問如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎

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• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位

  肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預(yù)防肩關(guān)節(jié)脫位。其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動度，保持肩關(guān)節(jié)穩(wěn)定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關(guān)節(jié)外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發(fā)揮機體自身保護機制；4、加強身體營養(yǎng)；5、預(yù)防骨質(zhì)疏松。初次脫位，一定將肩關(guān)節(jié)固定制動3周，避免復(fù)發(fā)性脫位。肩關(guān)節(jié)有慢性損傷、老年人、曾經(jīng)脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位可能。

  

  01:13
  陳超斌 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-26 2708次

• 如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎

  主要分以下幾個方面：第一，有生活比較好的生活環(huán)境，跟良好的生活習(xí)慣，比如不要生活在濕冷的環(huán)境。因為濕冷的環(huán)境，容易讓人得了骨關(guān)節(jié)炎。第二，怎么樣做良好的生活習(xí)慣呢？第一點，不能經(jīng)常去爬樓梯，或者去爬山，對于中老年人來講，可能他本身他不會得骨關(guān)節(jié)炎，因為他經(jīng)常喜歡爬樓梯，家住六樓，七樓的都是爬樓梯上去，一天上下十幾次，或者經(jīng)常去爬山的，他就容易就讓那個關(guān)節(jié)退變了，得骨關(guān)節(jié)炎了。第二點，還要注意飲食，要多吃一點含維生A、含維生素C的食物，比如菠菜、蘿卜、橙子，這些都是可以的，另外含鈣的一些食物，比如牛奶也可以多喝點，也是可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。第三點，要保持適當(dāng)?shù)倪\動，不要參加對抗性很激烈的體育運動，比如適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳、慢走，或者騎腳踏車，可以鍛煉關(guān)節(jié)的周圍的肌肉跟韌帶，來起保護關(guān)節(jié)的作用，可以預(yù)防我們骨關(guān)節(jié)炎，比如對抗性很強的籃球、足球、羽毛球這些，經(jīng)常出現(xiàn)跳躍或者蹲膝旋轉(zhuǎn)的動作。這些都可以磨損的關(guān)節(jié)軟骨，或者半月板，這些都是容易讓經(jīng)常體育活動的人，得骨關(guān)節(jié)炎。第四點，如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)的不舒服，要及時的去咨詢一下專業(yè)的醫(yī)生，來及時的處理掉關(guān)節(jié)的疾病，可以起預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。

  

  02:31
  張榮凱 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 5376次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  第一是要避免肩關(guān)節(jié)部位外傷，并且外傷以后一定要及時的就診徹底的治療，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)炎情況的出現(xiàn)。第二就是避免肩關(guān)節(jié)部位長期過度受力的活動，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊過度地受力牽拉，以及關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨過度的受力擠壓以后，引發(fā)肩關(guān)節(jié)部位過早的退變，導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎的情況。第三就是平時一定要多注意保暖，避免受涼，特別是避免長時間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，以免導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)部位受涼以后，引起周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣，收縮和內(nèi)部的軟骨水腫，引發(fā)肩關(guān)節(jié)炎的情況。
  語音時長 01:20”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-02-17 1460次

• 如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎
  臨床上對于關(guān)節(jié)炎的病人主要的病因還是由于外傷，長時間過度勞累，受涼或者是自身的關(guān)節(jié)的蛻變，從而引起的關(guān)節(jié)的無菌性炎癥，對于這種情況，預(yù)防首先需要避免外傷，因為受到外傷以后有可能會引起骨折關(guān)節(jié)面不平整或者軟骨的損傷，就會引起關(guān)節(jié)炎。長時間過度勞累也需要避免，會加快關(guān)節(jié)的退變，所以說對于關(guān)節(jié)炎的預(yù)防最主要的還是避免外傷，避免勞累，以休息為主。如果是有關(guān)節(jié)炎，需要注意休息保護很關(guān)鍵，可以堅持每天燙洗一下，燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，外用一些活血化瘀的膏藥，來改善局部的癥狀。
  語音時長 1:32”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-24 3018次

• 肩關(guān)節(jié)炎疼痛如何緩解
  病情分析：對于肩關(guān)節(jié)炎引起的疼痛，可以積極的使用消炎鎮(zhèn)痛藥物來進行緩解，可以外用扶他林軟膏或者氟比洛芬巴布膏，可以口服布洛芬緩釋膠囊或者洛索洛芬鈉，必要時進行局部封閉治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：對于這種類型的疾病，還要積極的注意休息，減少肩關(guān)節(jié)的活動程度，避免局部受到壓迫，加強保暖，避免受涼，可以使用活血化瘀的中藥進行關(guān)節(jié)的熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-23 1302次

• 肩關(guān)節(jié)炎如何治療
  肩周炎的治療需要看是什么原因引起的肩周炎，如果是外傷引起的肩周炎，這種情況要進行前臂的懸吊來讓受傷的肌肉充分的處于休息狀態(tài)，一般需要2到3周的時間才能夠愈合。如果是由于粘連導(dǎo)致的肩周炎，這種情況需要去醫(yī)院推拿科進行手法彈撥，松解粘連，然后進行肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-18 1802次

• 如何預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎
  預(yù)防肩關(guān)節(jié)炎一般從生活和飲食著手。在生活上要注意肩部姿勢的正確性，尤其是在工作上，不要讓肩部保持同一個姿勢的時間過久。飲食上多吃些營養(yǎng)豐富的食物，刺激的食物要少吃。平時在工作中可以適當(dāng)?shù)幕顒酉录珀P(guān)節(jié)，讓肩關(guān)節(jié)的肌肉得到放松，這樣對于預(yù)防疾病
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 肩關(guān)節(jié)炎如何治療
  發(fā)生在肩部的關(guān)節(jié)炎在治療上有以下幾個方面：第一、是一般的治療。比如在關(guān)節(jié)炎急性期的時候要減少關(guān)節(jié)的活動，針對肩部的關(guān)節(jié)炎我們一般采取使用三角巾或者肩帶、肩外展支架等等一些支具來保證肩關(guān)節(jié)的制動和休息，除此以外還要保證肩部這個部位的保暖，適當(dāng)?shù)纳舷聼岱?，熱敷的方式可以采用熱水袋熱敷或者炒鹽熱敷或者做一
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 980次