問腰不好怎么減肚子上的肉
病情描述：
小肚子贅肉很厚一層，一直想減掉，但是腰不好，經(jīng)常腰疼，不敢做過于劇烈的腰部活動，有沒有什么辦法可以不劇烈運動腰部來減掉肚子上的肉呢？
答醫(yī)生回答
病情分析：
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怎么減肚子上的贅肉在整形外科非常受歡迎的方法，就是腹部的吸脂，只需要頭一天來住院，然后第二天通過兩到三個小時的手術(shù)，只需要睡上一覺，等你再醒來的時候，肚子上的贅肉已經(jīng)基本上沒有了，然后休息一天，第二天就可以回家了，基本上也沒有什么痛苦。而且手術(shù)發(fā)展到現(xiàn)在，已經(jīng)有幾十年的歷史了，手術(shù)本身也非常的安全，最大的好處就是肚子上吸完脂以后，反彈的機率非常小，因為人的脂肪細胞數(shù)量是一定的。我們通過吸脂以后，可以把大部分脂肪的細胞都吸走，肚子上吸脂以后，即便人以后再變胖，肚子也不會有原來那么鼓了，脂肪也不會有原來那么多。
01:15
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-01-18 24042次
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肚子上的贅肉怎么減贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個就是脂肪堆積。第二個就是長期不運動或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運動，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運動加大運動量。肚子贅肉也可以進行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進行操作，以減少副作用的產(chǎn)生。吸脂后配合運動效果更好。
02:07
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 14649次
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怎么減肚子上的肉首先，減肚子上的肉包括合理的飲食控制，以及相關(guān)的運動，這些都能夠起到減肚子上肉的效果，比如說在生活中要避免吃油膩、過甜以及熱量比較高的食物，因為這些食物容易導致人體發(fā)胖，要減掉腹部多余的肉就要注意飲食的控制。另外，運動對于減肚子上的肉是比較好的，可以在專業(yè)人士的指導下做一些有氧運動，包括跑步，跳繩，仰臥起坐等，都能夠達到減肚子上肉的效果。另外，抽脂的方式也可以減掉腹部多余的脂肪。語音時長 01:22”
邰曉娜
主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院
2021-06-26 2094次
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怎樣減肚子上的肉要減掉肚子上的肉一定要注意以下幾點：一、盡量選擇晚餐前進行長時間低強度的有氧運動，包括慢跑，游泳，打球都行，注意一定要長時間低強度。二、減掉肚子上的肉的關(guān)鍵在于控制好晚餐，晚餐一定要低熱量，低脂肪，總熱量不宜超過五百大卡，可以是一個水果，兩片面包，一袋脫脂奶，而且晚上一定不要在加餐。三、低鹽低脂，豐富的水果蔬菜，優(yōu)質(zhì)蛋白是早餐中餐的組成。平時多喝水，不要喝飲料，飲料經(jīng)常讓人不知不覺攝入很多的熱量，除了少量堅果不要吃零食。四、要注意不要熬夜，早點睡覺保持良好睡眠。五、可以使用一些鍛煉的方法，比如說平板支撐，可以很快的減掉肚子上的肉。語音時長 01:38”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-12-02 223191次
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腰不好怎么減肚子上的肉這樣的情況，可以通過吸脂手術(shù)快速去除多余的脂肪。一般來說，經(jīng)過適當?shù)目刂骑嬍?，多做腹部的發(fā)力運動，是可以一定程度上有瘦身效果的，但是腰不好的話，盡量聽從骨科醫(yī)生的建議，以健康安全為前提。如果做吸脂手術(shù)的話，是可以快速的達到瘦身效果，目前的醫(yī)療條件很安全，手術(shù)水平也比較高，術(shù)后恢復也比較好，注意術(shù)后要堅持穿塑身衣塑形。
高峰
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
2022-03-25 801次
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怎么減肚子上的肉肉如果想要減掉肚子上面的肉，可以采取飲食和運動相結(jié)合的方式來進行治療，能夠消耗多余的脂肪，讓肚子上面的肉盡快的消退，但是也可以采取其他的方式來進行治療，比如可以進行局部吸脂或溶脂針注射，這樣能夠達到較好的治療效果，避免肚子上面的肉越來越多。平時還需要多休息，最好不要經(jīng)常刺激身體。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 802次
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如何減肚子上的肉現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平越來越好，活動越來越少，容易導致肚子上的肉越長越多，那么如何減肚子上的肉呢？我給大家簡單介紹一下：第一、控制飲食，給予低鹽、低脂飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，避免進食油膩食物，細嚼慢咽，避免暴飲暴食，不吃過多的油炸食品，不吃垃圾食品，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，三餐規(guī)律，容
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 599次
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如何減肚子上的肉肚子上的贅肉不僅影響美觀，還可能對健康造成潛在威脅。要想有效減掉這部分脂肪，應綜合采用控制飲食、增加運動、調(diào)整生活習慣以及必要時輔以藥物治療的方法?？刂骑嬍呈菧p肥的基礎(chǔ)。建議日常多攝入富含維生素和纖維素的水果蔬菜，如蘋果、冬瓜等，它們能加快
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2025-01-11 0次
