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    焦慮性失眠的治療怎么治

    男, 32歲

    2018-11-26 1986次

    病情描述:

    焦慮性失眠的治療怎么治

    醫(yī)生回答

    病情分析:

    對于焦慮性失眠這種癥狀,應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)。首先當(dāng)發(fā)生焦慮輾轉(zhuǎn)難眠時可問詢一下自己能否放下這份焦慮,其次就是當(dāng)焦慮發(fā)生時可通過做運(yùn)動、聽音樂、戶外、打野演等等釋放壓力,比如做一些深呼吸的運(yùn)動,可消耗一些緊張時所分泌的化學(xué)物質(zhì)。

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