還有一點像這種病人，要平時要適當的活動，不能長期坐在那里或者躺在那里，因為適當的活動可以加快血液循環(huán)，刺激機體細胞對外界細菌和病毒的一個吞噬作用，提高免疫力。第三，平時病人還應該多進食一些新鮮的蔬菜和水果，因為新鮮的蔬菜和水果，富含維生素和膳食纖維，可以促進一個自身免疫功能的修復狀態(tài)，增強抵抗力。
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  廖麗軍 主治醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2019-03-31 1955次

• 如何自我情緒調節(jié)以治失眠
  ?（1）排解調節(jié)：當身處逆境或被某一件事壓得透不過氣來時，要善于心理排解，要鎮(zhèn)靜，可以暫時把這件事擱置，回憶愉快的往事，多想成功的歡樂，心情慢慢會變得輕松一些，要學會自我解脫。俗話說，遇事要想得開，每當心情憂郁時，不妨想一下蘇東坡的詩句"人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全”。（2）幽默調節(jié)：幽默可化解人的不良情緒，可打破心理的禁錮和約束，將煩惱降低到最小程度，精神分析學家哈維認為，幽默能使我們從日常生活中的壓抑狀態(tài)下獲得暫時性解脫。一方面，社會要求每個人遵循一定的規(guī)律和理性行事，這是必要的；另一方面，有時會因為某種限制使人情緒低落，而幽默則允許暫時越過邏輯的雷池，在天真悖理或荒謬可笑的氛圍中，獲得情緒的放松。
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  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-14 3077次

• 如何調節(jié)焦慮情緒心慌
  病情分析：調節(jié)焦慮情緒并且伴有心慌的狀態(tài)，主要從兩方面，首先平時的時候要保持情緒的穩(wěn)定，在遇到事情的時候不要過度的緊張焦慮，放松心情，其次，多做戶外活動，讓情緒處于比較一種放松的狀態(tài)，這樣也能預防焦慮，緊張的情緒。意見建議：對于焦慮情緒比較緊張的患者來說，要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起，不熬夜，控制好血壓血糖，在遇到事情的時候，心情保持一種比較愉悅的狀態(tài)。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2021-11-12 1602次

• 焦慮失眠如何自我調節(jié)
  當身體出現焦慮以后同時出現了失眠的情況，首先通過放松心態(tài)以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調理身體的健康狀態(tài)?？梢酝ㄟ^疏肝解郁、解郁安神等藥物進行規(guī)范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-02 4201次

• 什么是焦慮情緒,如何調節(jié)過度焦慮
  焦慮情緒是在沒有其他神經系統(tǒng)的疾病下所導致的一種精神障礙，一般都是因為遺傳因素、生活因素、社會因素的原因導致疾病的發(fā)生?；颊咝枰M行就醫(yī)，在醫(yī)生指導下做出心理治療以及藥物治療的方式來改善。焦慮情緒的患者主要會出現心情煩躁、坐立不安、擔心害怕、呼吸困難等癥狀，出現癥狀的患者應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下做
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-28 204次

• 如何自我調節(jié)焦慮的情緒
  自我調節(jié)焦慮的情緒可以通過多與人溝通、增加興趣愛好、保證充足睡眠等方法進行調節(jié)，詳情如下：1、多與人溝通：如果情緒不穩(wěn)定，經常緊張不安的話，可能會對神經系統(tǒng)造成傷害，此時可以嘗試慢慢與家人或者朋友溝通，通過與人溝通，能夠幫助患者緩解不良情緒。2、增加興趣愛好：平時可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，比如聽音樂、
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2023-12-21 0次