問怎么快速減肥變瘦

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• 怎么才能快速減肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手術(shù)減肥，吸脂手術(shù)就是在身上做一個(gè)小的針眼，將皮下的脂肪組織吸出，手術(shù)時(shí)間很短，能達(dá)到有效減肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能將皮膚表面的脂肪吸出，對于深部的脂肪組織，比如在內(nèi)臟層的脂肪是去除不了的。另外，雖然吸脂減少了身體的脂肪細(xì)胞，但是做完手術(shù)之后沒有控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，剩下的脂肪細(xì)胞又會(huì)快速增加，會(huì)使減肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的減肥，吸脂手術(shù)再配合有效的運(yùn)動(dòng)，加上飲食控制，才能是最快速有效的減肥的方法，才是持久的。

  

  01:45
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 3102次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因?yàn)樯眢w如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，能量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)積在體內(nèi)，只有減少攝入的營養(yǎng)物質(zhì)才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導(dǎo)之下減少營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因?yàn)槿梭w每天有一些必須的生理活動(dòng)是一定要有營養(yǎng)物質(zhì)參與的，如果長期禁食就會(huì)造成身體很大的損害，可能出現(xiàn)一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術(shù)手段，比如吸脂手術(shù)，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進(jìn)行吸脂手術(shù)，才能達(dá)到最好的手術(shù)效果。

  

  01:26
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-09 2966次

• 暴瘦快速減肥
  暴瘦快速減肥，一般是通過變相節(jié)食或者是藥物腹瀉之類的原理，來達(dá)到短期內(nèi)體重的降低，這種降低主要是身體水分、排泄物、少量脂肪和大部分肌肉流失造成的，這種暴瘦快速減肥的方法是不健康的，會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)。首先會(huì)破壞掉基礎(chǔ)代謝水平。很多人快速減肥，當(dāng)身體暴瘦到體重達(dá)標(biāo)后，恢復(fù)正常飲食時(shí)，雖然注意熱量的攝取，體重還是會(huì)反彈，其實(shí)就是因?yàn)榇x率降低了。暴瘦快速減肥，容易引發(fā)胃病、膽結(jié)石，很多女性在減肥時(shí)首選節(jié)食法，不科學(xué)的解釋很可能會(huì)誘發(fā)胃病和膽結(jié)石。暴瘦快速減肥節(jié)食容易出現(xiàn)脂肪肝，很多人以為脂肪肝是肥胖的專利，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，在體檢的時(shí)候被查出脂肪肝的瘦子不算少，盡管導(dǎo)致脂肪肝的原因各異，但是這類人群有一個(gè)共同的特點(diǎn)，大多都有減肥的經(jīng)歷，盲目服用減肥藥，也可能會(huì)引起藥源性脂肪肝。年輕女性暴瘦減肥后還容易引起不孕，因?yàn)檎Ｈ梭w的內(nèi)分泌系統(tǒng)正常運(yùn)行，有賴于激素水平的穩(wěn)定，而激素水平，則需要營養(yǎng)原料的支持，糖、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素，過度減肥暴瘦的女性沒有足夠的營養(yǎng)原料合成共給激素，長期處于低激素的水平造成內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)嚴(yán)重的紊亂，導(dǎo)致閉經(jīng)和難以懷孕，因此不去暴瘦快速減肥，因?yàn)樗泻ι眢w健康。
  語音時(shí)長 2:34”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-11-04 21353次

• 快速減肥法月瘦30斤
  注意日常生活，一個(gè)月瘦30斤，制定減肥計(jì)劃，月瘦30斤，首先得要有一個(gè)周祥的計(jì)劃，一個(gè)月平均下來也就是每天要瘦1斤，要合理安排每天的飲食，運(yùn)動(dòng)，并照著來做，計(jì)劃持續(xù)一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)有任何效果，就需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)整，建議可以請教一些教練和營養(yǎng)師。一個(gè)月瘦30斤方法，可以計(jì)算并調(diào)整一日三餐的熱量，一般發(fā)胖都是因?yàn)閿z入熱量過多，控制了攝入熱量，就會(huì)遏制住肥胖的根源，要控制攝入熱量，就要了解食物的熱量，計(jì)算，記錄每天攝取的食物，熱量，不能作為追蹤消耗的依據(jù)，不能自我節(jié)制或選擇性的攝取。除了控制熱量，還要合理的調(diào)配一日三餐的攝入熱量，早餐和午餐攝入量可多一些，晚餐運(yùn)動(dòng)少，熱量消耗少，為了避免過多熱量囤積成脂肪，晚餐攝入熱量一定要少。
  語音時(shí)長 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 40911次

• 怎么快速減肥變瘦
  通?？焖贉p肥變瘦可以采取相應(yīng)的綜合措施，首先以低鹽低糖低脂的飲食為主，不要吃高鹽高脂的食物，并且營養(yǎng)均衡，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、騎自行車、跳繩等，另外還可以配合局部按摩、針灸、推拿來促進(jìn)新陳代謝，消耗體內(nèi)多余的脂肪。必要的時(shí)候可以在身體脂肪過多的局部采取抽吸的方式抽出多余的脂肪，達(dá)到減肥的目的，而且抽脂手術(shù)創(chuàng)傷小，術(shù)后效果理想。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 怎么快速變瘦
  要想快速變瘦，可以考慮進(jìn)行抽脂治療。通過抽脂治療可以去除皮下多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果，但是抽脂的目的不僅僅是為了減肥，更重要是為了塑形。對于某些部位的肥胖并不能起到良好的效果，比如面部。要想達(dá)到一個(gè)良好的減肥效果，最科學(xué)的辦法還是要注意飲食，加強(qiáng)鍛煉。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 401次

• 怎么快速減肥
  一般沒有怎么快速減肥這一說法。減肥的方法一般是飲食控制、合理運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、針灸治療、中醫(yī)推拿等。1、飲食控制：肥胖的患者可以對自己的飲食結(jié)構(gòu)進(jìn)行調(diào)整，減少碳水化合物及脂肪的攝入，增加三餐中優(yōu)質(zhì)蛋白及蔬菜的數(shù)量?；颊咭部梢赃m當(dāng)服用一些堅(jiān)果，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-11-16 0次

• 怎么才能快速減肥
  并不存在快速減肥的方法，減肥可以通過調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉、按摩減肥等方式減肥效果比較好。1、調(diào)整飲食：患者身體比較胖，可能是經(jīng)常吃一些油膩的食物，比如炸雞、肥肉等，容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量增加，而脂肪在體內(nèi)的堆積，容易引起肥胖的現(xiàn)象，想要減肥，通常需要調(diào)整飲食，在飲食上需要選擇低熱量的食物，比如雞胸肉，黃瓜
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2023-06-29 0次