問(wèn)如何糾正扁平足

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• 如何有效在家糾正扁平足

  在家糾正扁平足以自我的鍛煉為主。要觀察導(dǎo)致扁平足的原因，然后確定糾正扁平足的方法，如果是脛后肌腱功能不全，需要練習(xí)足的內(nèi)翻，做抗阻訓(xùn)練，如找皮筋和鹽袋綁在腳上，練習(xí)腳內(nèi)翻的力量，包括拇展肌的力量。也可以做腳趾的運(yùn)動(dòng)，如做石頭剪刀布，也可以恢復(fù)足弓內(nèi)側(cè)的力量。足的內(nèi)在肌也很重要，如做腳趾伸屈、抓毛巾等練習(xí)足內(nèi)在肌，來(lái)穩(wěn)定足的結(jié)構(gòu)。如果是由于跟腱非常短導(dǎo)致跟骨外翻加重扁平足，需要拉伸跟腱和小腿，如站弓步等。還需拉伸腓腸肌，使腓腸肌得到延長(zhǎng)，從而減少跟骨的拉力和跟骨的外翻。如果是腓骨肌痙攣，小腿外側(cè)肌肉經(jīng)常酸痛、緊張，也會(huì)造成前足外展，進(jìn)而導(dǎo)致扁平足，需要拉伸外側(cè)肌肉，使腓骨肌得到放松。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 2461次

• 如何快速矯正扁平足

  扁平足快速矯正方法要根據(jù)是僵硬性平足還是柔性平足來(lái)確定，如果是柔性平足，可通過(guò)足弓墊、康復(fù)鍛煉來(lái)增強(qiáng)肌肉的力量或通過(guò)小手術(shù)，如做距下關(guān)節(jié)制動(dòng)，用特殊的工具直接足弓支起來(lái)，使扁平足可以得到快速的矯正。如果是僵硬性平足，足弓已經(jīng)不能自我恢復(fù)了，就要通過(guò)截骨或做關(guān)節(jié)融合矯正，關(guān)節(jié)融合比截骨恢復(fù)得快，關(guān)節(jié)融合是直接把骨頭恢復(fù)到正常足弓位置，然后用鋼板、釘子把骨頭穿起來(lái)，長(zhǎng)在一起，就使足弓得以恢復(fù)。

  

  01:05
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-29 4305次

• 扁平足如何矯正
  扁平足的矯正方式主要有以下幾個(gè)方面：一，采用手法按摩，對(duì)于兒童或者嬰幼兒發(fā)現(xiàn)的比較早，可以通過(guò)手法按摩，使局部的肌肉韌帶和肌腱放松，進(jìn)而使扁平足得到矯正。二，如果發(fā)現(xiàn)得比較晚，對(duì)于青少年患者，需要石膏固定或者支具固定的方式，使扁平足處于正常的位置，從而得到矯正。三，如果扁平足已經(jīng)比較嚴(yán)重，骨骼已經(jīng)成熟，需要進(jìn)行截骨治療，包括手術(shù)的松解。四，還可以采用肌腱移位轉(zhuǎn)位的方法進(jìn)行扁平足的矯正。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-01-06 4046次

• 扁平足如何矯正
  如何矯正扁平足？怎么去治療？這是一個(gè)系統(tǒng)工程，因?yàn)樗幌窆钦郏绻钦哿藢?duì)上這就完事兒了。平足因?yàn)橛械娜怂麖男【陀校?dāng)然我們知道這個(gè)足弓的形成，它是有時(shí)間的，我們不是說(shuō)從出生下來(lái)就有足弓，人為什么給他增加一個(gè)足弓，可能反而會(huì)有些反作用，但是眼看著越來(lái)越差，所以這種情況怎么辦？我們可以給他考慮做一個(gè)小手術(shù)，為什么，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，他可能就是因?yàn)樗酵显街兀栽谶@個(gè)階段，一個(gè)很小的手術(shù)就能把這個(gè)足弓完全矯正，但是可能有些孩子不愿意做，說(shuō)多可怕，他就拖著，所以我們一般來(lái)說(shuō)很多時(shí)候因?yàn)橛行┖⒆铀赡芪鍤q開(kāi)始有平足，五歲到十歲，他雖然一直有平足，但都不是很重，這種情況可能等一等，戴足墊，但是越這樣越看起來(lái)就越嚴(yán)重，因?yàn)槭裁?，因?yàn)槟阍皆缃槿氲脑?huà)你的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)就越小，效果則就越好。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 6892次

• 怎么糾正扁平足
  病情分析：如果出現(xiàn)了扁平足，是由于先天性因素造成的，一般是由于不合理的組織或者是自身缺鈣所導(dǎo)致的。意見(jiàn)建議：扁平足的患者建議在日常生活中要及時(shí)去醫(yī)院檢查，必要時(shí)可以佩戴矯形器，要做自我恢復(fù)鍛煉，這樣就可以有所改善。在平時(shí)生活中也要減輕自身的運(yùn)動(dòng)量，這樣可以有效的控制病情。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-19 1402次

• 扁平足怎樣糾正
  病情分析：如果出現(xiàn)了扁平足，那么只能通過(guò)按摩以及藥物的療法來(lái)進(jìn)行控制病情，想要徹底治療的話(huà)是比較困難的，因?yàn)楸馄阶氵€是屬于骨骼方面的疾病形成的。意見(jiàn)建議：可以及時(shí)去醫(yī)院咨詢(xún)醫(yī)生，如果扁平足比較嚴(yán)重，那么就需要及時(shí)進(jìn)行微創(chuàng)手術(shù)，來(lái)使病情有所緩解，平時(shí)注意不要經(jīng)常走路。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-21 1503次

• 扁平足怎么糾正走路姿勢(shì)
  扁平足可以通過(guò)坐位踮腳、腳趾抓毛巾、腳踩滾軸等方式糾正走路姿勢(shì)。1、坐位踮腳：扁平足是一種常見(jiàn)的疾病，會(huì)導(dǎo)致腳部關(guān)節(jié)發(fā)生改變，影響正常的走路，可以通過(guò)坐位踮腳的方式改善?；颊呷∽?，兩腿分開(kāi)，與肩同寬，抬起腳后跟，腳尖著地，繃緊小腿肌肉，需要保持5分鐘到10分鐘左右。2、腳趾抓毛巾：患者取坐位，將毛
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 兒童扁平足
  兒童扁平足通常是先天性的，后天形成通常發(fā)生在4到6歲之間。后天發(fā)生的扁平足通常是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的走路或者是體重超重引起的，不良的生活習(xí)慣或長(zhǎng)期嚴(yán)重的疾病，讓足部的骨發(fā)生了異常，導(dǎo)致過(guò)于韌帶松弛而最終形成扁平足。成人扁平足可能是兒童扁平足的延續(xù)或由其他原因引起并產(chǎn)生的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-13 10168次