問小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
病情描述：
小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
小腿抽筋怎么辦如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-25 4610次
-
屁股抽筋怎么辦屁股抽筋一般需要通過相應活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋?？赡芘c髖關節(jié)有關系，也就是跟一側髖關節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關系，所以抽筋的時候一定要找到位置，要摸到是哪個部位在蹦，哪一個部位在抽筋，然后相應的活動它所控制的關節(jié)，比如髖關節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關節(jié)的運動，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。
01:47
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 12669次
-
小腿經(jīng)常抽筋怎么辦小腿經(jīng)常抽筋是屬于體內(nèi)缺少微量元素，比如缺少鈣或者是缺少鋅引起的，在患者受涼的時候發(fā)生腿部抽筋的現(xiàn)象。這種情況就要針對性的補充鈣和補充鋅，要多喝牛奶，多吃豆制品類的食物，多曬太陽，多鍛煉，是可以促進鈣的吸收的，同時患者要多吃新鮮的蔬菜和水果。在日常的生活里要避免受涼和感冒，避免用涼水洗腳、洗頭、洗臉以及洗澡，也要避免出汗以后吹冷風，吹空調(diào)，吹風扇。同時，在飲食方面要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過于辛辣的食物，最好要避免喝碳酸飲品，長期的喝碳酸飲品會讓體內(nèi)的鈣流失。在日常的生活里要保證有良好的生活習慣和飲食習慣，是可以有效改善小腿經(jīng)常抽筋的。語音時長 1:15”
張宇實
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-19 5960次
-
為什么小腿經(jīng)常抽筋怎么辦小腿經(jīng)常抽筋，可能與如下因素有關：一、當人體缺鈣時，血鈣濃度過低，肌肉過度興奮，從而產(chǎn)生肌肉痙攣。這種情況多見于老年人。二、疲勞過度，當運動強度過大，肌肉短時間過度收縮，從而產(chǎn)生大量代謝廢物，運動完成之后沒有及時進行肌肉的拉伸和放松，這樣很容易導致小腿抽筋的情況。三、出汗較多，運動時間過長，大量出汗，體內(nèi)鹽分隨汗液流失，這樣也容易導致小腿抽筋的情況。四、寒冷刺激，當機體長時間處于低溫環(huán)境時也會引起肌肉抽筋的情況。了解完小腿抽筋的原因之后就要做到針對性的預防，在寒冷環(huán)境下及劇烈運動前一定要熱身運動，防止肌肉迅速收縮，導致抽筋的情況。長時間、高強度運動后一定要注意適當?shù)男菹?。如果是缺鈣因素導致的要及時的補充鈣質(zhì)，預防小腿抽筋的情況發(fā)生。語音時長 01:41”
欒兆新
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2019-12-11 3509次
-
小腿經(jīng)常抽筋怎么辦病情分析：小腿部位如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況，首先考慮是否有缺鈣的情況存在，建議應該及時去當?shù)蒯t(yī)院就診，做電解質(zhì)檢測，判斷一下目前是否有低鈣血癥的情況。意見建議：如果可以排除有低鈣情況存在，建議應該選擇去當?shù)蒯t(yī)院就診，請骨科的醫(yī)生幫助判斷一下是否目前存在肌肉痙攣的情況。
陳宇飛
主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院
2019-04-12 1502次
-
小腿經(jīng)常抽筋怎么治療小腿經(jīng)常抽筋一般主要考慮缺鈣或者腿部血液循環(huán)不好引起的。如果確診為缺鈣引起可以口服補鈣的藥物和維生素d治療，多曬太陽。平時飲食多吃些富含鈣多的食物。一定要注意保暖，不要著涼。多加強體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準備活動，讓身體活動開，下肢的血液循環(huán)順暢就會減少腿部抽筋。
劉超
主治醫(yī)師營口市中心醫(yī)院
2019-01-14 1601次
-
經(jīng)常小腿抽筋經(jīng)常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導致的，可以通過手術治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導致的疾病，主要是因為長時間站立不動、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會使患者出現(xiàn)經(jīng)常小腿抽筋的癥狀，可以通過
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-08 337次
-
小腿側面抽筋怎么辦小腿側面抽筋可以用物理治療、藥物治療等辦法進行緩解。1、物理治療：小腿側面抽筋有可能是受涼導致的，患者對小腿側面進行熱敷、按摩等方法進行緩解，可以緩解肌肉緊張的狀態(tài)，讓肌肉得以松弛，可以緩解小腿側面抽筋的癥狀，患者平時要注意保暖，適當做一些拉伸運動，可以促進局部的血液循環(huán)，也可以緩解小腿側面抽筋的癥
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-08-16 261次
