問練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救

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• 脊柱側(cè)彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的畸形，不同的表現(xiàn)，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數(shù)女性現(xiàn)在比較時髦的運(yùn)動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運(yùn)動。所以如果是脊柱側(cè)彎比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的脊柱畸形，或者是出現(xiàn)了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經(jīng)損害癥狀的脊柱側(cè)彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強(qiáng)度比較大的瑜伽鍛煉。當(dāng)然對一些脊柱側(cè)彎比較輕，對這些患者可以適當(dāng)做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

  01:30
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3740次

• 脊柱側(cè)彎能練瑜伽嗎

  這個問題關(guān)系到我們很多有一些脊柱側(cè)彎的病人，尤其對一些年輕的病號，我們知道脊柱側(cè)彎它的一些，從癥狀看、從外觀看，好多病人有一些會出現(xiàn)了明顯的脊柱側(cè)彎，有一些可能是一些輕度的脊柱側(cè)彎。如果是輕度的脊柱側(cè)彎可以考慮適當(dāng)?shù)腻憻?，如鍛煉瑜伽。但是對一些脊柱?cè)彎比較明顯比較嚴(yán)重，從外觀上就可以看到嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，已經(jīng)有了明顯的功能障礙或者是活動受限的狀況下，這時候盡量做一些比較輕微的活動，或者是減少一些劇烈的活動。有些瑜伽可能需要一些大幅度的活動，盡量少參加瑜伽這樣的活動。

  

  01:15
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-20 3138次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時間比較長，經(jīng)過推拿，按摩，理療以后不見恢復(fù)的，我們要小心是否發(fā)生膝蓋的半月板拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶撕裂，可以到醫(yī)院行膝蓋磁共振的檢查明確。
  語音時長 01:11”
  蘭學(xué)文 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-07-27 6189次

• 人流后膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  如果人流以后出現(xiàn)了膝蓋疼痛，一是要多注意保暖，避免受涼，并且早晚多行膝關(guān)節(jié)部位的熱敷，并且可以行膝關(guān)節(jié)部位艾灸或者是行針灸，理療的治療來促進(jìn)膝蓋疼痛的恢復(fù)。如果疼痛相對較重，可以口服非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物，來促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位疼痛的恢復(fù)。因?yàn)槿肆饕院笏l(fā)的膝蓋疼痛多是由于膝關(guān)節(jié)部位受涼，或者是膝關(guān)節(jié)部位過度受力活動，以及人流后出現(xiàn)了機(jī)體內(nèi)分泌變化所引發(fā)的，所以在出現(xiàn)這種情況以后一定要多注意保暖，避免受涼，并且應(yīng)用理療的治療來促進(jìn)膝關(guān)節(jié)部位疼痛的恢復(fù)。
  語音時長 01:12”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-11 4313次

• 練瑜伽會傷膝蓋嗎
  病情分析：適當(dāng)?shù)木氳べげ粫p傷到膝蓋的，相反能夠有效的增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的柔韌性，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的強(qiáng)度，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的增生，促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液的分泌。意見建議：在鍛煉瑜伽的時候，一定要循序漸進(jìn)避免過度，同時要避免長時間一個姿勢，循序漸進(jìn)，遵循科學(xué)的方法。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-04-01 3903次

• 練瑜伽筋疼怎么辦
  練瑜伽經(jīng)疼可能是由于平常不鍛煉所導(dǎo)致的，肌肉比較緊張。因?yàn)榫氳べ?，它會使你的肌肉放松，每個人都會有這個過程的，時間長了以后，癥狀就會有所緩解。練瑜伽的話可以塑造一個完美的身材和體型，也可以使你的肌肉得到緩解，從而放松身心。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-21 2903次

• 練瑜伽膝蓋疼怎么補(bǔ)救
  練瑜伽膝蓋疼考慮與下肢長時間沒有經(jīng)過鍛煉有關(guān)。練瑜伽的時候膝蓋屈伸動作比較多，造成膝蓋周圍的肌肉拉傷，膝蓋內(nèi)的韌帶滑膜，半月板等結(jié)構(gòu)受到牽拉而產(chǎn)生疼痛有關(guān)。練瑜伽前我們要熱身，拉伸。練瑜伽后我們要對疲勞的肌肉軟組織進(jìn)行推拿，按摩，理療，溫敷等等處理，促進(jìn)疲勞的肌肉軟組織恢復(fù)。如果膝蓋疼持續(xù)時間比較長
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 431次

• 練瑜伽可以長高嗎?
  練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說不可以長高，但是對于骨垢線并沒有完全閉合的未成年人具有促進(jìn)長高的作用。練瑜伽對于骨骺線已經(jīng)閉合的成人來說，并沒有長高的作用。練瑜伽的好處比較多，練習(xí)瑜伽可以使肌肉富有彈性，還可以燃燒體內(nèi)脂肪，讓身材變得更加苗條。練瑜伽還可以拉伸筋骨，增加身體柔韌性，還可以增加關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-20 1291次