問練瑜伽腿筋拉傷怎么辦

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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對(duì)不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時(shí)髦的運(yùn)動(dòng)，主要是一些腰背部、四肢、一些活動(dòng)量相對(duì)比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動(dòng)。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動(dòng)受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動(dòng)，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對(duì)一些脊柱側(cè)彎比較輕，對(duì)這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動(dòng)量不太大的瑜伽鍛煉。

  

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  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3740次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個(gè)問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對(duì)一些年輕的病號(hào)，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會(huì)出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是?duì)一些脊柱側(cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動(dòng)受限的狀況下，這時(shí)候盡量做一些比較輕微的活動(dòng)，或者是減少一些劇烈的活動(dòng)。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動(dòng)，盡量少參加瑜伽這樣的活動(dòng)。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3138次

• 腿筋拉傷怎么辦
  出現(xiàn)這種情況之后在第一時(shí)間要進(jìn)行冷敷，冷敷大約10分鐘左右即可，冷敷完后應(yīng)當(dāng)把受傷的部位抬高，高于心臟的水平位置，這樣就避免水腫加重，并且有助于水腫的消除，還可以口服非甾體類消炎止痛藥，比如說尼美舒利、布洛芬等來緩解局部的炎癥情況，炎性代謝產(chǎn)物被吸收或者減少之后就會(huì)對(duì)周圍的刺激也減少，疼痛的癥狀也就會(huì)得到明顯的緩解。除此之外，還要口服鹽酸乙哌立松片，這是一種肌肉松弛劑，能夠讓拉傷的肌肉變得松弛，這樣更能夠有利于恢復(fù)，口服活血化瘀、消腫止痛的藥物，比如說七葉皂苷鈉，這種藥物能夠增加血液循環(huán)，減輕局部的水腫情況。除此之外，還應(yīng)當(dāng)注意受傷的部位，不要受涼，在受傷后24小時(shí)就可以進(jìn)行暖水袋熱敷，通過熱敷來增加局部的血液循環(huán)，每天大約3-5次，每次20-30分鐘，經(jīng)過這些治療之后，腿部這種筋的拉傷一般在3-5天的時(shí)間就會(huì)得到明顯好轉(zhuǎn)。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時(shí)長 1:32”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 6192次

• 腿筋拉傷怎么辦治療
  對(duì)于病人出現(xiàn)了腿筋拉傷的情況：首先要限制腿部的活動(dòng)和負(fù)重，以免導(dǎo)致拉傷的筋部位受到反復(fù)的牽拉，引起疼痛、腫脹的加重。再就是拉傷以后一定要臥床休息，從而給筋恢復(fù)創(chuàng)造條件。并且在拉傷24小時(shí)以內(nèi)一定要避免按揉刺激，同時(shí)冷敷的治療來緩解疼痛和避免腫脹的加重。如果說病人腿筋拉傷以后，疼痛明顯，可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類抗炎藥來緩解疼痛。并且，損傷24小時(shí)以后可以應(yīng)用活血化瘀藥物等外敷及口服的治療來促進(jìn)水腫的消退、瘀血的吸收，從而給腿筋拉傷恢復(fù)創(chuàng)造條件。48小時(shí)以后可以利用熱敷來加速血液的循環(huán)，促進(jìn)腿筋拉傷的部位血運(yùn)的恢復(fù)，對(duì)于腿筋拉傷恢復(fù)也有很好的幫助作用。如果說腿筋拉傷以后長時(shí)間有腿部疼痛的情況，可以配合針灸理療的治療，對(duì)于后期的恢復(fù)也有很好的幫助。
  語音時(shí)長 01:42”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-06 5943次

• 練瑜伽筋疼怎么辦
  練瑜伽經(jīng)疼可能是由于平常不鍛煉所導(dǎo)致的，肌肉比較緊張。因?yàn)榫氳べ?，它?huì)使你的肌肉放松，每個(gè)人都會(huì)有這個(gè)過程的，時(shí)間長了以后，癥狀就會(huì)有所緩解。練瑜伽的話可以塑造一個(gè)完美的身材和體型，也可以使你的肌肉得到緩解，從而放松身心。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 2903次

• 腿筋拉傷怎么辦
  腿筋拉傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，說明損傷程度比較嚴(yán)重，積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)之后還要進(jìn)行石膏固定5到6周的時(shí)間比較好，如果損傷程度不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行石膏固定3到4周的時(shí)間保守治療就可以了?？梢钥诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，不能推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 2003次

• 筋拉傷了怎么辦
  如果出現(xiàn)了韌帶拉傷的話，那么可以按照如下的步驟來進(jìn)行處理：第一，馬上要制動(dòng)、休息，不要再繼續(xù)使用受傷的肢體繼續(xù)活動(dòng)了，尤其是做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢允褂靡恍┖唵蔚墓潭ㄑb置，把受傷的肢體固定起來，比如可以使用一些彈力繃帶或者是護(hù)腕、護(hù)膝、護(hù)踝，這樣的簡單的支具把受傷的關(guān)節(jié)周圍固定起來。第二，可以口服一些
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 867次

• 大腿筋拉傷怎么辦
  大腿筋出現(xiàn)筋拉傷情況，在日常生活中是特別常見的，出現(xiàn)大腿部位筋拉傷的這種情況，主要就是由于患者在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)過程中，而導(dǎo)致出現(xiàn)了大腿的筋拉傷。出現(xiàn)大腿部位筋拉傷的這種情況以后，患者可以采用以下的處理措施來進(jìn)行治療：第一，患者馬上停止一切的活動(dòng)，然后制動(dòng)休息。第二，拉傷的早期，也就是24小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行冷
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 700次