問(wèn)日常生活該怎么預(yù)防失眠

為你推薦

• 日常生活中怎么預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生

  預(yù)防中風(fēng)主要是從改善生活習(xí)慣，控制基礎(chǔ)疾病，服用藥物預(yù)防，關(guān)注中風(fēng)先兆四個(gè)方面進(jìn)行。中風(fēng)是以猝然昏倒、不省人事、口角歪斜、語(yǔ)言不利、半身不遂為主要癥狀的一類腦血液循環(huán)障礙性疾病，發(fā)病急驟，病情變化迅速，對(duì)患者的影響是比較大的。在改善生活習(xí)慣方面，合理均衡飲食，少油鹽、低糖，多食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，保持規(guī)律的作息；在治療基礎(chǔ)疾病方面，如果患者本身就患有高血壓、高血糖、心臟病等基礎(chǔ)疾病，要積極治療這些疾病，使病情保持平穩(wěn)的狀態(tài)；在服用藥物預(yù)防方面也是比較重要的，因?yàn)樵诠?jié)氣轉(zhuǎn)換中發(fā)生中風(fēng)幾率是比較大的，可以使用廣譽(yù)遠(yuǎn)安宮牛黃丸來(lái)預(yù)防，該藥物有牛黃、麝香、朱砂等成分，可以清熱、化痰、鎮(zhèn)靜安神，能有效的預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生；如果有眩暈、肢麻、癱軟等先兆癥狀要予以重視，及時(shí)就醫(yī)診治。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:57
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-12-16 38518次

• 日常生活如何預(yù)防高血脂癥

  高脂血癥的發(fā)生不僅跟遺傳有關(guān)系，更重要的是跟平時(shí)的生活方式有關(guān)系。首先我們要注意飲食，不要攝入太多高能量的、高膽固醇的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、豬手、蛋黃等等，這些攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致高脂血癥的發(fā)生。其次我們要適度的運(yùn)動(dòng)，適度運(yùn)動(dòng)有助于消耗攝入的能量，從而避免高脂血癥的發(fā)生。還有就是盡量不要熬夜，如果生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，生物鐘就會(huì)紊亂，也容易發(fā)生高脂血癥。還有精神不能過(guò)度緊張，長(zhǎng)期過(guò)度緊張，也容易讓身體內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，從而容易發(fā)生高脂血癥。

  

  01:26
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-21 3512次

• 日常生活該怎么預(yù)防失眠
  在日常生活當(dāng)中，預(yù)防失眠效果還是比較好的，首先盡量不要喝一些濃茶，或者是濃咖啡之類的飲料，會(huì)加重失眠的現(xiàn)象，或者是誘發(fā)失眠的出現(xiàn)。平時(shí)的飲食要簡(jiǎn)單、清淡、容易消化一些，在睡覺(jué)之前不可以吃一些東西，尤其是不能進(jìn)食油膩、辛辣的食物，刺激性比較強(qiáng)的食物也是不可以吃的。在晚上睡覺(jué)之前，可以喝一杯熱熱的純牛奶，含有豐富的色氨酸，對(duì)于調(diào)整睡眠，緩解失眠幫助是比較大的，而且可以給人體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，有利于身體的健康。再來(lái)白天的時(shí)候，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒醯倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于改善失眠，效果也是比較好的，而且可以幫助增強(qiáng)身體的抵抗力，避免感冒的情況出現(xiàn)。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-20 1811次

• 冠心病日常生活該怎么調(diào)養(yǎng)
  患有冠心病的患者要注意日常生活的調(diào)養(yǎng)，首先要注意休息，保證充足的睡眠，避免熬夜。另外，冠心病的患者還需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充膳食纖維，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。要避免吃脂肪含量比較高的食物，如肥肉，油炸食品等，要避免飲酒，避免吸煙。另外，患有冠心病的患者，還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)，可以控制體重對(duì)于降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化也有一定的幫助。另外，患有冠心病的患者，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的治療，以促進(jìn)疾病的好轉(zhuǎn)，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-05 1727次

• 冠心病日常生活該怎么調(diào)養(yǎng)
  病情分析：冠心病日常生活的調(diào)養(yǎng)，首先應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免勞累熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。飲食上一定要清淡易消化，多吃新鮮的蔬菜水果，臘肉，咸菜，熏魚(yú)等含鹽量過(guò)高的食物不要吃，動(dòng)物脂肪，動(dòng)物內(nèi)臟，奶油、巧克力等脂質(zhì)含量過(guò)高的食物也應(yīng)少吃。意見(jiàn)建議：建議冠心病的患者應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律的服用藥物，控制好血壓，血糖，血脂等危險(xiǎn)因素，戒掉吸煙飲酒，不良生活嗜好。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-01-13 1803次

• 干燥綜合征日常生活該注意什么
  病情分析：干燥綜合征的患者，日常生活中要注意加強(qiáng)護(hù)理，比如注意休息，注意保暖，避免感染，避免過(guò)度勞累，避免熬夜，保證充足的睡眠，也要保持居室環(huán)境的清潔，衛(wèi)生，整潔，溫濕度要適宜。意見(jiàn)建議：干燥綜合征一般是對(duì)癥和替代治療，如果出現(xiàn)了低鉀血癥，通常急性期需要靜脈補(bǔ)鉀處理，病情穩(wěn)定后，可以改用鉀鹽片，出現(xiàn)了重要臟器的損害，則需要應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，聯(lián)合免疫抑制劑共同治療。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-16 1402次

• 日常生活中如何預(yù)防失眠
  一，要有一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，包括了居室溫度、濕度、被褥舒適度、環(huán)境嘈雜度、空氣是否清新、光線是否柔和等等。二、保持心境平穩(wěn)，心靜自然的就會(huì)保持一個(gè)好的睡眠，也只有保持心理平衡，才能從根本上保證睡夢(mèng)的甜美。三，是遠(yuǎn)離一些不良嗜好，比方說(shuō)睡前不要喝咖啡，濃茶，睡前不要吸煙，喝酒等等。四，就是按時(shí)作息，我
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 65次

• 日常生活中怎么預(yù)防白癜風(fēng)
  對(duì)于預(yù)防白癜風(fēng)來(lái)說(shuō)，在日常生活中首先要保護(hù)局部皮膚，避免局部皮膚出現(xiàn)外傷、過(guò)敏等情況，比如燒傷、燙傷、刀割傷等。還要規(guī)律生活，規(guī)律飲食，避免熬夜，避免勞累，避免情緒不良，不要吃辛辣、刺激性的食物，最好不要吃海鮮，要多吃一些容易消化的食物，而且飲食應(yīng)多樣化。建議平時(shí)要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，而且要
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-11-21 0次