問怎么補(bǔ)鈣效果最好

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• 如何補(bǔ)鈣效果好

  在補(bǔ)鈣的同時(shí)補(bǔ)充維生素D才能達(dá)到更好的效果。只有當(dāng)食物攝入鈣劑量不夠的時(shí)候，才需要進(jìn)一步補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充維生素D可以促進(jìn)鈣吸收。如果是單純補(bǔ)鈣，沒有維生素D的作用，吸收鈣的效果就會(huì)大打折扣。維生素D主要來源是陽光的照射，如果在陽光不足的地區(qū)或者季節(jié)就要補(bǔ)充維生素D，才能夠更好的促進(jìn)鈣的吸收。所以，如果想達(dá)到更好的補(bǔ)鈣效果，要同時(shí)補(bǔ)充維生素D，幫助促進(jìn)鈣的吸收。

  

  01:22
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-11-30 2007次

• 哪種石斛效果最好

  很多人都知道石斛是被譽(yù)為“救命仙草”是很好的藥用植物，且種類豐富，但是在這么多品種石斛中，哪種石斛效果最好？。石斛的品種繁多，例如有金釵石斛、紫皮石斛、銅皮石斛、剛節(jié)石斛、草皮石斛、石皮石斛、鐵皮石斛等，價(jià)格和功效也是參差不齊。其實(shí)各種石斛品種功效差不多，沒有說哪種石斛更加好，或者哪種最好。但是在眾多石斛中，最常作為藥用植物的是鐵皮石斛。鐵皮石斛為石斛之極品，它因表皮呈鐵綠色而得名。

  

  01:16
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-12 44786次

• 什么補(bǔ)鈣效果最好
  在各種谷類的糧食當(dāng)中，燕麥的鈣含量是最高的，是精白大米的7.5倍之多，盡管在補(bǔ)鈣吸收上面比牛奶稍微差一些，但是對(duì)于補(bǔ)鈣的效果還是很好的，如果能夠把燕麥跟黑芝麻混在一起，弄成美味的粥品就最好不過了，這樣不僅吃起來美味，而且補(bǔ)鈣的效果也會(huì)更好。多吃綠葉的蔬菜能夠很好的補(bǔ)鈣，尤其是其中的莧菜，小油菜里面的含鈣量均超過同樣的牛奶，多吃這些蔬菜還會(huì)有利于鈣的吸收，一些維生素k和礦物質(zhì)元素也在里面，可以讓營(yíng)養(yǎng)變得更均衡。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-29 21071次

• 什么季節(jié)補(bǔ)鈣效果最好
  秋冬季節(jié)兒童補(bǔ)鈣最好，營(yíng)養(yǎng)專家建議父母，當(dāng)您的寶寶符合以下幾種狀況，應(yīng)該及時(shí)的給寶寶補(bǔ)鈣：一，兩歲以內(nèi)的嬰幼兒，由于戶外活動(dòng)少，接受日光照射時(shí)間短，體內(nèi)維生素d的生成受到了限制不利于鈣的吸收，易造成缺鈣，因此兩歲以內(nèi)的孩子，應(yīng)該注意鈣和維生素d的補(bǔ)充，有利于寶寶健康生長(zhǎng)。二，早產(chǎn)兒，雙胞胎，生產(chǎn)過快或冬季出生的孩子，這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，應(yīng)該注意提前預(yù)防。三，長(zhǎng)牙，換牙期的孩子。長(zhǎng)牙，換牙注意補(bǔ)鈣有利于牙齒的健康生長(zhǎng)，避免孩子出牙晚，牙齒生長(zhǎng)稀疏，排列不整奇，蛀牙等現(xiàn)象。四，營(yíng)養(yǎng)條件過好，體重超常的兒童，這些孩子對(duì)鈣的需求比一般的孩子要多。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-15 13219次

• 什么補(bǔ)鈣效果最好
  芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值；芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對(duì)骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對(duì)調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-22 2403次

• 什么季節(jié)補(bǔ)鈣效果最好
  夏季陽光充沛是寶寶補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié)，雖然夏季接觸陽光的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，但寶寶補(bǔ)鈣依然不能掉以輕心。夏天雖然日照充分，但氣溫太高，甚至酷熱難當(dāng)，限制了寶寶到戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，接受日照的幾率實(shí)際上有所下降，只是比冬季稍多一些。這樣便導(dǎo)致日光荷爾蒙——維生素D的合成減少，致使鈣的吸收率降低，造成體內(nèi)缺鈣。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-11-28 6804次

• 什么食物補(bǔ)鈣效果最好
  一般情況下，不存在什么食物補(bǔ)鈣效果最好這種說法，補(bǔ)鈣的食物一般包括奶酪、豆制品、綠葉蔬菜、魚蝦貝類、堅(jiān)果等，如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。1、奶酪：奶酪是牛奶經(jīng)濃縮、發(fā)酵而成的奶制品，其鈣含量比牛奶更高。2、豆制品：如豆腐、豆皮、豆干等，大豆本身含有一定量的鈣，在加工過程中加入的凝固劑也能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 吃什么補(bǔ)鈣效果最好
  吃什么也不能達(dá)到最好的補(bǔ)鈣效果，補(bǔ)鈣可以吃一些含鈣元素的食物，比如雞蛋、蝦皮，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃碳酸鈣D3咀嚼片。1、雞蛋：雞蛋是常見的一種食物，含有豐富的鈣元素，所以補(bǔ)鈣可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋。2、蝦皮：蝦皮含有較高的鈣元素，適量的食用也具有一定的補(bǔ)鈣作用。3、碳酸鈣D3咀嚼片：碳酸鈣D3咀嚼片是一
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-18 1943次