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    如何避免動(dòng)脈硬化

    女, 46歲

    2021-04-19 824次

    病情描述:

    如何避免動(dòng)脈硬化

    醫(yī)生回答

    病情分析:

    想要避免動(dòng)脈硬化,首先應(yīng)該從生活方式做起,低脂飲食,少吃堅(jiān)果,動(dòng)物內(nèi)臟,雞蛋黃,海產(chǎn)品,肥肉肥油等。定期檢查血壓,心率,血脂,血糖。適當(dāng)運(yùn)動(dòng),控制體重,戒煙戒酒,保證睡眠,保持健康,良好的心態(tài),這樣有助于避免動(dòng)脈硬化的發(fā)生。

    意見建議:

    平時(shí)除了飲食結(jié)構(gòu)的改善,也要注意烹飪方式,盡量避免煎炒炸等烹飪方式。運(yùn)動(dòng)要適宜,可以進(jìn)行快走,慢跑,騎自行車,游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。

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