問骨質(zhì)疏松的飲食有哪些

為你推薦

• 骨質(zhì)疏松患者的飲食禁忌有哪些？

  飲食的禁忌，我們對(duì)于骨質(zhì)疏松的病人要加強(qiáng)鈣劑的服用，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠讨破返鹊取Ｈ菀讓?dǎo)致骨質(zhì)疏松的食物就盡量避免服用了，最常見的生活習(xí)慣上一些問題比如濃茶、濃咖啡，還有過量的酗酒等等，都會(huì)造成骨質(zhì)疏松。因此建議廣大的患者，這些不良的生活習(xí)慣還是建議大家就是應(yīng)該盡量控制，尤其飲料方面，包括碳酸飲料等等這些都會(huì)影響到鈣的吸收，盡量少飲用。

  

  01:13
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 9535次

• 骨質(zhì)疏松飲食禁忌

  確實(shí)有一些不良的生活方式，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，我們最熟悉的可能就是酗酒了，但是其實(shí)還有一些其他的情況也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。除了酗酒以外像吸煙、過度地喝咖啡或者攝入咖啡因，或者是鈣元素和維生素D的來源太不足了。還有一些膳食的失衡，比如說高鈉的飲食，或者蛋白質(zhì)攝入太不足了，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。還有的時(shí)候減肥太過用力，尤其一些女孩子，確實(shí)體重太低了，這樣BMI也就是體重指數(shù)低于18，也是骨質(zhì)疏松的高危因素。有的時(shí)候不管男孩子、女孩子太宅了，永遠(yuǎn)都沒有運(yùn)動(dòng)和光曬，一個(gè)是沒有日照，一個(gè)是活動(dòng)量太少，總是玩手機(jī)和IPAD這樣也會(huì)造成骨質(zhì)的流失。我們可以想象宇航員，他上太空幾天其實(shí)骨質(zhì)流失了很多，我們雖然不是宇航員，但是我們天天在家里一動(dòng)都不動(dòng)，也相當(dāng)于一種靜止的狀態(tài)，容易有骨質(zhì)的流失，這就是我們平時(shí)要注意的。這些不良的生活方式，就需要我們來注意，我們年輕的時(shí)代就要未病，防止未來自己在老的時(shí)候會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松。

  

  01:33
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 9065次

• 骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
  骨質(zhì)疏松的飲食要注意的主要是幾個(gè)方面：第一，要適當(dāng)吃一些含鈣劑比較多的食品，比如牛奶等等。第二，要供應(yīng)維生素d，補(bǔ)鈣的同時(shí)要進(jìn)食含有維生素d豐富的食物，比如魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比較高的食品，因?yàn)榱妆容^高會(huì)使得骨骼中的鈣溶解和脫出增加。第四，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，適量地?cái)z取蛋白質(zhì)和脂肪，新鮮蔬菜和水果當(dāng)中含有豐富的維生素a、c、d以及鐵、鋅等微量元素，所以有利于體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收和骨質(zhì)形成的。第五，要注意戒煙、限酒，避免咖啡因的攝入過多，這些因素都可以會(huì)影響骨峰的形成，不利于骨骼的新陳代謝，所以會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 2342次

• 骨質(zhì)疏松的飲食方法有哪些
  骨質(zhì)疏松的飲食方法有：注意營(yíng)養(yǎng)，注意增加營(yíng)養(yǎng)，重視蛋白質(zhì)、維生素d和鈣、磷的補(bǔ)充，改善膳食結(jié)構(gòu)，多攝入富含鈣質(zhì)的食物，如可多食牛乳，骨頭湯、豆制品、水果及新鮮蔬菜等。鈣有助于保持骨骼強(qiáng)壯，富含鈣和維生素d的健康均衡的飲食對(duì)健康骨骼很重要，可以降低罹患骨質(zhì)疏松的概率，酒精中毒可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，吸煙過多能增加血液的酸度，使骨質(zhì)溶解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 1703次

• 預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
  預(yù)防骨質(zhì)疏松的飲食，首先要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物。還要多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，比如魚肉、牛肉、羊肉、豬肉等等。平時(shí)還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，比如碳酸鈣d3。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-26 2303次

• 骨質(zhì)疏松的飲食護(hù)理方法有哪些
  骨質(zhì)疏松患者在飲食上一定要注意多吃含鈣高的食物，不宜多吃糖，多吃糖影響鈣質(zhì)的吸收，間接的導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，也不宜攝入蛋白質(zhì)，過多攝入蛋白質(zhì)過多會(huì)造成鈣的流失，平時(shí)飲食要清淡，不宜吃得過咸，吃鹽過多會(huì)使骨質(zhì)疏松癥嚴(yán)重，不能喝咖啡濃茶
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-11-23 2203次

• 骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
  骨質(zhì)疏松的飲食要注意的主要是幾個(gè)方面：第一，要適當(dāng)吃一些含鈣劑比較多的食品，比如牛奶等等。第二，要供應(yīng)維生素d，補(bǔ)鈣的同時(shí)要進(jìn)食含有維生素d豐富的食物，比如魚肝油、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉、牛奶等等。第三，少吃一些含磷比較高的食品，因?yàn)榱妆容^高會(huì)使得骨骼中的鈣溶解和脫出增加。第四，多吃一些新鮮的蔬菜、水
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 260次

• 骨質(zhì)疏松的飲食有哪些
  骨質(zhì)疏松患者的飲食應(yīng)注重鈣質(zhì)、磷質(zhì)、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镏委?，以改善骨密度，降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。一、骨質(zhì)疏松的飲食要點(diǎn)1、高鈣食品：牛奶、奶制品、小魚干、深綠色蔬菜等都是優(yōu)質(zhì)的鈣質(zhì)來源，日常飲食中應(yīng)適量增加這些食物的攝入。2
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次