問睡覺很累很疲勞怎么辦
病情描述：
睡覺很累很疲勞怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析：
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眼睛疲勞怎么辦我們日常生活中很常見的眼睛不舒服，如紅血絲嚴重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時間、近距離用眼導致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，要注意盡量選擇不含防腐劑的眼藥水。部分眼藥水為了保證藥品不腐敗變質，加入適當?shù)姆栏瘎┦钦５模绻L期使用含有防腐劑的眼藥水，會使正常淚膜受到破壞，角膜和結膜上皮細胞凋亡，損傷角膜神經，干擾淚膜穩(wěn)定性，甚至造成藥源性干眼。如果需要長時間使用，可以選擇不含防腐劑的人工淚液，如海露玻璃酸鈉滴眼液，它的主要成分是玻璃酸鈉，是一種存在于眼部和身體其他一些部分的物質，與人體具有良好的生物相容性，能替代淚液在眼表形成穩(wěn)定淚膜，幫助緩解眼睛疲勞、干澀等問題。不過除了依靠眼藥水外，更要注意用眼衛(wèi)生。如果只是用眼過度導致的眼睛疲勞、干澀，熱敷或霧化熏蒸可以很好的緩解。如果眼睛干澀長期得不到緩解，可能存在干眼癥，此時需要到醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確診斷后及時給予治療。生活中常見的眼睛不舒服，如紅血絲嚴重、疲勞干澀、眼睛干癢，大多是由于長時間、近距離用眼導致的。這種眼疲勞可以使用一些眼藥水來緩解，如海露玻璃酸鈉滴眼液，不含防腐劑，可以長時間使用。
01:55
肇龍
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2021-10-09 6275次
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很累就是睡不著怎么辦很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-12-20 2786次
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總是很累疲勞什么原因總是很累，疲勞由以下原因引起：第一、飲食不當、喝水不足，飲食不當，尤其是不吃早餐以及經常吃垃圾食品容易導致體內的能量供應不足，感覺很累，很疲勞，如果喝水不足會造成脫水，這時候就會感覺非常的疲憊，脫水還會使得血容量降低，血液過度濃稠，長期下去會給我們的心臟、血管造成供血、供氧不足，也會感覺很累，很疲勞。第二、缺乏運動，久坐或者是長期臥床會導致血液循環(huán)減慢，人因此會感到昏昏沉沉，總是很累，很疲勞。第三、壓力過大，長期焦慮，心里有事放不下，身體也會跟著覺得累和疲勞。第四、休息不夠，尤其是重度手機，電腦依賴，長期玩手機，電腦或者是長期伏案工作，休息不夠容易導致身體出現(xiàn)問題，另外屏幕輻射也會對身體造成影響，讓人覺得很累，很疲勞。第五、健康問題，一些特定的疾病會導致累和疲勞，比如貧血和缺鐵均會讓人感覺很累，疲勞，貧血的病人導致體內血紅蛋白含量減低，血液中運輸氧的能力減低，從而導致身體各個器官供血，供氧不足，容易導致疲勞和覺得累。語音時長 2:32”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-11-21 30791次
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眼睛很疲勞怎么緩解引起眼睛疲勞的原因，通常是由于不合理的用眼習慣和生活作息所導致的。所以為了緩解這種情況，就要從病因上來做起：第一，要盡量減少過度用眼，比如控制使用電腦，手機這些電子產品的時間。第二，在眼睛比較疲勞的時候，可以適當?shù)叵蜻h處望一下或者增加戶外時間，通過這種眼睛遠近看東西的調節(jié)就能有效緩解眼部疲勞的表現(xiàn)。第三，可以給予眼睛局部的熱敷，比如使用溫水的毛巾，敷在眼睛的表面，每天兩到三次，每次十分鐘左右也可以有效緩解眼部的疲勞。第四，通過做眼保健操或者使用局部的理療這些方式來緩解眼部的疲勞。第五，經過上述這些治療以后，眼睛疲癥狀仍然沒有完全緩解，再考慮通過局部使用抗疲勞的眼藥水來輔助治療，比如萘敏維滴眼液、珍視明滴眼液，或者施圖倫滴眼液。語音時長 1:28”
張健
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-02-27 7382次
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很疲勞怎么辦對于疲勞的情況，最好的辦法就是睡覺，在睡覺之前可以進行熱水泡腳以及洗個熱水澡，可以使疲勞消除得更快一些。在睡眠時，全身物質代謝降低，神經細胞可借機吸收各種營養(yǎng)物質，為蘇醒后神經活動準備充足的能量。所以我們在睡眠之后，會感覺精力充沛。
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2018-12-31 1904次
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感覺人很累疲勞無力怎么辦總是感覺很累，疲勞無力，那么像這種情況的話，是需要排除一些其他的疾病，排除一些焦慮癥，排除一些其他的一些情緒低落，還需要排除一些各種慢性基礎性疾病，基本上所有的慢性病都有可能會出現(xiàn)這種情況的，要針對具體的病因來進行處理。
熊洪海
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2018-11-14 5903次
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人感覺很累很疲勞是怎么回事在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，很多人常感疲憊不堪、精力不濟，即便充足休息后仍難以緩解。這種持續(xù)性疲勞并非單純累，可能是身體發(fā)出的脾腎兩虛警示信號。中醫(yī)理論認為，腎為先天之本，主藏精、主生長發(fā)育與生殖，腎陽更是人體陽氣之根，推動氣血運行以濡養(yǎng)全身。若
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-09-10 0次
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眼睛很累總感覺很疲勞是怎么回事眼睛很累總感覺很疲勞可能是用眼過度、干眼癥、眼部炎癥等因素引起的。長時間盯著電腦、手機等電子設備屏幕，或者長時間進行閱讀、寫作等近距離工作，容易導致眼部肌肉疲勞，進而出現(xiàn)眼睛很累，很疲勞等眼部不適。容易出現(xiàn)眼睛疲勞的上班族、學生、手機黨等人
陳酉
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2025-02-17 0次
