問(wèn)冬季預(yù)防感冒怎么飲食

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• 怎樣預(yù)防小兒感冒

  小兒感冒預(yù)防，我們要做到以下幾個(gè)方面。第一個(gè)方面，就是要注意飲食均衡。我們要在飲食方面多加注意，首先就是要多吃蔬菜，然后適量的水果，對(duì)主食、肉類(lèi)，要節(jié)制一些。另外不要吃得太飽，如果形成內(nèi)有積滯的話，就特別容易感冒了。第二個(gè)方面，就是要保證足夠的休息，讓孩子在睡眠方面，要保證足夠的時(shí)間，睡眠好了抵抗力就比較強(qiáng)，就能抵御感冒。第三個(gè)方面，就是要注意勤洗手，從外面玩了回來(lái)，回家以后或者成人回家以后，也是要注意洗手，來(lái)避免病毒，細(xì)菌的感染。第四個(gè)方面，要保持精神方面的愉悅，減少緊張焦慮，還有壓抑，這個(gè)注意好了，也是對(duì)避免感冒有非常大的益處。最后一個(gè)，就是在感冒流行季節(jié)，盡量少去人多、密閉、空氣不流通的地方，這樣就能達(dá)到預(yù)防感冒的效果。

  

  01:52
  郝宏文 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-07-27 26567次

• 預(yù)防感冒就用板藍(lán)根

  有的人為了預(yù)防感冒把板藍(lán)根沖劑當(dāng)茶喝，或者患感冒就用板藍(lán)根治療，其實(shí)并不科學(xué)。板藍(lán)根不能防治所有感冒或感染性呼吸道疾病，尤其不適用于風(fēng)寒型感冒、陰虛感冒。健康人服用板藍(lán)根過(guò)多會(huì)傷及脾胃。長(zhǎng)期內(nèi)服可致食欲減退、體瘦、神疲少動(dòng)、吐清涎、腹瀉、腹痛、腹脹等。

  

  00:58
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-01 29606次

• 冬季預(yù)防感冒怎么飲食
  冬季是一年中最冷的季節(jié)，稍有不慎，就容易導(dǎo)致感冒。因此，在飲食上可以多吃一些能預(yù)防感冒的食物，常用的食物有以下幾種：一，蒜。大蒜是日常生活中必不可少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素有殺菌的能力，并且可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，同時(shí)又可以預(yù)防流感。二，洋蔥。洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行性感冒，且有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。因此在冬季多吃洋蔥是可以達(dá)到很好的預(yù)防感冒作用。三，獼猴桃。獼猴桃中含有豐富的維生素c，具有增強(qiáng)免疫力的效果，同時(shí)，獼猴桃中含有多糖類(lèi)的物質(zhì)，具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力，因此，在冬季多吃含維生素c和維生素e的獼猴桃里具有很好的預(yù)防感冒作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-02-05 2198次

• 冬季怎么預(yù)防感冒
  大致有以下幾個(gè)方面：一、在冬季流行季節(jié)應(yīng)該積極的進(jìn)行預(yù)防，比如起居，注意保暖，尤其是在冬季外出時(shí)，應(yīng)該戴口罩戴手套，戴帽子等保暖的措施以及防止外寒入侵等等。二、是可以堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，比如游泳蹬自行車(chē)以及戶外的運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，對(duì)抗冬季寒邪的入侵。三、是可以在室內(nèi)。應(yīng)該常通風(fēng)，并且室內(nèi)應(yīng)該用食用的香醋進(jìn)行熏制的消毒，在每立方米的空間內(nèi)可應(yīng)用食醋5到10毫升，并且加水，一到兩倍就可以進(jìn)行消毒，所以冬季預(yù)防感冒應(yīng)該做到以上幾點(diǎn)，感冒的發(fā)生機(jī)率就會(huì)大大的減小。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-25 7474次

• 冬季怎么預(yù)防感冒
  第一就是要做好防寒保暖，根據(jù)天氣溫度及時(shí)增減衣物。第二就是多喝熱水，及時(shí)補(bǔ)充水分，有助于排毒。第三要堅(jiān)持體育鍛煉，比如爬爬山，走走路可以了，這樣還可以增強(qiáng)體質(zhì)。第四要講究衛(wèi)生，常洗手，飯前便后要洗手。
  董增勝 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-16 1803次

• 冬季如何預(yù)防感冒
  冬季預(yù)防感冒，首先要從防寒保暖入手，以防止因?yàn)槭覂?nèi)外溫差過(guò)大，而導(dǎo)致的機(jī)體不適，從而引發(fā)感冒。同時(shí)可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于提高身體的抵抗能力。冬季飲食更要注意，多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果。還要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，以免細(xì)菌滋生。
  劉勇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-02-15 2001次

• 冬季如何預(yù)防感冒
  冬天通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行預(yù)防感冒，平時(shí)應(yīng)以高維生素、高纖維素以及高蛋白質(zhì)食物為主，每天堅(jiān)持進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體免疫力，可以有效預(yù)防感冒。冬季預(yù)防感冒，要注意防寒保暖，平時(shí)多戴口罩，避免病毒交叉感染導(dǎo)致流感。平時(shí)多進(jìn)行鍛煉，多
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 冬季如何預(yù)防幼兒感冒
  冬天想要預(yù)防幼兒出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，首先要讓孩子遠(yuǎn)離感冒的人群，在感冒流行期間避免去人群擁擠的地方，外出的時(shí)候可以佩戴一次性的醫(yī)用口罩。要多給幼兒喝一些溫開(kāi)水，保持呼吸道的濕潤(rùn)，對(duì)于增強(qiáng)呼吸道的抵抗力預(yù)防感冒效果是比較好的。而且要注意給孩子均衡飲食，不要挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)于增強(qiáng)免疫力也是特別重要的。可以適
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-03 341次