問輕度腰間盤突出練習(xí)舞蹈或瑜伽好嗎

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• 腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎

  腰間盤突出是影像學(xué)的診斷，比方說我從大街上抓100個(gè)健康的人群，他平時(shí)也沒有腰疼，也沒有腿疼，那這時(shí)候這一類健康的人群，我去讓他去做核磁，可能有100個(gè)人中，有5、6個(gè)，6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤突出，有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有，平時(shí)并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題，那去怎么解釋，這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué)，所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤突出，突出是個(gè)影像學(xué)的診斷，也就是我在拍一個(gè)片子，我看到有間盤超過了椎體后緣，我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣，診斷為腰間盤膨出，明顯地超過后緣，達(dá)到一定的數(shù)值之后，我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別，很重要的區(qū)別，所以說有時(shí)候拍了一個(gè)片子，上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出，大家不要恐慌，一定是結(jié)合你的實(shí)際情況，去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。

  

  02:00
  楊陽 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 39377次

• 腰間盤突出哪疼

  腰椎間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分，比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核從破損之處突出，或者脫出于后方的椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激，或者壓迫，從而產(chǎn)生腰部的疼痛，一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木，等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥，以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高，約占到此疾病的95%。

  

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  丁凡 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-11 7350次

• 輕度腰間盤突出練習(xí)舞蹈或瑜伽好嗎
  對(duì)于輕度的腰椎間盤突出患者來說，如果現(xiàn)在處于急性期，也就局部疼痛的情況比較嚴(yán)重，最好是先不要進(jìn)行舞蹈或者是瑜伽的鍛煉。如果在急性期進(jìn)行鍛煉，只會(huì)使損傷的情況，還有疼痛的情況更加嚴(yán)重?；颊咦詈镁褪嵌嘈菹?，然后積極的配合著一些治療措施來進(jìn)行治療。如果過了急性期，可以再專業(yè)的老師指導(dǎo)下進(jìn)行一些比較柔和的舞蹈的動(dòng)作，或者是瑜伽的動(dòng)作來進(jìn)行鍛煉，特別注意不要長時(shí)間做彎腰的動(dòng)作。不然很可能會(huì)使腰部受到2次的損害，從而增加腰椎間盤突出的癥狀。
  語音時(shí)長 01:13”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-12-13 2169次

• 輕微腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎
  輕微腰椎間盤突出可以練習(xí)瑜伽，但是要注意避免彎腰負(fù)重或長時(shí)間彎腰等動(dòng)作發(fā)生，在腰椎間盤突出的急性期應(yīng)臥床休息為主，配合消炎鎮(zhèn)痛藥物及營養(yǎng)神經(jīng)藥物輔助治療。急性期過后，應(yīng)改變不良生活和工作習(xí)慣，避免久坐，久站及彎腰負(fù)重等動(dòng)作。同時(shí)加強(qiáng)康復(fù)功能鍛煉，改變腰背部肌肉力量，鍛煉主要以有氧運(yùn)動(dòng)，游泳，跑步等為主，同時(shí)配合腰背部肌肉局部功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法，小燕飛等。
  語音時(shí)長 01:16”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-12 2619次

• 輕微腰間盤突出可以練習(xí)瑜伽嗎
  病情分析：輕微腰間盤突出的患者是可以練瑜伽的，但是練瑜伽的過程中需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保護(hù)腰椎，避免引起損傷或者導(dǎo)致局部出現(xiàn)慢性勞損。意見建議：腰間盤突出的患者，平時(shí)可以進(jìn)行游泳鍛煉，進(jìn)行拱橋式運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行小燕飛的動(dòng)作，來加強(qiáng)病人腰背肌力量，增加脊柱內(nèi)在穩(wěn)定性，從而更好的保護(hù)腰椎，并且需要避免受到外傷，避免受涼，局部用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引理療的方法。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-15 1001次

• 腰間盤突出可以練瑜伽
  輕度腰椎間盤突出可以練瑜伽，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，重度腰椎間盤突出不建議練瑜伽，如果輕微突出癥狀不明顯，建議休息為主，可以口服藥物如強(qiáng)骨膠囊、甲鈷胺及止痛藥等保守治療，并配合理療等，如果比較嚴(yán)重要行手術(shù)治療。
  李濤 主治醫(yī)師解放軍四七六醫(yī)院

  2018-11-17 2302次

• 腰間盤突出瑜伽動(dòng)作
  腰間盤突出做瑜伽可以有效的緩解腰突的癥狀，通過瑜伽體位法的練習(xí)之后，還可以把這些正確的姿勢放在日常生活中，如一些站姿、坐姿等，相信也會(huì)起到很好的效果的，注意以下體式均采用柔呼吸：一、所有的站立體式，二、手抓腳趾站立伸展式，三、加強(qiáng)脊柱伸展式，四、背部伸展式，五、眼鏡蛇式，六、蝗蟲式。注意事項(xiàng)：以上瑜
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-03 786次

• 腰間盤突出瑜伽動(dòng)作
  腰椎間盤突出的患者，在疾病的穩(wěn)定期，可通過適度的瑜伽動(dòng)作來增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，提高腰椎的穩(wěn)定性，從而緩解癥狀，一般可以選擇貓牛式、下犬式、樹式、仰臥英雄式、山式等動(dòng)作。1、貓牛式：這一動(dòng)作能夠溫和地活動(dòng)脊椎，增強(qiáng)脊柱的靈活性，同時(shí)有助于緩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次